晩ご飯＆あくび＆シャワー

晩ご飯

チンゲン菜としめじの中華風たまご炒め。

参照レシピ↓

https://www.kurashiru.com/recipes/b7083e41-d55a-4ba6-8f89-9506041a3a7c

チンゲン菜は小さめを使用。

調味料は気持ち控えめにしました。

 

油揚げとキャベツのさっと煮。

参照レシピ→https://delishkitchen.tv/recipes/193267664515236896

薄味だけど、こういう煮浸し系好きです。

 

スーパーで売っていたチキンバッグリブ（うま塩スパイス味）。

焼き目を付けた後、よーく蒸し焼きしました。

スパイスが効いていて、でも辛くなくておいしかった。

肉がやわらかいし、ゆっくり食べられるので、ダイエット向きかも。

ピーマンは蒸し焼きの途中から入れました。

 

 

運動をしたからなのか、

アルコール度数６％のサワーを飲んだからなのか、

眠くなってきて小一時間寝てしまった。

目覚めてからもあくびが出るわ出るわ( ´△｀)ｱｧ-

 

夜は冷え込んで、シャワーだと寒いかなと思いながら

シャワーを浴びた。

シャワーから出てくるお湯で体が温まった。

お風呂じゃなくてもいけるかもと思った。

シャワーから上がった時は寒かったが、

バスタオルで体を拭いたら寒さは消えていた。

でもそのうち、シャワーだと寒くて耐えられない日がやってくるのだろう。

恐ろしい。

カタツムリが両方とも起きた＼（＾▽＾）／

寝る前は暖かかったのだが、起きたらひんやりとした空気で肌寒かった。

明日は風が強いらしい。

トイレ掃除と洗濯をした。大学時代から使っているひざかけを洗った。

 

雨は降らなかったが曇っていて、部屋が暗い。

夕方から電気をつけた。

 

カタツムリは２匹のうち１匹だけ起きていて、

もう１匹は白い膜を張ったまま動かないので、死を覚悟した。

飼育ケースに水を少々入れてみた。

 

ネットで調べたら、白い膜が張っているのは乾燥しているからで、

もっと水で湿らすべきだったり、

あと温度が上がってこないとカタツムリは起きないとか。

水を入れたのだから、あとはカタツムリが温度に順応するしかない。

でも、大きいカタツムリは老化が進んでいる場合がある。

温度や湿度の変化に順応できなくて亡くなったのかも、と思っていたら、

殻から胴が少し出てきていた。

←右下の触角が出てない方です。

うお！起きた！ヽ(*'0'*)ﾂ ﾜｧｵｫ!!

徐々に触角も出てきた。よかった～(〃´o｀)=3

 

２匹とも目覚めてよかった。

嬉しくてたまらない＼（＾▽＾）／

でも１１月の下旬頃には冬眠すると思うので、

起きているのも少しの期間ですが。

 

卵の殻を入れ替えたら、

早速２匹とも卵の殻の内側に移動していた。

卵の殻を２個入れて置いてよかった～。

１個ずつ独り占めできる方がいいよね。

 

先に目覚めたカタツムリはカボチャを食べて、

オレンジのうんちをしています。

後に目覚めたカタツムリは卵の殻以外は食べていなくて、

ゆっくり休んでいます。

体力がなさそうで心配。

今日やった運動

今日の運動は、マット（布団）を使って簡単筋トレと

（腹筋運動はしていません）、

マット（布団）を使ったストレッチ＆筋トレで（タオルを使った運動はしていません）、

ゆっくりウォ―ミングアップ。

 

２分でできる運動と、

３分でできる簡単エクササイズ。

 

８分の腹筋ダンス。

初めてやったが、楽しかった♪

４分くらいから暑くなってきて、Tシャツ１枚に着替えた。

動きはハードだけど、運動の内容自体は難しくなくわかりやすかった。

 

背中と腕を鍛える１１分の運動。

スクワットはないが、脚をずっと動かすので疲れる。

腕の動きは、インストラクターさんをよく見てやれば特に難しくない。

 

今日も２５分以上運動しました。

毎日何の運動をしようか、プランを考えるのが楽しみになってきた♪

東京盃（Jpn２）の結果

的中なし。

 

３００円購入０円払戻＝－３００円

 

うーん。⑧ケイアイドリーも⑩ヘリオスも来ませんでした。

①リュウノユキナは２着に突っ込んできて、

⑤ジャスティンが３番手辺りから一時先頭に立ち、

粘って３着に入りました。

 

直線は馬券を買っていた馬よりも、

リュウノユキナとジャスティンを応援していました。

素直に応援している２頭を買っておけば

当たったのにねえ・・・（－▽－；

あーリュウノユキナ、可愛かった(〃❛ᴗ❛〃)

東京盃（Jpn２）の予想

大井１１R　東京盃（Jpn２）

１－８、８－１２　ワイド各１００円

⑩ヘリオス　複勝１００円

 

馬券的には⑧ケイアイドリーが来ないと外れですね。

①リュウノユキナがんばれ～o（＾▽＾）o

大井に移籍した⑤ジャスティンもがんばれ～o（＾▽＾）o

自転車の女「かっこええな」 路上で男性が下半身触られる

 

自転車の女「かっこええな」　路上で男性が下半身触られる　神戸

女が男性に対して痴漢をした事象。

「かっこええな」などど言った後に下半身を触るって、

そりゃ男性もビックリして走って逃げますわ＼(;ﾟ∇ﾟ)/

手を伸ばした女も女ですな、直接的すぎ！

 

やっぱり、いきなり面識のない異性（同性も）に声をかけられ、

ボディタッチされたら面食らうし、気持ち悪いですよね。

しかも夜道で。

女性だけでなく、男性も痴漢に用心してください。

１７歳とウソを言い児童相談所に３か月寝泊まり、逮捕された２８歳男「身に覚えがない」

 

１７歳とウソを言い児童相談所に３か月寝泊まり、逮捕された２８歳男「身に覚えがない」

これは模倣犯が増えるかもしれませんね。

偽名を使って年齢を偽って、身分証明書がなくても保護を受けられたのなら。

で、２８歳が「１７歳」と申告して通ったわけだから、

２８歳も１７歳も外見的にそう変わりないのかもしれません。

容疑者は、「私は１７歳で、身に覚えがない」と容疑を否認。

そりゃ衣食住を無償で提供してもらえるなら、１７歳でい続けるよな。

ホームレスになるより、自分を偽る方を選ぶよな。

でも、身元がバレてしまったら、アウト(≧o≦)ﾉ