学んで食べて☆

今日も姿勢工房ストレッチングオフィスでトレーナーの勉強会。

私達、姿勢改善トレーナーは、解剖学やバイオメカニクスを学んでいます。

解剖学は身体を構成する様々な身体的要素を学ぶし。

バイオメカニクスは、それらの要素がどんなに協調して動作を作り出すかの科学です。

バイオメカニクスの原理は全ての動作の基礎となります。

どちらも重要です。

日常生活・スポーツ活動・・・人間の動きを理解することが重要と考えます。

特に今日は年齢が上がるに従い増える傾向にある骨盤の後傾変化。

それらが原因で起こる腰が曲がったり。

膝や背中などにかかる負担など。

沢山の事を学びました。



お互いの身体で確認したり、検査や分析。

改善まで。

楽しく充実の勉強です。

真剣にやってたかと思えば・・・

大笑いが起こったり。

とにかく明るく楽しい仲間達です。

お昼は、歩いて近くのすき家さんへ・・・

牛丼＆とん汁



こんなお鍋まで。



意外と豪華でビックリ。

帰り道「あんぱん」さんでパンを買っちゃいました。

あんなに食べたのに・・・

みんな調子に乗ってます。



この桜あんぱん？

桜餅が中に丸々１個入ってます。



焼きたてアツアツ～～～。

近くでランチを済ませたので時間が余裕。

楽しくおしゃべり。

午後からもお勉強。

アッという間に１日が経ちました。

終わってから皆さんでおやつタイム。

和歌山県新宮市の「香梅堂さんの鈴焼」



美味しそう～～～～。

いっただっきまぁ～～～す。



こちらも、美味しそうなお菓子～～～☆



美味しいそうなチョコも。



うわぁ～～～～！

どれにしよう？

ジャンケンで決めようか？

じゃんけんポイ



私は、これを頂きました。



やった！美味しい。

楽しく美味しい１日でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

頭もお腹も、一杯です☆

今日は姿勢工房ストレッチングオフィスに、トレーナーが集まって勉強会でした。

ワンランク上の知識・技術を学びます。

解剖学の本を見たり、身体を確認し合いながら。



改善まで行います。

しっかり頭に詰め込み。

夜は・・・

かんぱぁぁ～～～～い＼(^o^)／



焼鳥に行きました。

お腹空いてたからか・・・

写真撮り忘れてました。

お腹が一杯で心の余裕が出来た頃、写真撮る事を思い出した。

スイーツだけ。



飲みながら、食べながらも質問の嵐。

姿勢工房代表なかなか食べれない位、皆さんから質問攻め。

その位、熱心に勉強にお越しになってるんですね。

代表も、その思いに応えるように真剣に皆さんの質問に答えています。

その熱い思いが、それぞれ皆さんのクライアントさんに伝わると良いですね。

そんな素敵なトレーナー達との時間でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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勉強と笑顔と☆

今日は姿勢工房ストレッチングオフィスで姿勢の勉強会。

姿勢について熱心に勉強するトレーナー達が集まります。



毎月のテーマに沿って。

解剖学・物理学に裏付けされた理論的な内容。

なるほどって納得できます。

人間の姿勢の構造を学び。

お互いの身体で確認。

「どうなってる？」

「どれどれ？」



「どう？どう？」

正面から確認したいので・・・

いつの間にか・・・

野球の審判みたいになってる？？？

ＥＸＩＬＥ風？？？



わはは・・・大笑い。

ずっと笑顔です。

何をやってても楽しい仲間。

ランチタイム。







美味しかった～～～☆

午後からは改善法。

ストレッチやエクササイズを使って。

変化して綺麗な姿勢になてる～～～☆



楽しい時間はすぐ終わっちゃう。

終了後、まだまだお話ししてます。

お茶しながら。



広島の方言をお勉強？？？^m^



フランスのホワイトチョコ



充実の１日でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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市町対抗駅伝・玉城町チーム☆

市町対抗駅伝に出場を控えた玉城町チームさんのコンディショニング。

姿勢改善のストレッチやエクササイズで身体のバランスを整え。

パフォーマンスＵＰ，怪我予防に。



トレーナー４人で伺いました。

玉城町代表で選手に選ばれた方々を対象です。

2016年箱根駅伝10区を走った城西大の辻井三嗣さんも。

記念にパチリ☆



箱根駅伝、カッコ良かったです☆

お一人づつの、姿勢の状態を確認・分析・改善。



身体の何処かに痛みのある選手もいらっしゃいます。

痛みのある場所ではなく、痛みの原因である姿勢バランスの崩れを改善。



痛みがなくなったり、姿勢のバランスが良くなったり、喜んで頂けました。





皆様から頂いた、ご感想をご紹介しますね。

◆腰の痛みがすぐに取れました。
いつの間にか姿勢が悪くなっていました。
ストレッチを続けたいと思います。
恵子さん

◆一回しただけだけど、だいぶ痛みがとれた。
痛みがとれるように続けていこうと思った。
これでもう4m跳べるようになりました。
ありがとうございました。
仁人さん

◆ストレッチを教えていただいて、すごく良かったと思います。
分かりやすく、家でもできることを教えていただいたので、時間があったときにできたらいいなあと思いました。
簡単にできることだったので良かったです。
姿勢がよくなるようにしていけたらいいなあと思いました。
色々なことを教えていただき、ありがとうございました。
七優さん

◆自分では体が真っすぐになっているか分からなかったので、今回、改善点などを言って頂けて嬉しかったです。
教えてもらったストレッチなどを実せんして体を真っすぐにしたいと思いました。
しっかり体のゆがみを直して、走りや、ちょうやくに つなげていきたいです。
ありがとうございました。
采音さん

◆ストレッチしていくだびに痛みがやわらいでいくのが すごかった。
全く分からなかった痛みの理由が わかって よかった。
毎日やってみようと思いました。
痛みがやわらいで、すごくうれしかったです。
颯斗さん

◆本日は丁寧なご指導ありがとうございました。
アドバイスいただいた内容を毎日続けていきたいと思いました。
悩みであった体の歪みも改善出来そうです。
ありがとうございました。
一登さん

◆姿勢の悪さを指摘して頂いて自分の弱点を教えてもらい、今後に活用して行きます。
日々ストレッチ、エクササイズで改善します！

裕美子さん

◆前回教えてくださったストレッチを続けたら、かいぜんされたので、今回教えてもらったことも、毎日続けたいと思います。
自分の体のことがわかってよかったです。
伊吹さん

◆ストレッチをしていただいて、体の力がうまく抜けるようになりました。
関節の可動域が広がった気がします。自分でもこれからコンディショニングとしてとりいれていきたいと考えています。
本日はありがとうございました。
三嗣さん

◆自分で思っていたより体が傾いていたのはびっくりしました。
少し見ていただいただけで肩の位置が対称になって良かったなと思います。
今回教えていただいた膝を倒すストレッチを、これから続けていこうと思います。今日参加させていただけて良かったです。
亜佐美さん

◆はじめは足の長さが少しちがったけど、ストレッチなどをして長さが同じぐらいになったので体験してみて良かったです。体は、はじめは固かったけど少しやわらかくなったのでよかったです。
美早紀さん

◆左にかたがよっているとは、わかりませんでした。ぼくはずっとりょうほう同じたかさとおもっていたけど、ちがいます。
でもストレッチをしたらまほうのように体が曲がりやすくいたくなかったです。とてもうれしかったです。これからもふろにあがったらやっていきたいと思います。
涼雅さん

◆痛さがひいた。かたいところがすこしやわらかくなった。じゅうしんがかたよっていたけど、じゅうしんがまんなかになった。
聡悟さん

◆体が固いのは、どこが原因なのかわかった。そこをやわらかくして体をやわらかくしたいです。

岳登さん

◆横から見たしせいがとても悪かった。だいぶよくなってうれしかった。肩の高さやにのうでの高さがちがうのは自分では気がつかなかったから、今日改善できてよかった。体もやわらかくなってよかった。
歩海さん

◆からだがやわらかくなったので、教えていただいたストレッチを毎日しようと思いました。
華歩さん

◆ストレッチをして体の姿勢がよくなったのでよかったです。体が固かったけど、ストレッチをして少しやわらかくなりました。家でもしたいと思います。
琴乃さん

◆チェックしてもらう前に比べ、からだがやわらかくなってたのが、すごく分かりました。腰の痛みも良くなりました。たくさんストレッチを教えてもらったので続けたいと思いました。
瑞歩さん

◆気になっていたしせいがたったの15分でなおってうれしかった。
自分がこんなガタガタしたしせいでちょっとびっくりした。これからはストレッチしていこうとおもいます。
うららさん

◆姿勢はそんなに悪くなかったのでよかったです。
左右のバランスが悪くなっているようなので、ストレッチしようとおもいます。痛みが取れることを願います！
祐子さん

◆外腹斜筋をした後の姿勢が良くなったのが実感できて良かったです。
左右のバランスが自分でもあまり良くないことが分かっていたので、直す方法を教えてもらえて良かったです。家で自分でもやっていきたいです。
七海さん

◆自分の悪い所なんがわかりました。家ん帰って教えてもらったことをやってねこ背などをなおしたいです。ありがとうございました。
玲音さん

◆体のずれていた部分が治っていくのが少し実かんできたし、どこがきいているのかがしっかり分かった。
雄次さん

メッセージありがとうございます。

皆様から頂いた喜びの声がすごく嬉しいです。

駅伝当日のご活躍、応援しています。

怪我無く、素晴らしい結果を出されますよう、トレーナー一同願っています。


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姿勢改善の勉強＆美味しい物☆

土日に姿勢工房ストレッチングオフィスで姿勢改善の勉強会。

姿勢工房代表が講師です☆

土曜日は上級の内容。

細部の構造など勉強しました。



休憩も。

全員におみかんプレゼントしてくださいました～☆



さっそく食べてみました。

美味しい～～。

他にも、美味しいお菓子が出てきます。



台湾のお土産？

中は・・・



美味しい～～☆

終わってからもお仕事の話しや遊びの話しで盛り上がってました。

一夜明け。

また違う内容の講義です。

お互いに姿勢を確認したり。



特定の部位の改善法などを習います。

関連性なども。

難しいけど、楽しい内容にアッと言う間にお昼です。

近くのお店。

ポッポーーーー≡３



わお！

機関車がおしぼりを運んで来てくれました。



お茶も運んでくれます。

楽しい～～～。



炊き立ての釜飯です。



私はエビ釜飯。



たっぷり食べたら午後からは実技。

改善方法を学びます。

ターゲットになる筋肉をストレッチやエクササイズで改善します。

腹筋中。



ちょっと休憩。

色々なお土産が出てきました。



バリ島のお土産。



箱を見ると、クッキーか何か？

って思って開けましたが・・・。

コレ何でしょ？



初めての味なので説明できませんが・・・

黒糖のういろうっぽい？

うぅぅ～～～ん。

説明できません。。。

こんな食べてばかりの様ですが。

終了後、自分たちの身体が見た目にも綺麗になり、違和感があった場所も改善したり。

楽になったようです。

楽しく充実の２日間でした。

ありがとうございました。

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お勉強＆朝熊山登山☆

今日の午前中は姿勢工房ストレッチングオフィスで姿勢勉強会。

姿勢改善のトレーナーが集まって基本的なパートナーストレッチの復習です。

姿勢工房代表がサービスで計画してくれました。

やはり定期的に正しい方法を確認するって大切です。

自己流になってたり、角度や方法が違ってたりしないように。

いつまでも、正確に最小の刺激で最大の効果を出せるように。

人間の構造とは、解剖学。

解剖学も含め学びます。



お互いの身体でパートナーストレッチ。



ストレッチ前後で身体の変化も確認しながら真剣に学びました。



午後からは、もう一つの予定。

朝熊山登山です。

夕方日が沈むのが早いのでダッシュで。

お昼御飯もそこそこに。

紅葉が綺麗です。



登山口で杖を貸していただきます。

まるで水戸黄門です。



行ってきま～～～す。



１０９ｍごとに１町目と書いた石があります。

４町目にある山の神様にお参りして。



この神様はいつもストレッチ教室にお越しくださる方の家の神様だそうです。

無事に山に登らせてください。

ふたたび・・・



緩急のある山道を。

ごきげんで、おしゃべりしながら歩きます。

ちょっと休憩。


ここでお会いして、お話しした方は小さいのにスノボやってるそうで、将来のオリンピック選手ですね。

楽しみです。

山を歩いていると、皆さん気持ち良くご挨拶して頂けるのが嬉しいです。

普段、街では絶対おしゃべりしないような若者まで、大きな声で向こうから声をかけてくださり、気持ち良いな～～～って感じました。

急に皆の足が止まりました。



写真撮影。

朝熊登山鉄道の跡から伊勢市内が見えてます。



さらに歩きます



１６町目位でしょうか？

童話に出てきそうな顔のある大木。

低い声で知恵を授けてくれそうです^m^



この大木には・・・大きなリスが住んでました。



あっ、私です。

２１町目くらいで、土の中から昔の食器が顔を出してます。

昔は旅館やお食事できるお店があったようです。





２２町目に到着。



わぁぁ～～～～きれい～～～～＼(^o^)／



伊勢市が綺麗に見えます。

記念にチーーーズ☆パシッ☆



まだ少し時間がありそうなので、金剛證寺さんまで歩いて。

「伊勢神宮の鬼門を守る寺」って聞いた事あります。



紅葉が綺麗です。



虎



牛



伊勢神宮の丑寅（北東）に位置しているからでしょうか？

んっ！？

牛さんの上に大黒様・



少し休憩。

チョコ食べる～～？って出そうとすると・・・



「ちょっと待って～～～」って、Ｙトレーナー。

バックから色々出てきました。

まずは酸っぱい物から。



レモンの黒糖かけたもの。

疲れた身体に酸っぱい物、甘い物最高です。

写真撮り忘れたけど、梅干しも持ってきてくれました。

そして・・・

ノンシュガーのチョコ



全然、普通のチョコみたいに美味しい。

わぁ～～～なにこれ～～～可愛い～～～。

縁日飴・・・七福神の金太郎飴。



おみかんも頂きましたが、お持ち帰りしました。



美味しかった～～☆

ご馳走様でした。

これで、疲れも吹っ飛びました～～～。

下山しましょう。

もっと時間があれば、展望台まで行きたかったんだけど。

既に３時過ぎてます。

最近５時には暗くなっちゃうから、下山することに。

途中、紅葉がキレイ。



「あれっ・・・上る時気付かなかったな。」

「下ばかり向いて歩いてたのかな」

下りは少し滑ります。

杖を借りてて良かったね。

これまた、いい形の杖。



持って帰りたい位のフィット感。

やっと到着～～～。

頑張った～～～～。

しっかりストレッチ。



少し薄暗い。

ギリギリセーフ。

また近々、展望台まで行きたいね。

今日は一日楽しかったです。

「すごく今日は楽しかったね～。」

「みんな良い人ばかりで、すごく楽しかった～」

姿勢工房代表、帰宅後、何度も言ってました。

楽しい皆さんとお会いして、身体を動かして気持ち良かったです。

登山って良いですね。

景色も変わるし

「あと少し」って思うから頑張れる

「皆が頑張ってるから、自分だけ途中で無理」なんて言えないし

最後まで頑張れる。

これが踏み台昇降だと、４時間もやってられない。

登山の楽しさに目覚めました。

楽しい時間をありがとうございました。

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お勉強・おもしろ写真・スラックラインの充実な一日☆

昨日は姿勢工房ストレッチングオフィスでトレーナーが集まってお勉強会。

姿勢工房代表が講師で、姿勢改善のレベルアップ。



お互いに姿勢の歪みを確認したり。



動きの検査。

関節の可動域角度まで。



お昼。

気になってた「タニタ弁当」を買い、宮川のラブリバー公園へ。



４０２ｋｃａｌ。

足りないかな～と思ってたけど、満足。



摂取カロリーを抑え、消費カロリーを上げるため、動き回ってます（笑）

オモシロ写真を撮ろうってことに・・・。



かっこいい・・・つもりで(^^ゞ

おもしろいの思いついてくれました。



わはは・・・



めっちゃ楽しい～☆

子供みたいです。

そんなお昼休憩も終わり。

午後からも講習。

ほんと、何度でも受けたいような充実の、効果の大きいテクニック。

すごいです。

元々、私達トレーナーは自分で改善しちゃうので、歪みはほとんどないのですが。

お勉強会後は全員姿勢が改善してて、盛り上がりました。

終了後。

おやつの柿を食べて、おしゃべりしたり。



動き足りない人で。

スラックラインして遊びました。



初めての人は誰かに手を持ってもらって。

でも、２回目は自分で歩ける



あぁ～～～落ちちゃう。

落ちても楽しい。

こんなポーズも。



えいっ！



わお！



さすがに、みんな上手に乗りこなします。

姿勢が美しいから安定してるんですね。



お勉強の途中にストレッチにお越し頂いてるアキラさんご夫婦がお魚を釣って持って来てくださいました。



沢山の鰯。

みんなで分けて、頂きました。

少し、お刺身にして。

叩いて、叩いて・・・ハンバーグにしました。



新鮮で美味しかったです～～～☆

１回、釣をしてみたいと憧れています。

楽しそう～。

ありがとうございました。

そんな充実の１日でした。

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ふれあい祭☆

今日は姿勢工房ストレッチングオフィスで、姿勢改善技術の講習会（初めての方向け）

姿勢工房代表が講師です。

一日、基礎的な身体の構造などを学びます。

「今まで正しいと思ってたことが違っていてビックリ」

「パートナーストレッチをやってあげたい人がいるから」

受講頂いた方から、そんな話も伺いました。

お昼。

外食するハズでしたが・・・。

「習ったことをすぐ忘れないうちにノートにまとめたいから、コンビニで簡単な物買ってすませよう」って事になりました。

すごい、真剣に学んでくださっています。

じゃ、私も一緒にコンビニへ行きます。

密かに、寄りたい所が。

コンビニのお隣で地域の「ふれあい祭」が開催されています。

福引券ももらっていたので、行ってみました。

何年も住んでて初めて参加です。

行くと・・・

ご近所さんがお手伝いされています。

「ほらほら、田楽」って作ってくださいました。



きゃ～嬉しい。

温かくて美味しい。

味が滲みてます。

「向こうで豚汁も、もらったら？」って。

お言葉に甘えて。



具沢山。

今日はかなり寒かったので身体が温まります。

美味しいです。

「もう焼鳥は終わってるね」なんて思ってたら。

こちらも、ご近所さんが「ほれ、とっといたよ」ってくださいました。



めっちゃ美味しい～～～。

区長さんたちとワイワイおしゃべりしながら、綿菓子作ってくださいました



どれも無料でご馳走になりました。

ご馳走様でした。

福引では色々な方とハズレた～なんて話も弾み、本当にご近所の方々と「ふれあい」ました。

ありがとうございました。

講習を受講された方も楽しかった～って喜んでくださいました。

「しかも、ランチをココで完了したわ」って。

お昼休憩、こんな初めてのお祭りでした。

姿勢改善技術の講習会では、お会いするの初めての方ですが、一気に仲良くなれました。

楽しかったです。

午後からは実技。

パートナーストレッチ。

すご～く熱心にお勉強。

充実の一日でした。

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トレーナの勉強会☆

日曜日は姿勢工房ストレッチングオフィスにトレーナが集まり勉強会。

県外など遠方からお越しです。

腸骨後傾について考察。

お互いの身体で確認ポイント



カメラマンｍｉｋａは映ってませんよぉ～。

筋肉の状態などチェック、筋力テスト、分析など

楽しく学びます。

お昼ご飯。

食べる前に「体組成をチェック」



体脂肪が・・・

脂肪量が・・・

なんて話で盛り上がりました。

プリントアウトした体組成を見ながら。

ランチは・・・

まずスムージーから。

お野菜たっぷり。



ランチ、目で楽しめて満足できるのに、６００ｋｃａｌ。



バランスも良く安心です。

こんなのも



午後からも勉強。

改善方法を学び、実技です。

休憩タイム。

滋賀県の有名な和菓子だそうです。



美味しい～～～。

ご馳走様でした。

終わってからも・・・

腹筋。



さすが、トレーナー達！！

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夕景のウォーキング☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでトレーナーの勉強会。

現れた「いっくー。」さん。

あれっ！！

左右で違う靴履いてる！？



「あぁ～～！！！今日皆でウォーキング行くからウォーキング用のシューズに履き替えようと思ってて・・片方だけ履いてた～～～」

ドッカァーーーン。

大爆笑です。

いやぁ～。

楽しませてくれます。

和むわ～。

そんな楽しいメンバーでお勉強会が終わって、男子は行かないそうなので、女子４人で。

良い金木犀の香り。

良い晩御飯の香り。

ぐぅぅ～～～。

お腹が鳴ります。

あれは白鷺でしょうか？



歩いていると色々な事に気付かされます。

川沿いを歩くと魚の跳ねる音。

波紋が広がります。



そんな自然の中を歩くと心が落ち着きます。

高い山の向こうに雲が。



ススキが風になびいてます。

そんな気持ち良いウォーキング。

皆で歩くと楽しくてアッ！と言う間でしたが。

調度1時間５ｋｍ歩いてました。

気持ち良い運動です。

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プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
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姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。