睡眠

今日保健所の人が
わざわざ来てくれて
睡眠の事について
話をしてくれました
なかなか質の良い睡眠は難しいですね～～
コントミンを９時に飲んでるのを
もっと遅く飲んでみたらとアドバイスもらい
今日は少し遅く飲んでみようと思います
猿ロック昨日見逃したから
見忘れたなぁ～～と思ったら
友達からで猿ロックＤＶＤに落とすで～～
って言ってくれたので良かった～～
でもかかってくるのはちょっと嫌です
話が長いからね～～疲れるわー

今日の夕飯

ご飯
和風ハンバーグ
添え野菜。スパゲティー
小松菜の和え物
南瓜の煮物
お吸い物
５７８kcal

大忙し～～

お弁当を食べてまったりしてたら
泌尿器科に行くのを思い出して
モスバーガーでリカちゃんシェイクを食べてから
あと１つシェイクを食べたらリカちゃんミラーが貰えます

一度家に帰り

図書館へ返却する本を取りに行き
行きかけたらお弁当を出して置くのを
忘れて戻り

泌尿器科へ行ったら空いてました
良かったわ～～

それから図書館に行き

本を返して

お薬をもらい

まるとくでパンとか買って帰ってきました
もう～８時です

疲れたわ～～

大忙しでした

今日は

朝起きられず
公園掃除に参加できませんでした
そしたらＮくんしか掃除に来てなくて
無しになったと怒っていました～～
ごめんね～～
お昼はスキヤキでした
おいしかったです
午後から９０個おにぎりシートをしました
誕生日会をして
帰ってきました

届きました

Tシャツ届きました緑とブルーにして
みました～～