ウオーキング効果 2014-10-25 16:49:28 | 日記・エッセイ・コラム 私の携帯には万歩計機能が付いているので、毎日の歩数が記録されます。 一日の平均歩数約１２０００歩。 なんだかんだ言って結構歩いているもんです。 まあ、意識的には歩こうと思っていますんで、稽古場への行き帰りなど片道30分程度の所なら歩きます。 私の歩行スピードは10分で1000歩。 この計算で行くと稽古場への行き帰りで60分の6000歩という事になります。 でも家 . . . 本文を読む
