今日から三連休、そしてもうすぐ長期の夏休みを取られる方も多いと思います。
その時にぜひ試してもらいたい『頭の中を空っぽにする』ことを紹介します。
人間にとっての疲れの原因は、ほとんどの場合が神経の消耗です。
考え過ぎたり、気を使い過ぎたりして、自分の力を発揮したい本番の時(仕事/勉強/遊び等)に
すでに休養や休憩が必要な状態になっている方もよく見受けられます。
頭の中を飛び交う思考(絶え間ないおしゃべり)を手放すための、二つの提案を紹介します。
『頭空っぽ』の状態の澄んだ心地良さを味わって頂けたらと思います。
日々、あれこれ考え続けて頭過多で生きておられる方ほど、何も考えないでいる練習は必要でしょうが、
でも『頭空っぽ』の心地良さは格別なものがあると思います。
また空っぽにするからこそ、そのスペースに今の自分に必要なアイディアやメッセージが入ってきます。
もし納得できる答えが得られなかったら、今得ている答えを脇に置く感じで、頭を空っぽにして、
閃き(アイディア)が現れてくるのを待つ～という方法も、ぜひお試し下さい。
＜＜頭を空っぽにする～呼吸と共に～＞＞
エネルギーの動きは意思に従います。
この性質を使って、頭の中にある要らないモノを吐き出しましょう。
／先ずは意思宣言します。
『吐く息で頭の中の要らない思考やエネルギーを吐き出し、空白(無)の状態の心地よさを味わえますように』
／目を閉じて、頭全体を感じます。
呼吸や頭を感じながら、ゆっくりとした呼吸を繰り返していきます。
／頭の中の要らないエネルギーを吐き出し、吸う息で新鮮な空気(光)が頭の中に広がるのを感じます。
＊数回呼吸を続けたら、頭全体を感じてみます。
頭の中が静まったような、あるいは軽く爽快になったような心地良さが広がっていたら、
とても上手に出来ているということです♪
＜＜耳を澄ます＞＞
耳を澄まして響いてくる音を聞こうとして、頭の中の思考(絶え間ないおしゃべり)を止めます。
／先ずは意思宣言です。
『両耳から入ってくる響きに耳を澄まして、頭の中を空白(無)にできますように』
／両耳が繋がっている部分を感じるイメージで、頭の中心あたりを感じます。
そして両耳がダンボのように大きく開き音を集めようとしているイメージを持ちましょう。
／頭の中心を感じたり、両耳を感じたりしながら、両耳に響いてくる音を味わいましょう。
＊身体から力が抜けた状態、ゆっくりした状態で行って下さい。
『耳を澄ます』という言葉にピッタリするような、澄んだエネルギーが自分の中に広がったら、
とても上手に出来ているということです♪
＊自然の中で行うことはお勧めです。
自分を無にして自然の響きに聞き入っていきますから、人生の雄大なエネルギーに包まれて、
自分が無くなったような、自然の一部になったような感じを経験される方も多いと思います。
＊慣れてきたら、雑踏の中や会話が行き交う中でもお試し下さい。
人間生活の日常の音の向こう側から伝わってくる、繊細だけれども気高い響きに気付く方もおられると思います。
この響きに気付くようになると、日常が違ったものに見え始め、人生を深く大きく捉えることに役立ちます。
『私達が共有している叡智(大いなる力)と共に在りたいと願った人間達が、”無””空”を究めていった。
あなた達の思考からは叡智は生まれない。
なぜならば叡智はすでに在るものだから。
だからもし何かの真なる答えを得ようと思うのならば、先ず、個の思考を放棄して在り、研ぎ澄まされた純粋な心を持つこと。
すると分かってくるよ、全てを動かし、全ての答えを知っている、叡智(大いなる力)が働いていることが～
大いなる力が働いていることが分かるようになると、何も悩むことはなくなってくるよ～
全てに最高を得ようとするならば、大いなる力に働いてもらう器("無""空" )を整えればいい～
ただそれだけのこと！
～金色に輝く叡智の存在～ 』
存在さん達の話を聞いていると、考え過ぎな人や悩み過ぎな人が多い気がします。
でもこれまで、考えて考えて悩んで生きた人にとったら、今まで自分を支えていた生き方を手放すのは、
なかなか難しいことかもしれません。
だからこそ『頭空っぽ』の心地良さを味わうことを楽しんで頂けたらと思います。
心地良さが、皆さんの心と身体の元気にお役に立てたら幸いです♪
その時にぜひ試してもらいたい『頭の中を空っぽにする』ことを紹介します。
人間にとっての疲れの原因は、ほとんどの場合が神経の消耗です。
考え過ぎたり、気を使い過ぎたりして、自分の力を発揮したい本番の時(仕事/勉強/遊び等)に
すでに休養や休憩が必要な状態になっている方もよく見受けられます。
頭の中を飛び交う思考(絶え間ないおしゃべり)を手放すための、二つの提案を紹介します。
『頭空っぽ』の状態の澄んだ心地良さを味わって頂けたらと思います。
日々、あれこれ考え続けて頭過多で生きておられる方ほど、何も考えないでいる練習は必要でしょうが、
でも『頭空っぽ』の心地良さは格別なものがあると思います。
また空っぽにするからこそ、そのスペースに今の自分に必要なアイディアやメッセージが入ってきます。
もし納得できる答えが得られなかったら、今得ている答えを脇に置く感じで、頭を空っぽにして、
閃き(アイディア)が現れてくるのを待つ～という方法も、ぜひお試し下さい。
＜＜頭を空っぽにする～呼吸と共に～＞＞
エネルギーの動きは意思に従います。
この性質を使って、頭の中にある要らないモノを吐き出しましょう。
／先ずは意思宣言します。
『吐く息で頭の中の要らない思考やエネルギーを吐き出し、空白(無)の状態の心地よさを味わえますように』
／目を閉じて、頭全体を感じます。
呼吸や頭を感じながら、ゆっくりとした呼吸を繰り返していきます。
／頭の中の要らないエネルギーを吐き出し、吸う息で新鮮な空気(光)が頭の中に広がるのを感じます。
＊数回呼吸を続けたら、頭全体を感じてみます。
頭の中が静まったような、あるいは軽く爽快になったような心地良さが広がっていたら、
とても上手に出来ているということです♪
＜＜耳を澄ます＞＞
耳を澄まして響いてくる音を聞こうとして、頭の中の思考(絶え間ないおしゃべり)を止めます。
／先ずは意思宣言です。
『両耳から入ってくる響きに耳を澄まして、頭の中を空白(無)にできますように』
／両耳が繋がっている部分を感じるイメージで、頭の中心あたりを感じます。
そして両耳がダンボのように大きく開き音を集めようとしているイメージを持ちましょう。
／頭の中心を感じたり、両耳を感じたりしながら、両耳に響いてくる音を味わいましょう。
＊身体から力が抜けた状態、ゆっくりした状態で行って下さい。
『耳を澄ます』という言葉にピッタリするような、澄んだエネルギーが自分の中に広がったら、
とても上手に出来ているということです♪
＊自然の中で行うことはお勧めです。
自分を無にして自然の響きに聞き入っていきますから、人生の雄大なエネルギーに包まれて、
自分が無くなったような、自然の一部になったような感じを経験される方も多いと思います。
＊慣れてきたら、雑踏の中や会話が行き交う中でもお試し下さい。
人間生活の日常の音の向こう側から伝わってくる、繊細だけれども気高い響きに気付く方もおられると思います。
この響きに気付くようになると、日常が違ったものに見え始め、人生を深く大きく捉えることに役立ちます。
『私達が共有している叡智(大いなる力)と共に在りたいと願った人間達が、”無””空”を究めていった。
あなた達の思考からは叡智は生まれない。
なぜならば叡智はすでに在るものだから。
だからもし何かの真なる答えを得ようと思うのならば、先ず、個の思考を放棄して在り、研ぎ澄まされた純粋な心を持つこと。
すると分かってくるよ、全てを動かし、全ての答えを知っている、叡智(大いなる力)が働いていることが～
大いなる力が働いていることが分かるようになると、何も悩むことはなくなってくるよ～
全てに最高を得ようとするならば、大いなる力に働いてもらう器("無""空" )を整えればいい～
ただそれだけのこと！
～金色に輝く叡智の存在～ 』
存在さん達の話を聞いていると、考え過ぎな人や悩み過ぎな人が多い気がします。
でもこれまで、考えて考えて悩んで生きた人にとったら、今まで自分を支えていた生き方を手放すのは、
なかなか難しいことかもしれません。
だからこそ『頭空っぽ』の心地良さを味わうことを楽しんで頂けたらと思います。
心地良さが、皆さんの心と身体の元気にお役に立てたら幸いです♪
