変わる

　　1ヶ月も健康づくりをインフルエンザで休んでいましたがいつの間にかコロナに私がかっかていた話になっていました。コロナはもっと大変な病気でしょうね、インフルエンザでもこんなにえらかったのですから。やはり元気が1番いいです。

30日の食事

朝

　　

昼　てんぷらうどん

　　

夜　ご飯、ラディッシュキャベツ玉葱ブロッコリートンカツタルタル、玉葱人参ジャガイモベコンスープ、ぬか漬け。