今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。

 

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

 

・１５分の歩くエアロビクス。

３回目。

Ｖステップとつま先タッチにも慣れたし、

腕の動作がついても慌てなかった。

 

夜にやった運動

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。

薄い長袖一枚で体が温まった。

 

・１１分半の歩くエアロビクス。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。