日課のローラー台・1時間・ベーシックセブンをやってみました_20210526

夕方からしっかりと曇り空で残念ながら皆既月食を見ることはできませんでした('_')

が・・・ネットの投稿でじっくり観賞＼(^^)／

いい時代です(^^)/

夜はローラー台(^_-)-☆

安定の1時間(^^♪

先日、ジロ・デ・イタリアを見ていたらサイクリストのストレッチ運動にストレッチボールを使用したベーシックセブンが有効らしいと話していたので、さっそくローラー後にやってみることに(^^♪

ストレッチポールは以前からコロコロ寝っ転がるくらいでしたが、今度からはサイクリング後（ローラー台の後も）やってみよう。

普段のサイクリングとかローラー台トレーニングの後のアフターケアはあまりやらないほうだったが・・・これは継続してやると効果がありそうです。

やってる人からすると今更感があるけど(笑)