今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。

 

・１３分の初級エアロ。

２回目。大体スムーズにできた。落ち着いて動きを見てやれば大丈夫。

だけど、スペースに余裕を持っておかないと危ない。

 

夜やった運動

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。

体が温まった。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。