料理検定のテキストを購入しようと
事務局に問い合わせると、
最寄りの書店でもお取り寄せ出来ると言うので
注文しにいくと..(^^)
ちょうどカウンターに置いてあった📘
まさかのタイミング♪
読みたいと思っていたので、
すかさずGet(^^;;
こうした日常の買い物ひとつも、
チャンスとタイミングを掴む
身近なレッスン♪(笑)
本当の自分磨きにお金はかからない
冷蔵庫に欠かすことの出来なくなった
トストサラダ♪
勿論、ドレッシングも自家製のものを♪
お肉やお魚を買い置きしていれば、
5分でメインディッシユが出来てしまう。
一日一皿は生野菜を食べても大丈夫。
食べた方が良いと思いました。
最近は、ゴボウ、サツマイモ等も
下茹でして冷蔵庫に保存♪
金平や具沢山汁、ソテー、天ぷらも
短時間で簡単に出来てしまう。
フレッシュには風味は叶わないけど、
多忙な日常を乗り切るには
効率化と言う工夫が必要です。
お陰で、食事の支度に
殆ど時間がかからなくなり、
※お弁当約5分
※朝食も掃除しながら10分
※昼食や夕食もほぼ10～15分
※毎日の下拵えもかけて30分
日々のPDCAの積み重ねの結果(笑)
去年立てた家事の効率化は見事に達成♪
※今回のトストサラダは、レタス、大根、胡瓜、人参、ゴボウ、ワカメ、ひじきを使用して、水きりして冷蔵庫に保存。
P.S.レシピブログカテゴリー、ダイエットビューティーに登録しました。ブログ整理継続中です。なかなか進めずにご迷惑おかけしまして大変申し訳ありません。ご厚意にとても感謝しておりますm(__)m
自宅で出来る簡単なセルフケアで、足ヨガは毎日欠かさず実行中♪
※入浴時にふくらはぎを揉みほぐす。
（ふくらはぎは血液を心臓に送り返すポンプのようなもの）
※ボディクリームでリンパマッサージ。
（関節回りの皮膚の柔らかいところ、腋の下 、首筋(笑)、股関節、膝裏、踝にはリンパ腺が集まっていて皮膚のすぐ下に流れ老廃物を収集して腎臓でろ過して尿として体外に排泄されます）
デトックス中は特に意識的に強化。
※フェイスマッサージは洗顔後。
（特に頬筋が固まりやすいので）
※就寝時と起床時に腰ストレッチ。
（腰痛から解放され、ここ数年腰痛が起きなくなりました。10代～30代の頃は、年に2度程立てない位に腰痛に悩まされていました）
※他にも般若身経やアイソメトリックス運動を少し..（最近はインナーマッスルを鍛え、基礎体力を回復しようと努力中）
20代の頃、心身症に悩まされて操体法と森田療法に出逢い完治するまで、心理学や宗教に救いを求めて、求道のはてに瀕死の際に立たされ、自力で克服。
モラロジーを学んだ先輩や、医師の影響を受けて、感化されて..
仏教、密教、アーユルベェーダ、キリスト教、フロイト、ユング 、交流分析（エゴグラム）ゲーテ、孔子、気功等で救いが得られず、相似象に出逢う。そこでも迷走し、禅寺を訪ねて内観修行を始めると同時に実践倫理に縁を頂き、家庭教育を学んだ。
試しに新興宗教の施設を数ヵ所廻って実際に勧誘も受けたりもした。（勿論、断ったけどね）
そんな経緯も手伝い、治癒経験を活かせるセラピストになった。身体の不調も勉強になり、仕事に生かしているけれど..
ふと、アドラー心理学を学んでいなかった事に、最近やっと気が付き....(^^)💦学び始めたところ。このタイミングが不思議だけど自然なタイミングなのだ。
フロイトの原因論と違い、目的論は対極的だと思った。
私の第一の人生の師は宇野多美恵さんではないかと思う。二度程の手紙の交流しか持てない関係だったけれど、人の話、教えや考えは素直に聴き、自分の感受性に照らし合わせて吟味検討する事と自己鍛錬の大切さを学んだ。
そうする事で感受性が高まり波動域が増幅すると微波動の調整が可能になると言う。自ずから生命力が高められる。
【美の本質は生命量の多さ】
あまり自分に原因を求めすぎずに生きてみようと思う今日でした。（自分に原因を求めてしまうときりがない）
良い事も悪い事もすべて自分の肥やしになる。良き出逢いへの礎（体内環境）を整えて下さった菊地孝夫先生に感謝します。（菊地孝夫先生は操体法創始者、橋本敬三先生の愛弟子）で日本のヨガの第一人者、沖正弘に学んだ事が縁になり、橋本先生に出逢ったそうです。
これからは、少し自分の事にも触れていこうかな？(^^)
今月はまだお休みをとってなかった(笑)
朝起きたら、何だか疲れていたので、
そうか！と思い出したのです。
週に２日程、徹夜で仕事が入り、
楽しいけど、
少し身体に負担がかかっているなぁ，.
と感じる事がある。
「仕事は世間から頂くもの」
そう思い、お役に立てるうちは
何処まで続けられるかわからないけど、
続けようと思う。
昨日、移動中に立ち寄った書店で
たまたま見つけました✨
表紙と裏表紙が素敵✨で、
シンパシイを感じました(^^)
応援ありがとうございます😉👍🎶
読んでみて、
「生き方の核心に触れている」本📕✨
と言うのが素直な感想です(^^)
「直ぐに結果を求めてしまう」
「結果が出ないと落ち込んでしまう」
上手くいかない時は未来への宇宙貯金
をしているようなもの。
上手くいかなくても「ベスト」
そんな素敵な事が描かれています❤️
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もしくは書店、コンビニ等でお求めくださいませ。
今日は新宿から家までの約一時間半..(^^)
ナイトウォーキングと買い物がてら徒歩で少し早めの帰宅(^-^)v
少し運動量を増そうとの試み(笑)
これからは、もう少しお洒落✨👗👠も
楽しもうと思う。TPOに応じた外見のお洒落と、内面のお洒落をもっと楽しみたい🎵
今、ダイエットにハマっている。痩せるのは目標であって、目的は..これからも付き合ってゆく自分の身体とライフスタイルにあった食べ方を身に付ける為(^^)🌈
減量は目的ではなくて、努力の結果だから、年令ー10歳位の体力をつけて、筋力UP！そうすれば自と基礎代謝量も増す。
免疫力を高めて、自律神経の働きも良くしたいし、冷え性も改善したいし♪
身体や関節の柔軟性も高めたい♪
沢山の良い学びや文化（音楽や歴史や古典、芸術）の美しいものに触れて、審美眼も磨いていきたい。
今年のトレンドカラーはペールトーンのよう。今まで使った事のないブルーやラベンダー、ミントグリーンのマニキュアも買っちゃった(^^)細やかな楽しみ❤️
今夜は久しぶりの休息。
コスメの整理をしつつ、
「本」でも読みますか💧
