今日は北風が強く寒い中、朝ラン20kmをしました。
真冬のランはこんなだったなぁーと、キツい冬トレがよみがえります。
僕が早い時期のアイアンマンや宮古島に興味を示してこなかったのは、
このキツい冬トレ、特にバイクを避けてきたからです。
が、今年は宮古島があるので覚悟を決めて臨みます。
さて今日のラン、昨日一昨日でふくらはぎのダメージが残っていたんですが、
走りやすいソールの薄いノーマルシューズで走りました。
フォアフットでもある程度かかとの補助を取り入れながら走るとずいぶん楽だし、
いざという時の逃げ道が確保できている安心感があります。
今さら踵着地には戻せませんが、これからの状況によっては
レースはもしかしたらノーマルシューズで行くかもしれません。
夜プールで「ゆるゆるスイム」をしていたら、例の50m×100本くんが
同じコースに入って来ました。
当然のようにインターバルを始めたので、邪魔にならないようにしてたら
僕もインターバルをする羽目に。
おがげで想定外のトータル2300mも泳がされました。
やはりトレには「合わせ馬」が不可欠です・・・。
のりピーに今年のハワイ前13週分のトレ実績を報告したら、
「明らかなオーバーワーク」と言われてしまいました。
確かに「これ以上の練習はできない」と思ったことは事実ですが、
過去の経験から目標達成にはこの位は必要だと思ってました。
練習量を減らしてパフォーマンスを上げるなんて夢みたいなことが、
本当にできるんだろうか？
どちらにしても来年は練習量を減らさざるを得ないので、
来年のハワイはのりピー頼みです。
のりピー、よろしくね♪
↓くりっくよろしくお願いします
