正月太りを解消する方法２選

おはようございます✨

ソブリンです(⌒∇⌒)

年末から年始にかけて楽しく食べてますか？

食事は全力で楽しむことが一番！

とはいえ、ひたすら食べまくると、その分、太るのは至極当然・・💦

でも、食べまくりたい！欲は、止まらないはず（笑）

ならば、現状よりちょっと工夫して美味しく食べ続けられる、

太り過ぎない方法２選を紹介します。

※私見ですので、参考程度まで(;^_^A

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１）食事はサラダから食べる

２）お腹空いた～時間を作る

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１）食事はサラダから食べる

お腹が空いた状態は、どんな食べ物が入ってこようと

脂肪へ吸収してしまうんです・・

食べたい物を最初に食べる至福は、私にもわかります

だって出来立てアツアツは、美味しいんですもの😋

そこをちょっと我慢しましょう。。

食物繊維たっぷりのサラダをたっぷり食べましょう。

それから、徐々に塩分や糖分が多い食事を食べていってみて

ください。

食べる順番に工夫をするだけで、太り過ぎに注意することが

可能です♪

２）空腹時間を作る

人間のカラダは、空腹状態を長く続けることで、

体内がリセットされていく仕組みになっているようです。

色々な方が言っている、１６時間空腹ダイエット、みたいなのは

現実的に不可能ですので、せめて食べたら４時間経過し、

お腹が空いてから食事をしてみましょう。

お薬を飲む際も、消化に時間がかかるため、

１日３回毎食後に飲むお薬なら、最低４時間空けてから

飲むよう指導されているかと思います。

年齢とともに消化機能が低下しますので、より消化しきれず

次の食べ物が入ってくると、そりゃどんどん脂肪へ吸収し

太っていってしまいます・・

食欲は、生きていく上で非常に大事な欲の一つ。

美味しい食事をたべると脳が満足し、実は自然と適正体重に

なっていくダイエットにもなるんです✨

年末年始で楽しい時間は、あっという間です。

１分１秒を全力で楽しみましょうね♪

私は、お酒の休肝日を１日だけ設け、明日はホテルへ宿泊

してきます♪