ストレスチェック

　爽やかな秋風が吹く季節になりましたが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

先日、看護協会主催の『働く人のメンタルヘルス』研修に参加してきました。



「ストレス社会」と言われている今、ストレスの蓄積による
こころの不調に悩んでいる人は、けっして少なくありません。

ねえねえ、そこのあなた！大丈夫ですか？

早速、こころと体のストレスチェックをしてみましょう！！


最近１か月のうちに思い当たるものに◯をつけましょう。


１．家庭内でいろいろ問題があった　

２．仕事において、多くの変化があった　

３．日ごろから楽しみにしている趣味などがない

４．いつも実践している運動などがない　

５．気分が沈みがちで、ゆううつである　

６．ささいなことに腹が立ち、イライラする　

７．仕事をやる気がなくなり、疲れやすい　

８．人に会うのがおっくうで、何でも面倒くさい　

９・前日の疲れが取れず、朝方から体がだるい　

１０．寝つきが悪く、夢をみることが多い　

１１．朝、気持ちよく起きられずに気分が悪い　

１２．頭がすっきりせず、頭重感がある　

１３．肩こりや背中、腰が痛くなることがある　

１４．食欲がなくなり、しだいに体重が減ってきた　

１５．腹が張り、下痢や便秘を交互に繰り返す　

１６．目の疲れや、めまい、立ちくらみがある　

１７．急に苦しくなったり、胸が痛くなったりする　

１８．手足が冷たく感じる。また、汗をかきやすい　

１９．よく風邪をひくが、治りにくく長引く　

２０．医者の診察を受けたら気のせいだと言われた　




判定・・・◯のかずがいくつありましたか？

５個以下・・・とくに心配ありません。

６～１０個・・・ストレスの蓄積が心配されます。上手にストレス解消を。

１１～１５個・・・ストレスがたまっています。休養しましょう。

１６個以上・・・少し危険な状態です。医師に相談しましょう。



《　ストレス解消法　》　こころにゆとりをもとう
　す・　と・　れ・　す
『Ｓ．Ｔ．Ｒ．Ｅ．Ｓ．Ｓ』　というゆとり

Ｓ…Ｓｌｅｅｐ　　　　　　　充分な睡眠　　

Ｔ…Ｔｒａｖｅｌ　　　　　　気分転換の旅行　

Ｒ…Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ　　　呼吸法、ストレッチ、入浴、音楽など
　　　　　　　　　　　　　自分のリラクセーションを持とう　　　　　

Ｅ...Ｅａｔ　　　　　　　　充分な栄養をとる。美味しい食事と美味しい会話。　

Ｓ…Ｓｉｎｇｉｎｇ　　　　　カラオケ、楽しい時間の共有　

Ｓ…Ｓｐｏｒｔｓ　　　　　　軽い運動習慣を持つ　　




ストレスチェックはいかがでしたか？


自分に合ったストレス方法をみつけ、

一人一人が自分を大切にし、

お互いを思いやり、

笑顔で活き活きと働けるようにしていきたいですね！

　ちなみに私の場合、子供にも旦那にも内緒で、
こっそり自分だけハーゲンダッツのアイスクリームを

食べてることがあるんですが、これも大事なストレス解消法だから

いいんだそうです　（笑）　　良かった～
　

すみれ運動会

こんにちは
すみれ病棟理学療法士の遠藤と前田です

8月23日(日)にすみれ病棟でリハビリ室を貸し切り、運動会を行いました

当日は家族さんも含め約100名が集まり、4チームで分かれての開催となりました
種目は例年通り「玉送り」「玉入れ」「借り物競走」の3種目です


この中でも毎回盛り上がるのは借り物競走です

患者さんと家族さん（もしくはスタッフ）のペアでくじを引き、借り物をしてもらいます

勢いよく「大和撫子」に立候補したケアワーカーのTさんは残念ながら大和撫子では選ばれず
「力持ち」に逆指名されていました

ほかにもたくさんの楽しい時間、患者さんの普段は見られない表情をみせていただきました
優勝は赤チームでした！病棟に運動会の写真が飾られているので、詳しく見たい方は病棟へお越しください
また、来年に向けてみんなで準備を進めていきますね


※一部画像を編集させて頂きました


そしてそんな中、遠藤は…

夢休暇をいただき、夢見心地な日々を過ごしてきました



休みのすべてを旅行にあてるのは色々な意味で難しかったのですが…
数年ぶりに家族旅行に行くことができました
人生２回目の、家族で初めての海水浴（しかも葉山）にも行けました



旅行以外の日には…
夏休みの時期ということもあり、子供たちと一緒にすごしたり　出かけることができました
勤務の関係で子供たちとすごす時間が少なくなっていたので、とてもよい機会となり、お互いの距離が縮まったように思います

普段と違って余裕がある時間の使い方でしたので、いろいろなことを考えてみたり…自分を顧みることができました

このような機会をくださった法人に
そして休暇中に対応してくださった病棟スタッフに感謝をしております。

ありがとうございました

ゆめ休暇

こんにちは　ふじ病棟クラーク賀口です

今回、８/７～８/２０までゆめ休暇をとらせていただきました
快くお休みを下さったみなさんに大変感謝しております

休み中はゆっくり子供と関わることが出来たり・・・
いつもより長く主人の実家（岩手県久慈市）にいられたので、龍泉洞や北山崎、琥珀資料館、山根温泉など
色々と行って来ました
　　北山崎（ここから海の所までまで下りられます）
　　あまちゃんロケ地（まだ観光客が結構います）
　　琥珀資料館内にて(発掘体験も行っているので来年はやってみたいです）

という感じでとても充実した楽しい日々を送ることができました

本当にありがとうございました




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※写真は本人に掲載の了承を頂いています

さくら病棟の夏

こんにちは
さくら病棟 看護師の成野＆理学療法士の近藤です
今年のさくら病棟の夏を紹介します


７月スイカ割り大会



「ひだり！ひだり！！」「もっと前だよ！！」と周りからの声掛けに誘導されながら、豪快に木刀を振る姿
大きなスイカを、みんなで順番に割りました

上手く当たって割れた時は
「おお～～っ」
っと病棟が一体となって盛り上がりました

飲み込みの力の弱い方には
オシャレなスイカゼリーを栄養士の大塚さんが作ってくれました



一口頂きましたが、のど越しさわやかでうまい
夏がのどを通り抜けます


８月夕涼み会でのよさこい


若手スタッフを中心に、力強く華やかなソーラン節
花火のような勢いで圧倒されました

今年も夏を満喫です