今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。

 

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

Tシャツでやった。体が温まる。

 

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

体が温まった。わかりにくい腕の動きはメガネを掛けてやりました。

 

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。