気分が下がる時は・・・

トリニティ・セラピスト早苗です。

人生が思うように進まず、行き詰まりを感じる時。
自分が望まないことをあれこれ言われる時。
気分がどーーんと落ち込んだりしませんか？

私ももちろんそうです。

気分は猫の目のように瞬時に変わりますよね。

ちょっとしたことでドーンと落ち込んだり、
ちょっとしたことでパッカーンと上がったり。

そういう心の動きの1つ1つ。

振り回されるとつらいですが、
ちょっと一歩引いて自分の感情を俯瞰してみると、
そう言った感情もまた、
自分が今を生きている証として、
愛おしく思えます。

生きているからこそ、
悩んだり、喜んだり、悲しんだり

さまざまな感情を体験できます。


平凡だと思っていた今日という1日が、
実はとてもスペシャルな1日であると気づけます。


誰にも明日は約束されていません。

確かなのは今、この瞬間だけ。

精一杯の自分を、精一杯生きていきたいな～と思います。


気分が下がった夜は、
海のお塩を入れたお風呂に浸かって瞑想。

お手元にあれば、アロマもプラス。

お湯の温かさ、アロマの優しい香りに包まれて、
ゆったりと目を閉じます。
口元は例え楽しくなくても、柔らかく微笑んで。

自分の悲しみや、ネガティブな感情が浄化されていくのを観察します。
きれいさっぱり浄化したら、
お風呂の上がり際にお掃除もして、
自分もお風呂もすっきりさっぱりにしましょう～～～

持っていれば、惑星音叉の周波数を体に響かせて、
惑星意識に同調するもよし♪





最近、グリーンスムージーをさぼりがちだったので、
今日はバナナも入れて初心者向けスムージー。
バナナ、金沢春菊、ほうれん草が入っています。

こころとからだのメンテナンスにどうぞ♪
詳しくはこちら→ホリスティックウェルネスサロン・アナハタ

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トリニティ・セラピスト吉田早苗

お問合せ・ご予約はこちら→sanae.anahata@gmail.com
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お気軽にお問合せ下さいね(^ ^)

光と影のはざまに存在するディテール

トリニティ・セラピスト早苗です。



北陸らしいお天気の最近。
体の代謝も落ちているようで、むくみが出やすい感じ。

なので、小豆を炊いてぜんざいにして頂きました。
小豆は炊飯器で炊くので、簡単に炊けます。

食べる時に塩と糖分(はちみつ、黒砂糖、ステビア、羅漢果など)を
気分で足して味を調整します。
本当は何も入れないのがベストですが、
それも寂しいので、ちょっと味をつけて美味しく頂きました。

小豆は腎を養う食べ物。
体内の余分な水分を排出させ、サポニンの働きが腸のお掃除を助けます。

とは、言いましても、晩ご飯はしっかり…


バーニャカウダとレモンを詰めたオリーブ。


シメはアンチョビを効かせたペペロンチーノ
アンチョビは、チューブのアンチョビペーストを利用してます。

バーニャカウダソースに、金沢春菊がよく合いました♪
柔らかく苦みが少ない金沢春菊は
生で食べることができます。
ベータカロテン、ビタミンB2,C,E、カルシウム、鉄を豊富に含む健康野菜。
免疫力を高めてくれる「食べる風邪薬」です。

お薬に頼らず、日々の食べ物で体を養生してあげるのが大切。

バーニャカウダソースは簡単に作れますよ。

牛乳(私は豆乳を使用)にすりおろしたニンニクを入れて煮て、
バター、オリーブ油、アンチョビ(塩気が足りなければ塩も)を入れ、
混ぜながら加熱し、乳化したら完成です。
分量は目分量で大丈夫です。

にんにくは本来二つに切ったものを茹でて、最後ミキサーにかけるのですが、
私は手抜きして、最初にすりおろしてます。

お野菜がたくさん食べられるソースですよ♪






さて、素晴らしい晴れの空と、そして曇った空。
冬の北陸は毎日どんよりと曇り、人を憂鬱にさせますね。

私ももちろん青空が大好きですが、
実はこの鉛色の空も好きです。

雲を通して降り注ぐほの白い光は、
自分の内側に向き合わせてくれる光。
そして全てのもののディテールをはっきりと見せてくれる光。

さんさんと輝く太陽。
鋭いほどの光に照らされると
対照的により深い影(闇)が現れます。

強い光と、強い色彩のものたち、そして深い影。
その激しいコントラストの中、
「その他」のものたちは、ディテールを失い、潰されます。

でも、曇り空の光は、白く、静かで、優しい。

「その他」のものたちも、光と影と同じようにはっきりとその姿を現し、
ディテールを見てとることができます。

繊細なトーン。

繊細なエンボス。

それら光と影のはざまのディテールを見ることが可能になります。

冬の山の木立。葉の落ちた木の枝の、繊細なグラデーション。
道端の枯草の、微妙な色合い。


人も、輝ける一部のスターと、闇より深い影を持つ一部の人。
日々私たちの目に入るのはそういった人でしょう。

でもほとんどの人は「その他大勢」です。

晴天の太陽光の中では、存在を潜めてしまうような。

でも人は、ひとりひとりが、唯一の人生を生きています。
その様々な人生の糸がつづれ織りになってこの世界がある。

曇り空はそんなつづれ織りをより美しく見せてくれます。

人生の糸は美しい。

そんなことに気づかせてくれる曇り空から注ぐ静かな光。

冬の北陸も悪くないものなのです♪

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