・画面では8分って書いてますが、実質9分の朝活ダンス。
・約7分半の骨を強くするエアロビ体操。
・15分の歩くエアロビクス。
3回目。
Vステップとつま先タッチにも慣れたし、
腕の動作がついても慌てなかった。
夜にやった運動
・13分のお腹痩せ室内ウォーキング。
薄い長袖一枚で体が温まった。
・11分半の歩くエアロビクス。
・お風呂でストレッチ4種と筋トレ1種。
・画面では8分って書いてますが、実質9分の朝活ダンス。
・約7分半の骨を強くするエアロビ体操。
・15分の歩くエアロビクス。
3回目。
Vステップとつま先タッチにも慣れたし、
腕の動作がついても慌てなかった。
夜にやった運動
・13分のお腹痩せ室内ウォーキング。
薄い長袖一枚で体が温まった。
・11分半の歩くエアロビクス。
・お風呂でストレッチ4種と筋トレ1種。