今日のうちごはん 
ブリのあら汁とブリカマの塩焼き 
ブリは、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富～
EPA・・・・・血液中のコレステロールを低下させ血液の流れを良くして血栓をできにくくする。
DHA・・・・・コレステロールを抑える効果とともに、脳細胞の成長を促し、脳を活性化
パンサラダ 
レンコンとマイタケの炒め物
レンコンは、花粉症にも効果的という情報もあります。 こちら～
レンコンの栄養素の中で、「ムチン」・「タンニン」・「食物繊維」が特に注目すべき点のようです。
主人も私もレンコン大好きなので、食卓に登場する回数も多い！ これで花粉対策につながる
