三条ビパンまでサイクリング、88km

今日も晴れ！

少しゆっくり起きて9時半過ぎにライドオン。

Moeと三条のビパンまで。

往路河川敷、向かい風ながら今日も220〜250wほどで。

昨日のダメージがあるかと思ったけど意外と回復してた。

むしろ昨日より無理に踏み過ぎないでスムーズにペダルが回る感覚。

クランク長を短くして上死点の通過が楽になったことで、低い姿勢も取りやすくなったような？

ただケツ筋を若干使い過ぎていて疲れやすいかも。
まぁこれは慣れかな。

河川敷に出てからビパンまでちょうど1時間くらいで到着。
アベレージで220wくらい。



ここはパンの種類は多いし安いしイートインあるしコーヒー無料だし。
ホント良いパン屋さん。オススメ。

焼き立てのカレーパンとテリヤキチキンコッペを食べたけどホント美味しかった。

さて復路、と思ったらMoeが『走り足りない』と。

なら前を引きなさい、という事で久しぶりにMoeの後ろに。

ほぼ1本引きさせて追い風バビューンと帰宅。
若干距離を空けながら。

『どう？まだ走り足りない？』と聞くと
『いや、良い負荷貰ってます！』と。笑

そうだろう。笑

午後からは買い物峠を越えて夕飯。





最近で2度目の豚キムチ鍋。
やっぱ豚キムは身体が温まるしご飯が進んで美味いな〜。



もちろんデザートも。

パリパリで層になってるから実質0カロリーです。



88km
TSS:151