夜トレ・R60Min×C96_20140128

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　96

スッキリした～

今日くらいの気温がちょうどいいですね・・・・

【クロ練】

今週末のクロ練からちょっと走り方を変えてみます。

スピードは同じです・・・・相変わらず一定速度で黙々と！

最初の休憩を今までは50キロ地点の道の駅でしたが、一気に85キロ地点まで行って烏山のコンビニで最初の補給＆トイレ休憩・・・・この後烏山大橋を渡って山に入り、そこからはPit　Stopまで休憩なしで走ります。

「いい村」は素通りかな！

補給食だけで130キロ地点の「いい村」まで走れることもわかったし、前半のトレーニングの成果は大体思ったように出来ました。

次はワンストップの休憩と補給でどんな感じで走れるか・・・80キロ地点で補給をしっかりすれば後半のパフォーマンスが上がるだろうと予想してます。

楽しみだ・・・・

ということで・・・クロ練を一緒に走ってくれる方は・・そのつもりで