体重変化

年齢や生活習慣で変動する体重。


僕も30歳で煙草をやめてから、

体重増加が始まりMAX103キロまで増えました(笑)

もちろん禁煙だけが原因では有りません。

暴飲暴食と運動不足が重なったのもその一つです。

丁度その時期に社会人サッカーを辞めたタイミングですからね。


そして、

一念発起した32歳の春。

炭水化物抜き&筋トレで、

－18キロの減量に成功しました。

体脂肪率も16%位をキープして血圧も正常化となりました。


んが、

しかし…


青年会議所に入会し、夜の外食も増え、

着々と昔覚えた体重MAXに突き進む我が身体。

気が付けば90キロを超えて、その高めをキープしている状態が続きました。


やはり身体は正直ですね。

食べれば増えるし運動しなければ増えます。


んで、

昨年スポーツジムに入会。

その時の体重97,9キロ(汗)


水泳と筋トレを週3～4日ほどと、

カロリー摂取を気にした生活をして

昨日時点で90キロジャストまで減りました～


まあ、増えすぎた分だから減りやすいんですけどねw



今後はダイエットというよりも、

『トレーニング』という気持ちを大きくしたいですね。


ダイエット目的だと長く続かなそうですからね。



とはいえ、

平均体重よりもまだまだ多めなんで、

カロリーは気にしていこうと思います。