トリニティセラピスト早苗です。
今日の夜は「スタジオ幸せの虹」さんで
19:00～『HIIT（ヒート）ヨガ』ですよ(∩´∀｀)∩
HIIT（高強度インターバルトレーニング）の中でも、
『タバタ式トレーニング』は、たった4分間のトレーニングで下記の効果が見込めるすぐれモノ♡
■筋肉を失わずに脂肪をエネルギー源として効率よく使うことができる
■運動能力と心肺機能の向上
■グルコース代謝を改善して脂肪を燃焼させる
■成長ホルモン分泌の促進
たった4分で、滝のような汗が流れます(^O^)／爽快～
そして自分の限界まで集中して動くことで、
日頃の脳のアイドリング活動（デフォルトモードネットワーク）がリセットされ、
頭がぼんやりする、疲れるなどの脳疲労を軽減し、イライラしやすい心を鎮静します。
肉体的には、血液循環が高まり、筋肉の柔軟性も増していますので、
その後のヨガアーサナ（ポーズ）では非常に動きやすく、
体のコリや歪みを効率的に整えられます(^_-)-☆
HIITヨガは、HIITを組み込んだヨガクラスであり、
体の『質』を高めるプログラムです。
体の重さやだるさがある方、
日頃デスクワークで運動しない方、
長時間の運動がキライな方にお勧めですよ♡
そして、HIITヨガの後は、『調整＆メディテーションヨガ』で、
心の『質』を高めるのも良きですよ♡
ご参加お待ちしております(^_-)-☆
8月6日（火）
■19:00－20:00『HIITヨガ』
■20:30－21:30『調整＆メディテーションヨガ』
ヨガクラスについて詳しくは⇒こちら
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