雷と晩ご飯

何度か目が覚めた。あまり深い睡眠はとれなかった。

 

日中は暖かくて、長袖２枚だとちょっと暑かった。

昼にゴミ捨て場の前を通りがかったら、

まだゴミが回収されていなかった。

ゴミ収集車が遅れていたのか、回収忘れか。

 

掛け布団カバーなどを洗濯。

キッチンを掃除。

 

日暮れ頃から天気急変。雷雨と突風。

特に雷がビカビカ光って怖かった((ﾟДﾟ；))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

テレビのニュースでは、各地でひょうが降ったらしい。

 

晩ご飯

シイラのムニエルバター醤油味（パセリなし）。

参照レシピ→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400008101/

オリーブオイルは大さじ１強。

最後のバターひとかけらを使いました。

 

キャベツと平天の煮物。

参照レシピ→https://cookpad.com/recipe/905822

 

ゆで卵とビアソーとマカロニのサラダ。

マヨネーズサラダです。

 

 

人っていきなり亡くなるんだなと。

人づてに聞いてビックリした。

 

セラさんは日曜日に予定が入りそう。

私は何して過ごそうか考え中。

日本シリーズはナイトゲーム。

今日やった運動

・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。

 

・６分半の朝活ダンス。

 

・３分の全身運動。

 

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

Tシャツでも体が温まった。腕付きレッグカールが難しい。

 

夜やった運動

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。

Tシャツでやったら体が温まった。

 

・８分半のエアロビクス。

好きなエアロビクスなんだけど、ちょっと久し振りでもたつくパートがあった。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。

「にけつッ！！」エピソード20230619

６月１９日放送（関西では３月２９日放送）の「にけつッ！！」。

８年ぶりに大阪の読売テレビ本社での収録。

ジュニアさんがバイク事故で芸人引退を覚悟した時、

東野さんの持ってきてくれた「パペポ」の"上岡龍太郎引退特番"の

ノー編集のVTRを観て思いとどまったとか。

 

収録前に最新『ミナミの帝王』のジュニアさんのインタビュー動画を観たケンコバさん。

さらにケンコバさんは、タクシー運転手の暴露話に思わず夢中になったエピソードを。

その流れで、ケンコバさんは知り合った女の子を口説こうと、

博多華丸さんのアドバイス通り、タクシーの中で女の子に抱きついたら、

拒否されたという苦い思い出話も(´Д`|||)

 

男はよっぽどじゃないと、外で泣いたりしないというのがケンコバ論。

ジュニアさんがコインパーキングで腹が立った話を。