たいそうなタイトルが付きましたが、ついにやりました。
江ノ島往復30kmフォアフットラン、念願のリベンジです。
思えば48日前の無謀なトライアルでふくらはぎを破壊され
失意のうちに断念寸前まで追い込まれましたが、
少しずつ可能性を信じて地道に積み上げてきた結果が
ようやく現れた感じです。
ペースも出だしこそキロ6分超でしたが、ところどころ4分30
くらいまで上げる事もできたし、ふくらはぎも大丈夫です。
何事もやれば何とかなるもんですね♪
今日のシューズはNIKE AIRCAGE 2+でしたが、
次はNEWTONで走破します！
さて夕方のスイムは、いつもならイージーで流すところですが、
今日はGORIさんからいただいたメニューを早速実戦しました。
最初に出てきたトータル2000mのメニュー、
ハートレートはわからないのでペースは55秒/50mでした。
メインの300m×5（スイムとプルの交互）はキツかったです。
いつもインターバルをするときは自分の中で、
「キツくなったら止めてもいいんだよ」
という逃げ道を作っておいて、
「もう少し、頑張れ、あと一本だけ、やればできる」と
自分を励ましながら何とか頑張りとおす、
というのがいつものパターンです。
ところが今回は、結局は自分で決めたことではありますが、
「与えられたメニュー」としてある程度強制力を持たせることで
やらざるを得ない状況を作ったわけです。
トレーニングを計画することのメリットは、
まさしくここにあると思います。
バイクトレのturbo編も結構キツい内容でしたので、
近々トライしてみます。
GORIさん、ありがとねっ♪
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