黄金週間が終わり…

皆さん、こんにちは！
やまぶき病棟　作業療法士の高橋です。

ゴールデンウィークが終わり、いかがお過ごしでしょうか？

私はお休みをいただき、日光へ遊びに行ってきました♪

今回、初めて日光田母沢御用邸記念公園に行きました


恥ずかしながら、私はこういった歴史といいますか、文化といいますか…とても疎いのでありますが、
いざ行ってみると分かりやすい説明や資料館があり、とても興味深く拝見させていただきました！


また、公園の敷地が広く、風景がとても綺麗でした




こちらは推定樹齢４００年（！）と書かれたシダレザクラなのですが…

前日の強風により完全な葉桜となっていました。（笑）


それでも本当に景色に癒され、ゆっくりとした時間を過ごせました～


さて、今月は５月ということで五月病対策についてもお話したいと思います。

五月病の主な原因とされているのが、ずばりストレス！
新生活が始まり、頑張っていた分のツケが一気に回ってくるということですね。
そしてそういったストレスが溜まると日常的に自律神経の異常を引き起こすことになるそうです。

では、どのような対策をするのか。

皆さんは『闇風呂』という言葉をご存知ですか？
そう、文字の如く、灯りを消して真っ暗な状態でお風呂に入ることです！

闇風呂では
①視覚刺激がなくなることにより、脳が休む時間だと思って自律神経がリラックス！
②湿度と血行促進によりドライアイ・疲れ目を癒す！！

灯りを消すだけでいいので、グレートですよ、これは！！

疲れている時は是非お試しください！