反発を得る走りとは・・・「言うは易く行うは難し」

今年から始めたマスターズ陸上、来春の大会に向けて練習をしているのですが、タイトルにある通り「地面からの反発を得る走り」を目指してナイター練習しております。
頭では理解しているのですが、体が動かない（笑）
「言うは易く行うは難し」ピッタリの言葉です。

今の走り軽かったな～となんとなく掴める時もあるのですが、まだまだ走りが固いです。
主にスキップ系の練習と、7～8割パワーで100mを数本走り、補強という感じで約1時間・・・これで精いっぱい（笑）



がむしゃらに走るのではなく、この練習は何のためにどこを鍛えるのか、考えながら、感じながら行います。
これってトレーニングでも同じ事で、どこを鍛えているのか分かってやるのと分からないでやるのとでは雲泥の差が出ます。
自分が指導する時も「今のはこの筋肉を使いましょ～」っていうような声かけがやっぱ大事だなと思いますね。

この競技場は奈良の橿原神宮の近くです。
月・水・金の夜はナイター無料開放してるので、ありがたい所です。
学生が多いですね、僕のような中年お兄さん&おねーさん（笑）もいますが、長距離の人が多いです。マラソン流行ってますもんね。

月・金は仕事なので、水曜日の夜に行くようにしています。
もし競技場走ってみたいという方いらしたら、一度行かれてはいかがですか？

奈良県立橿原公苑陸上競技場

来月は体幹トレーニングの第一人者、木場先生によるアスリート向けトレーニング講習会に行ってきます。
楽しみです！