今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。

 

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

全画面でやったが、微妙にインストラクターの動きと私の動きにズレが。

体が温まってきた。

 

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

段々体が熱くなってきた。

つま先タッチからステップタッチへの移行を見逃し、

つま先タッチを続けて、レッグカールに入った。

メガネを掛けて運動したのにな・・・。

 

夜やった運動。

・１５分の歩くエアロビクス。

初めてやった。

Vステップにつま先タッチ、

さらに腕の動作がつくとちょっと混乱しそうになったが、

なんとかできた。

体が温まった。

 

・７分の室内ウォーキング。

ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。

初めてやってみたが、個人的には簡単にできた。

運動量も少ないし、あっという間に終わった。

 

・お風呂でストレッチ３種。