こんにちは(｢☕️・ω･)｢☕️
アラフォー夫婦のソブログです。
携帯電話って今、高齢の方までほとんど
持っていますよね。
※携帯電話っていうのが古い言い方・・(^_^;)
便利な時代になりましたが、その一方で
スマホ依存症になったり、
スマホがないと生きられない！
スマホないと、精神不安になる
など、メリットもあればデメリットも出てくる、
便利だけど、恐ろしい機械。。
私は、もともと携帯電話がキライで
３０代真ん中までガラケーでした(^_^;)
ただ、前職の仕事では、会社のガラケーを持ち、
その後、あまりにも酷使するので、
利用料金が安くなる＆機能性アップした
スマホ（iphone）になりました。
実は３４歳で、始めてスマホを持ち始めたんです(^_^;)
スマホなんて・・と思っていたのが、
いざ、持ってみると、毎日使いまくっている・・・(；´∀｀)
眼精疲労なんてのは、日常茶飯事。。
メガネをかけるのだけは、絶対にヤダ！
と思い、工夫をするもののなかなか抜け出せず。。
たまたま医療業界の会社でしたが、私の企画が通った、
オリジナルサプリメント作成に携わることに。
そこで、厳選して２種類を世に出してみたのが、
- コエンザイムQ１０（還元型）
- ルテインサプリ
実際にふたつとも飲み始めてみて、
眼精疲労や目の痛さが軽減されてきたんです(^-^)
その後、そこの会社を退職したので、
市販で色々とサプリを探していました。
現在、１日中パソコンとにらめっこしながらの
仕事ですので、絶対に必要なのが、
「ルテイン成分」
アントシアニンももちろん良いですが、
自分の体内で生成できない、ルテイン成分を
しっかり摂取することで、眼病リスクの予防や
疲れ目の軽減など効果が期待できるんですよね。。
ようやく見つけたお得に飲めるルテインサプリが
コチラ
カインズホームさんのオリジナルルテインサプリ。
ルテインの１日目安量は、１0mg～３０mg
普通に飲み続けるのであれば、１日10mgで良いと
思います(^-^)
私の場合、仕事で１日中パソコンとにらめっこする
職業ですから、１日20mg（２粒）を飲み続けています。
飲み続けて９ヶ月経過した感想
１日20ｍｇを毎日、朝食後に飲み続けていますが、
以前にくらべて目の疲れが軽減されてきました(^-^)
目の痛さもほとんどなくなってきたので、
やはり20mgは、私にとって必要量みたいでした(^_^;)
ルテイン成分は、自分のカラダでは生成できないので、
毎日飲み続けることが大事ですね！
目の病気リスク軽減やブルーライトから
網膜を守ってくれたりと、大事な役割を
担うルテイン成分。
自分自分でもケアを！
と思い、長い時間見ないように気をつけて、
目のマッサージしたりとずぼらながら
頑張っております。。
ルテインおすすめの飲むタイミングは？
元医療業界に勤務していた、夫によりますと、
ルテイン成分は、脂溶性ですので、
朝食後に飲むのがオススメです。
毎日飲み続けることで、
ルテイン成分が体内に蓄積しながら、
吸収されていきます。
ルテインサプリは、
市販でも通販でも売っていますが、
値段はピンキリ。。
ちゃんとカラダの中で溶けて吸収されないと
意味がありませんものね。。
色々入っているよりも原材料が少ないのを
選ぶほうが、良いかと思います(^-^)
飲んで良かった健康食品は、まだまだありますので、
これから随時更新していきます♪
