今日やった運動

・１１分半の有酸素運動。

初めてやった。

ジャンプやスクワットなしでわかりやすく動きやすい。

腕付きで上げた足を引く運動がちょっと難しいかな。

ほどよい運動量で、この暑い季節にもちょうどいい。

 

・お腹周りに効く１４分の運動。

 

・８分の腹筋ダンス。

 

夜やった運動

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。