今日やった運動

・８分の腹筋ダンス。

 

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

 

夜やった運動

・１４分の初級エアロ。

 

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。