ウォ－ク（1）一歩一歩筋力へ積み立て

１０連休の中天候で歩くことを
全く考えなかったわけでもなく
毎日２．３キロ~２．９キロ歩行
このぐらいでは以前のような体重減には
程遠く
洋服を着るたびに
考えされられていた
今日は
４月からＰＣ教室に通い始め
交通機関を沢山利用する方向へ
自分自身変え始める
階段昇降はふらつく事も有る
直ぐに転倒予防防止を脳裏に入れて
手すり近くを歩行
往復、階段昇降を極力実施
今日の記録は
歩数は８３９８歩
キロは５,５キロ
時間　４９分
今日は何時もの記録する
スマ-トフォンではなく
別な物使用のため写真は有りません
ＰＣの教室の内容は
入門編10を使用し
今日は文章を書いて見ようの中から
お手本の文章を書いて
ＵＳＢを使用し保存しました
記録後ＵＳＢを取り出す手順を説明で
理解しました
この本はあと１．５か月で終了して
次なるステップに上がり
ワ-ドやエクセルなど指導が変わる
この本の説明を聞きながら
判らない所はどんどん
手を挙げて聴けるので
置いてきぼりにならないので
通い学習する事が、
とても楽しい
お友達も沢山出来
休憩には女性だけの話題に変わり
それはそれで心が豊かになる
月２回
待ち遠しいです