筋肉痛

食事節制（低炭水化物ダイエット）と、

軽い筋トレで５キロ減に成功です。

期間は約４週間。


ここまでは計算どおり。

まあ、急激に増えた分なんで、

元の体重まではすぐ落ちるだろうと。


ここからが本番です。

昨日から以前ご紹介した



これで、鍛え始めました。

膝付いてですが、

もう、二の腕から腹筋までいたるところに

負担がかかります。


そう、上半身が筋肉痛。


３２歳の頃の体重と体脂肪率まで戻したいので、

あと１年くらい掛かりそうですね（体重でいえばあと５キロ）


まあ、

無理しない程度に頑張りますよ！