Zwift120分リカバリー

昨日の薬科リピに加え、酒、暴食、夜更かしのコンボで疲労感満載。

本当はローラーで30秒-30秒のvo2maxインターバルをやる予定だったけど断念。

午前中は洗濯物したりちょいと部屋の片付け等して過ごす。

昼はパン1枚とヨーグルトに抑えて、午後から4本ローラーでZwift。

いつもの片脚ペダリング左右200等入れつつ、180wほどで流してフォームとペダリング確認。

120分回してお終い。

後半はvo2maxのメニューをやろうと思えるくらいに脚も回ってきたけど、ここはリカバリーで。

その代わりと言っちゃなんだけど、筋トレを入れた。

夜は個人年金の申し込みをしに行って、買い物して帰宅。

今日で回復しただろうからまた次は頑張ろう。

写真なし。


TSS:82