お腹を凹ませるだけ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


唐突ですが、芸能人って綺麗ですよね。

外見もそうですが、何よりも注目すべきは姿勢です。

殆どの方はピシッとしてます。

普段からトレーニングしているからですね。

しかし、一般の人がそこまでしっかりトレーニングするのは大変です。

そこでお勧めするのは、”お腹を凹ませる”です。

お臍（へそ）の辺りを凹まし、上半身の力を抜いておくだけで、腰の負担が減り、姿勢がよくなり、呼吸が楽になってきます。

常に意識するのは難しいので、気が付いたときにやってみてください。

時間はかかりますが、腹筋も鍛えられます。