骨盤の交通渋滞

今日は、寺子屋deヨガ。



私のクラスは、よく骨盤の交通渋滞を解消することから始めます。

ゴロゴロ転がりながら、ユルユルとほぐす。

骨盤が前傾すると、吸う息が多くなって交感神経が優位になり、後傾すると吐く息が多くなって副交感神経が優位になります。

骨盤が渋滞すると、脚から戻ってくる静脈やリンパの流れが滞り、下半身が冷えたりむくみが起こったり、便秘や頻尿に繋がることも。

確かハイヒールをよく履きバリバリと働くキャリアウーマンは、骨盤が前傾しがち。

元気で活動的な感じだけど、行きすぎるとアグレッシブが行きすぎて、イライラと攻撃的になったり、副交感神経が抑えられて、便秘や不眠、生理不順に悩まされることもあります。

これは骨盤前傾が良いとか後傾が悪いと言う話ではなく、どちらにでも動けるしなやかな骨盤を持つことが大切だということ。

なにごともバランスが大切なのです！

さてさて、明日はsorayoga、２月６日(土)も予約受付中～
14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ を予定しています。
お時間合う方、まだお席ございます。
是非ご予約くださいね。



ご予約頂いたみなさま、いつもありがとうございます！

明日も寒さが予想されます。
最後のシャバアーサナで履く温かい靴下をお持ちくださいね。

2016年はしなやかな骨盤が生み出すしなやかな呼吸で、めぐりの良い身体を目指していきましょう～(*´∀｀*)/

寄り道

今日はスポーツセンターdeヨガ。



初日に引き続き、自転車で行ってみる！

実は、前回始めて自転車で行ってみたのだけど、思い付きでいろんな寄り道をしてしまい、行きも帰りもかなりの遠回り(笑)。

なぜだろう～？
いつもまっすぐとちゃんとした道を進まずに、無計画に進んでしまう。

川縁の方が心地良さそうとか、なんとなくあっちの道の方が近い気がするなどと、思い付きでフラフラと知らない道を進んでしまい、目的地があれよあれよと言うまに遠くなる(T^T)。
引き戻すのも遠いし、どっちもどっち(笑)。

結局は間に合ったけど、行きも帰りも寄り道したので、距離は倍以上。
ただでさえ３駅程かかるのに。。

夜には膝と股関節が笑い、ひょえ～

これが私の進む道なのかしらん。
行きも帰りも繰り返すって人間学ばないものだね(笑)。
前回の反省を踏まえて、今日はまっすぐと向かう！

今日も寒い中お越しいただいたみなさま、ありがとうございます。
徐々に自分のことを話してくれる人が増えてくる。
他のヨガにはない、私だから出来るヨガを伝えたい。
みんなもっと自由でいいんです♪

たくさんの笑顔に大きな力をもらいました！
いつもありがとうございます(*´∀｀*)/

さてさて、明日は寺子屋deヨガ。
１月１６日(土)、２月６日(土)はsorayogaです。
ゆったりとした時間の中で心と身体をほぐしてみませんか？
芯からポカポカと温めて、冷えに負けない身体を作っていきましょう～♪

14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ を予定しています。



HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行っています。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝を行うことも。
運動量☆☆




ご予約はブログコメントか、メールにて承っております。
ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako & asami

旧野崎家住宅へ行く

今日は国指定重要文化財の旧野崎家住宅へと行く。



江戸時代に製塩業と新田開発で財を成した野崎武左衛門が築いたという民家。

想像以上に素晴らしかった！

美しい枯山水の庭園。
濃い緑の苔や木々。
本瓦葺きの主屋群が軒を連ねる。
始めて聴いた水琴にも感動しまくり。

そして、確かにそこに家族がいて、今日こんなことがあったよなんて話していたんだろうな。
当時の生活を垣間見ると、温かい空気がふと流れる。

私はヨガもヨガでない仕事も、気付けば築７０年超えの家屋で働く。

場所が私を呼ぶのか。
私が場所を呼ぶのか。。

不思議な廻り合わせ。

やっぱりこういう場所は好きだな～♪

岡山のジーンズストリートにあります。
機会があればみなさんもぜひに(*´∀｀*)/

2016年も太鼓で

今日は鷲羽山ハイランドホテルでくつろぐ。



部屋の窓からは、瀬戸大橋が見える。



小６の修学旅行で始めて見た瀬戸大橋。

美観地区を散策して、大原美術館を堪能して、瀬戸大橋を渡ったあの日。

人間がこんなに大きなものを作るのか～と心が震えたあの日。

大人になるといろいろなコトやモノを、何でも知った気になってしまうけど、小さなことでも感動出来るヒトであり続けたいなと、思う。

今年は厄除けだと言う鬼面太鼓を、一番前で見てみる。



真っ暗の中で、蛍光色のリアルな鬼の面を付けた５人が、太鼓を打ちならす。

すごかった！

あまりにもの迫力に、写真が撮れないほど(笑)。

ズンズンズンズンズン

2015年に続き、2016年も太鼓で始まる。

頭のてっぺんから足先まで、響き渡る音、音、音。
気付けば自分の鼓動までも重なっていく。

身体の奥底から目覚める感覚。

確かに何かが目覚めた気がする！

太鼓が終わったら、山田養蜂場のはちみつをたっぷり使っているという、黄金色のはちみつパール風呂へと向かう。

露天風呂に続き本日２度めのお風呂。
先程の露天風呂では水か生ビールの嬉しいサービス付き。

私は迷わず生ビールを選び、腰に手を当て夕日を眺めながら、喉を潤す。

ぷは～♪
お風呂あがりの一杯はたまりません。

今度は女子力高めに癒されて、お肌つるつるになってきます！

お正月の里帰り

今日から少し遅いお正月の里帰り。
美観地区をてくてく歩く。



帰る度に立ち寄るいつものお店をめぐり、お家で早めの夕ごはん。

いつも器が増えていくのに、今日は珍しくなにも買わなかったぞ(笑)。

明日は鷲羽山の温泉宿へいってきます(*´∀｀*)/

トラベルマット

マンドゥカのトラベルマットを買いました！



旅に出たり、ヨガの勉強をしに行ったり、出張ヨガに行くときにもとても便利。

旅に出たときにはいつも、ホテルでバスタオルを敷いてみたりするのだけど、ズルズルと滑り、長く続きません。。

これで気軽に快適に、どこでも楽しめるハズ～

ムフフ(*´∀｀*)/

きっと今年も変わらないな！

何事も形から入りたがる、私。
2016年はもう少し進みたい、私。
そして、確かに進むであろう、私。

ネコ型クッキー

昨日は父の野菜たっぷり鍋で乾杯～

私たちはお土産にネコ型クッキーと日本酒を持っていく。



朝、ヨガに行く前に思い立ち、サックリサックリと混ぜながら作ったクッキー。

愛情をたっぷりと込めながら、ネコ耳を作る。

緑が桑葉、紫は紫いも。
アイスボックスクッキーなので、残りは冷凍庫へ入れておく。

久しぶりに作ったので、分厚く切りすぎるという失敗があったものの、味はなかなか美味しくて、父と母からまた持ってきて～と言われる。

コーヒーによく合う程よい甘さ♪

次回はもっとサクサクになるように焼いて、持っていくからね。

みんな陽気にしゃべり、よく笑う！

お酒のあまり強くない旦那さんは、いつものようにマッサージチェアでひと眠り。

姉夫婦とはお休みが合わず、一緒に乾杯出来なかったけど、次回はみんなで集まりたいな。

やっぱり家族が大好き！

さあ、2016年も楽しく頑張りますか～

寺子屋deヨガ

今日は寺子屋deヨガ始め。

受付に座っていたら、中から生徒さん同士が「あけましておめでとうございます。」のあいさつをしている声が聞こえる。

またみんな元気に会えて良かったね。

今年もどうぞ宜しくお願い致します！



お正月明けということで、今日はいつも以上にゆるりとほぐしていきます。

今日も明日もそれぞれが心地よいところで、楽しんで参りましょう～♪

今夜は実家で新年パーティがあります。
これまた楽しみ(*´∀｀*)/

スポーツセンターdeヨガ

今日は2016年ヨガ始め(*´∀｀*)/
「スポーツセンターdeヨガ」
←deを付けると、なんだかパリっぽくて洒落てるから付けてみました(笑)。



３０代から７０代のみなさま。
人数はそれぞれ２０名前後で２クラス。

お久しぶりのみなさまも、始めましてのみなさまも、ありがとうございます。

偶然にも一緒にお昼のひとときを過ごすこととなった、私たち。
忙しい毎日から離れて、いろんな荷物を降ろしたら、それぞれが自分自身と静かに向き合う時間。

身体を伸ばすって気持ちが良いなとか。
呼吸でこんなに身体が変化するんだなとか。
こんなに自由でいいんだ～とか。
ゆるむ度に生まれてくる温かさとか。
身体の内側の小さな小さな動きとか。。。

次々に、新しい気付きが生まれてきます。

暖かくなるまでの１０回コース。
一緒に心地よいひとときを過ごしていきましょう。
どうぞ、宜しくお願いします！

化粧水を作る

今日は化粧水を作ってみる。



肌や口に入るものには出来るだけ安心出来るものを使いたくて、化粧品はオーガニックと言われるものに変えたりしていたけど、まさか自分で作る日がくるなんて～

作ってみると以外と簡単でこりゃいいな、という感じ。

料理は目分量で作る私にも出来ました(笑)。

保存料が入ってないから、長くはもたないけど、使う分をその都度作っていけば良いかな。

いつもなんでも、必要以上に持ちすぎてしまうけど、本当はそのときに必要なものがあれば十分。

いつもあれもこれもと足し算ばかりしてしまう私。
大人になればなるほど、引き算をすることの大切さに気付く。

生き方はもちろん、お洒落や人間関係とかいろんなこと。

程よいぬけ感はかっこいい。

2016年は、更にシンプルな生き方を目指します(*´∀｀*)/