おはようございます✨
ソブリンです(⌒∇⌒)
年末から年始にかけて楽しく食べてますか？
食事は全力で楽しむことが一番！
とはいえ、ひたすら食べまくると、その分、太るのは至極当然・・💦
でも、食べまくりたい！欲は、止まらないはず（笑）
ならば、現状よりちょっと工夫して美味しく食べ続けられる、
太り過ぎない方法２選を紹介します。
※私見ですので、参考程度まで(;^_^A
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１）食事はサラダから食べる
２）お腹空いた～時間を作る
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１）食事はサラダから食べる
お腹が空いた状態は、どんな食べ物が入ってこようと
脂肪へ吸収してしまうんです・・
食べたい物を最初に食べる至福は、私にもわかります
だって出来立てアツアツは、美味しいんですもの😋
そこをちょっと我慢しましょう。。
食物繊維たっぷりのサラダをたっぷり食べましょう。
それから、徐々に塩分や糖分が多い食事を食べていってみて
ください。
食べる順番に工夫をするだけで、太り過ぎに注意することが
可能です♪
２）空腹時間を作る
人間のカラダは、空腹状態を長く続けることで、
体内がリセットされていく仕組みになっているようです。
色々な方が言っている、１６時間空腹ダイエット、みたいなのは
現実的に不可能ですので、せめて食べたら４時間経過し、
お腹が空いてから食事をしてみましょう。
お薬を飲む際も、消化に時間がかかるため、
１日３回毎食後に飲むお薬なら、最低４時間空けてから
飲むよう指導されているかと思います。
年齢とともに消化機能が低下しますので、より消化しきれず
次の食べ物が入ってくると、そりゃどんどん脂肪へ吸収し
太っていってしまいます・・
食欲は、生きていく上で非常に大事な欲の一つ。
美味しい食事をたべると脳が満足し、実は自然と適正体重に
なっていくダイエットにもなるんです✨
年末年始で楽しい時間は、あっという間です。
１分１秒を全力で楽しみましょうね♪
私は、お酒の休肝日を１日だけ設け、明日はホテルへ宿泊
してきます♪
