zwift120分、20分走×2、10分走×1

今日もzwiftで登る。

Alpeに行って20分走。

20:01 260w

20:01 263w




今日はちとキツい。

3本目は10分で。


10:01 266w

こう言う日は我慢の日。

それでも登れば、きっと登れるようになるはずさ。

もえまぐが角煮を食べたいと言ったのでヘルシオで作ってみた。

豚肩ロースのブロックを使用。

まずはオーブン機能で30分焼いて

タレに漬けて煮込み機能で1時間煮込む。



簡単に完成！

柔らかくてうんま〜でした。おすすめ。