ローラー80分

ローラー80分
内、20分走2本

外乗りだと腸腰筋と大臀筋に来る。
ローラーでもそれを意識して。



今日もほとんど寝てなくてコンディションは悪かったけど関係ない。
日々の積み重ねだ。




2月計751km
少ないなー。今月から外乗り増やしたい。