体の『質』を高めるHIIT（ヒート）ヨガ

トリニティセラピスト早苗です。

　
お盆休み明けの常讃寺さんでのお寺ヨガ。

皆さん、お休みで間が空いたことで、

クラスの最後の連続ポーズはスタミナ切れでキツかったよう。
　
いつも当たり前にやっていることが、

実はコツコツとした継続の上に積み上げられた『成果』であることを

再確認されたようです♡(*´▽｀*)
　
そして、これまで膝に痛みが出る為、

クラス最初のHIIT（タバタ式：4分間の高強度インターバルトレーニング）では、

バーピーなどの膝に負担がかかる動きを避けて、

他の動きをされていた方が

「今は全く痛くならなくなったので、バーピーやってます！」と。
　
確かに、これまでバーピーの部分をマウンテンクライマーなどの

膝に負担が無い動きに代替していらっしゃったのに、

ここしばらくバーピーをされていることもあり、

「お！(´・ω・`)」と見ていたのですが…。
　
コツコツとした継続により、

膝周りの脚の筋肉がしっかりしてこられたのですね。
そして、HIITで血行を高め、

伸び縮みしやすくなった体でヨガのポーズをすることで

改善されてこらたようです♡

　
『方法』をお教えすることはできますが、

『実行』されるのは本人で、

インストラクターが代ってあげることはきません。

　　
世の中、仕事や家庭など、自分の都合だけで回らないことが多いです。　
　
そして肉体も、難病や障害など、自分の努力ではどうにもできないものはあります。
　
でも、日常の自分の肉体のケアは、

自分がするかしないか、

自分がコントロールできることです。
　

そして肉体はやればやっただけ、ちゃんと成果がでるもの♡　

　
そろそろ乙女座の季節はいります。
乙女座のテーマの１つは「健康」。
　
整えましょ(^_-)-☆

 

 

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