こんにちは(「☕️・ω・)「☕️
アラフォー夫婦のソブログです。
携帯電話って今、高齢の方までほとんど
持っていますよね。
※携帯電話っていうのが古い言い方・・(^_^;)
便利な時代になりましたが、その一方で
スマホ依存症になったり、
スマホがないと生きられない!
スマホないと、精神不安になる
など、メリットもあればデメリットも出てくる、
便利だけど、恐ろしい機械。。
私は、もともと携帯電話がキライで
30代真ん中までガラケーでした(^_^;)
ただ、前職の仕事では、会社のガラケーを持ち、
その後、あまりにも酷使するので、
利用料金が安くなる&機能性アップした
スマホ(iphone)になりました。
実は34歳で、始めてスマホを持ち始めたんです(^_^;)
スマホなんて・・と思っていたのが、
いざ、持ってみると、毎日使いまくっている・・・(;´∀`)
眼精疲労なんてのは、日常茶飯事。。
メガネをかけるのだけは、絶対にヤダ!
と思い、工夫をするもののなかなか抜け出せず。。
たまたま医療業界の会社でしたが、私の企画が通った、
オリジナルサプリメント作成に携わることに。
そこで、厳選して2種類を世に出してみたのが、
- コエンザイムQ10(還元型)
- ルテインサプリ
実際にふたつとも飲み始めてみて、
眼精疲労や目の痛さが軽減されてきたんです(^-^)
その後、そこの会社を退職したので、
市販で色々とサプリを探していました。
現在、1日中パソコンとにらめっこしながらの
仕事ですので、絶対に必要なのが、
「ルテイン成分」
アントシアニンももちろん良いですが、
自分の体内で生成できない、ルテイン成分を
しっかり摂取することで、眼病リスクの予防や
疲れ目の軽減など効果が期待できるんですよね。。
ようやく見つけたお得に飲めるルテインサプリが
コチラ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/de/2766d50539b98704151ad500c30e3a02.jpg)
カインズホームさんのオリジナルルテインサプリ。
ルテインの1日目安量は、10mg~30mg
普通に飲み続けるのであれば、1日10mgで良いと
思います(^-^)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/30/e884ef4a48a0d99557ceebd04fac5288.jpg)
私の場合、仕事で1日中パソコンとにらめっこする
職業ですから、1日20mg(2粒)を飲み続けています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/b7/f61fc3608ad35110e179b40fb6bade94.jpg)
飲み続けて9ヶ月経過した感想
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/25/412e43d8173c44d2d9e18819a10f6b63.jpg)
1日20mgを毎日、朝食後に飲み続けていますが、
以前にくらべて目の疲れが軽減されてきました(^-^)
目の痛さもほとんどなくなってきたので、
やはり20mgは、私にとって必要量みたいでした(^_^;)
ルテイン成分は、自分のカラダでは生成できないので、
毎日飲み続けることが大事ですね!
目の病気リスク軽減やブルーライトから
網膜を守ってくれたりと、大事な役割を
担うルテイン成分。
自分自分でもケアを!
と思い、長い時間見ないように気をつけて、
目のマッサージしたりとずぼらながら
頑張っております。。
ルテインおすすめの飲むタイミングは?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/4a/20f0f7a54744b3027d33869c3347f1a9.jpg)
元医療業界に勤務していた、夫によりますと、
ルテイン成分は、脂溶性ですので、
朝食後に飲むのがオススメです。
毎日飲み続けることで、
ルテイン成分が体内に蓄積しながら、
吸収されていきます。
ルテインサプリは、
市販でも通販でも売っていますが、
値段はピンキリ。。
ちゃんとカラダの中で溶けて吸収されないと
意味がありませんものね。。
色々入っているよりも原材料が少ないのを
選ぶほうが、良いかと思います(^-^)
飲んで良かった健康食品は、まだまだありますので、
これから随時更新していきます♪