久しぶりのトレーニング

旅行やら飲む席が立て続いていたので、

約１週間振りのトレーニング。


まずはユルユルになってしまった大胸筋を徹底的に効かす。
（ダンベル8～12キロ）（マシン30～45キロ）

次はダンベルを使って肩のサイドレイズ。
（5～7キロ）

あとは腹筋（50キロ）など上半身中心に30分ほど。

まあ、ムキムキになるのが目標ではないので、

どれも負荷は軽めで15レップ程度。


その後はランニングマシンで35分走ったよ。


いや～、

久しぶりに良い汗を流したな。


んで、

夜は煮こにこがお休みなので、

仲間とゴルフの練習へ



前回ダメダメだったドライバーをメインに60球ほど打ってみた。

だいぶスライスは減ったけど本番はどうだろうか？


25日に開催される『藤田杯』までに、

もう少し練習しないとダメだろうな(汗)


とまあ、

昔の“体育の日”に合わせたかのような１日だった。

やっぱり身体を動かすのって最高だよね！





おしまい。