五頭散歩、106km

例のごとく、絶賛二日酔い。そりゃそうだ。

午前中は寝て過ごして、お昼からライドオン。

二日酔いだし疲労はあるし、軽めに五頭行くか〜なココロモチ。

けど河川敷に出るとそれなりに脚が回る。

200w前後でケイデンス高めで回して行く。

ペダリングの円をなるべく小さくするようなイメージで。

追い風もあってあっちゅーまに五頭へ到着。

ここまで来たしとりあえず登りもやっとくかーって感じで少年自然の家の登りへ。





L4で2本出来て満足。



今日も暑くて休憩を入れる。

そっから五十公野方面に10km走って折り返して戻って来て、水原方面から帰路へ。



また休憩。

最後は河川敷でスプリント入れて終わり。



ギリ1000w出なかった。

後は流して帰宅。



二日酔いと疲労の中でそこそこ走れて満足。

今日もお疲れした。


106km
TSS:183