今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

 

・１４分のエアロビクス。

 

・６分の腹筋ダンス。

楽しいからあっという間に終わった♪

 

夜やった運動

・１４分の二の腕痩せダンス。

まだちょっと不慣れな所はあるけど、楽しくできました。

２番目の腕横は普段使っていない腕の筋肉や背中の筋肉を使っていて、

きついですね。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。