芋掘り遠足☆

忙しく毎日を過ごしていたら、前回のブログ更新から１週間経ちそうです。

こんな忙しい時に携帯の機種変したら・・・使いこなせません。。。

残念なことになってます。。。


姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室では色々な話題で話が盛り上がります。

先日は、枝豆狩りに行きたくて行けなかった話題になってました。

長野さんが、「うちの畑でサツマイモがなってるから、芋掘りする？」って誘ってくださいました。

同じクラスの皆さん「行きたい！行きたい！」って盛り上がり。

ストレッチインストラクターｍｉｋａ、今週から忙しくなるので

「じゃあ、ｍｉｋａ先生が忙しくなる前に、みんなで時間つくろうか」ってことで、

急に今日、芋掘り遠足決定です。


長野さんが葉っぱをどけて、この茎を引っ張ったら良いよ～～。

ｍｉｋａ、芋掘りは何年・・・いや、何十年ぶりだろ？

「えいっ！」




おぉ～～～！

出てきたぁ～～～☆




みんな、掘れてる～～～？




あっ！

小さいっ！




今度は大きいよぉ～～～☆




わぁ～～～～すごぉ～～～い☆










１時間位でしたが、こんなに大量に☆




そして。

皆さんで分けて、いただきました。

ありがとうございます。

芋掘りさせていただくだけで、楽しいのに沢山いただいて感謝です。


坂口さんから、永餅を頂いて食べました。

大好物ですが、こうしてお外で食べると一段と美味しいです。





お芋で何を作りましょう。

帰り道、みんなでレシピを教えあって。

お料理も楽しみです。

皆さん、楽しい時間をありがとうございました。



こちら・・・いただきもの。


チズヅルさんから・・・

柿を頂きました。



すごく甘いです。

ありがとうございます。


ヤスダさんから・・・

紅葉を見に行ってお土産のリンゴ



紅葉に調度のタイミングじゃなかったそうですが、楽しいお話を聞かせていただきました。

地図入りのパンフレットを持って来てくださったので、来年は私も行きたいな～と思いました。

ありがとうございます。



ノムラさんから・・・



マロンのケーキです




これは、美味しそう。

明日いただきます☆

楽しみ♪

ありがとうございます。


姿勢工房代表のクライアントさんから、クッキー☆



ナッツが入って美味しいです。

ありがとうございます。


本当にいつも皆様から良くしていただいて、感謝しています。

ありがとうございます。

先ほども書きましたが、しばらく忙しくなりそうです。

ブログがなかなか書けないかも。。

時間をみて、時々ブログＵＰしますね。

待っててね。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

体調が良くなって嬉しいな☆

今日は東さんが大きな袋を持って来ていらっしゃいました。

「みんなに採れたての栗を入れた、新米のもち米で作ったお赤飯持ってきたよ」




わぁ～～～～☆うれしいぃ～～☆

「その大きい袋、何を持って来てくれたんだろうと思っとった～」

「そうやろぉ～。私が何か良い物持って来たと期待したやろ」

なんて、皆さんすっかり仲良しなので、気がねなしです（笑）




森さんは・・・

「ネットでこんなの見つけたから、大量購入したわ～。みんな食べて～。」



ＶＡＡＭのグミです

「体脂肪を燃やす」ってところに皆さん食いつきます（笑）

「次回のストレッチ前に食べようか～？」

「今日からウォーキングの前に食べるわ～」って盛り上がりました。

楽しい仲間たちです。

本当にありがとうございました。


ストレッチ教室が終わってからはゴキゲンですが。

お越しの時には「腰が痛くて・・・」って方がいらっしゃいました。

数日の痛み、辛かったですね。

きっとストレッチで改善していただけると思いますよ。

かなり身体の歪みが強く出ています。

全員で全身のストレッチ後は各自の歪み改善ストレッチ。

「あれっ！痛くなくなった」

良かったです☆

歪みが起こって筋肉に負担がかかってたようです。

他の方も、体が軽くなったと喜んでいただけました。

皆さんの体調が良くなって頂けて嬉しいです。


嬉しい「喜びの声」を掲載させていただきます。


◆５０肩予防ストレッチで肩がすごく軽くなりました。
　
　首に古傷を持っているので、続けていきたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢市　　　三恵さん　　　５７歳

◆いつも姿勢が悪いのがきになっていますが、教室に来て

　終わった後は気持ちが良く体が伸びたきがして、

　いつも来るのが楽しみです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢市　　　野村さん　　　５３歳

◆毎回確実に変化しつつあるのが、実感できて

　月２回のストレッチが楽しみです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢市　　　恵子さん　　　５５歳

◆腰に少し違和感がありましたが、ストレッチ後

　すっきりなくなり　うれしく思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢市　　　森さん　　　　６５歳

◆ストレッチの後は体がよく動きやすくなります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢市　　　東さん　　　　６７歳　
　　
◆膝の倒れ方で、最初　腰が痛かったけど、ストレッチ教室で

　ストレッチをしたら、腰の痛みもなくなり、倒れた時に

　ラクに倒れるようになりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢市　　　里美さん　　　４３歳

◆１０日間直らなかった寝違えの首と肩の痛みがほんの

　数分のストレッチで直ってびっくり！

　１０日間色々なストレッチや体操をやってたのに～～～。

　さすがです(*^^)v

　ありがとうございます♡

　　　　　　　　　　　　　　　　　松阪市　　　美紀さん　　　４０歳

皆様から、こうして「喜びの声」を頂くと、とても嬉しいです。

これからも皆様のお役に立てるよう益々、頑張ろうと思います。

ありがとうございました。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ


お知らせ：
姿勢工房ストレッチングオフィスのＦＳＳストレッチ教室は、現在定員一杯のため、新規（初めての方）の募集を停止しております。　

また空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

よろしくお願い致します。

お土産＆ストレッチ＆じゃんけん☆

今日の午前は体育館

暑かった夏も終わり、体育館もやっと暑さから解放されました。

涼しくて気持ち良い。




午後から姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室

いつもなら先にマットを敷いて、お隣同士でペアを組むのですが・・・

今日は何故か、皆さんそのまま立ってます。

じゃ。

じゃんけんでペアを決めようか？

グー・チョキ・パーで分かれるかな？

じゃんけんぽい。

あぁ～～～～。みんなパーだ！



じゃんけんぽい。

あぁ～～～～。みんなチョキだ！



ど～なってるの？

全員が同じのを出す方が難しくない？

気が合うね～～。

すっかり仲良しで、今日はストレッチが終わってから１時間位おしゃべりしてました（笑）


どうやら・・・じゃんけんでは決まりません。

はい。

立ってるお隣同士でペアになってください。。。。


また別のクラスの方。

岡○さん、吉○さん。

会社の旅行で軽井沢へ。

お土産を頂きました。



めっちゃ巨峰です。

軽井沢のセレブなジャムっぽいです～☆


こちら・・・

草津温泉の温泉まんじゅう




ストレッチにご参加の方とパクリ☆

しっとり美味しい～～～☆


これはもらいもののおすそ分けだそうです。

ドアラの絵が描いてある　しるこサンド



珍しいから暫く食べずに飾っておこうっと。

ありがとうございました。



坂○さんから・・・

広島のお土産です。



最近はバラエティー豊富です。



ｍｉｋａはこの藤井屋さんの　もみじまんじゅうが好き☆

覚えててくださったのかな？

嬉しいです☆

三次ワイナリーのワイン☆



嬉しい～～☆

三次ワイナリーに行くと、端から端まで試飲します（笑）

美味しいです☆

ありがとうございました。



本当にいつも皆様から良くしていただいて、感謝しています。

ありがとうございます。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

ゴムバンド体操☆

姿勢工房ストレッチングオフィスは木曜日が定休日。

でも・・・

講演のご依頼など定休日しか入れられないので、木曜日も忙しかったりします。


今週の木曜日。

午前も慌ただしく。。。

お昼を食べる暇なく、午後のご依頼へ。


伊勢市社会福祉協議会さん企画講座。

地域の方へボランティア活動をされる方を対象。

「ゴムバンド体操」です。


ゴムバンドは重いウエイトを使うわけじゃないけど、筋肉に負荷がかかるので、

年配の方でも気軽に取り入れていただけやすいトレーニングです。


今回は指導者の方への講演。




☆正しい姿勢のあり方

☆骨・関節・筋肉・靭帯の知識

☆筋肉の方向やトレーニングの方法

☆ゴムバンドを使ってトレーニングの実技



楽しく充実した講演でご参加の皆様に喜びの声を頂きました。

こうして知識を持ちかえって頂き、地域の方へトレーニングをお伝え頂けると嬉しいです☆

また来週もあります。

ご参加の皆様、お楽しみに～♪



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

いただきもの☆

ストレッチインストラクターｍｉｋａ、趣味で絵を描いてました。

毎年この時期は展覧会に出品してたんです。

今年は全然、絵を描く時間が無くて描けてないんです。

そこで、２か月から彫刻を始めました。

小さいので場所も取らないし、空いた時間にちょっとづつ。

とは言え、この１か月、さわってない状態なんですけどね。

そんな話を「ふえたさんの夫」さんにお話ししたら・・・。

こんな素敵な一刀彫を頂きました☆



「参考になれば」って。

ありがとうございます～～～～。

気にかけて下さってることがとっても嬉しいです。

さっそく触ったり、じっくり見たり飾ってます。

私の作品見たらきっと腰を抜かしそうな、下手な作品だと思いますが、完成したら１番に見てくださいね～～。

本当にありがとうございました。



こちらは・・・

あいさんから・・・



鈴鹿サーキットでのレースを見てきたそうです。

中は・・・




ほんとに、タイヤみたいです。


同じクラスの皆さんで頂戴しました。

黒ゴマの味で美味しい☆

サーキットでのお話も聞かせていただいて。

会場の雰囲気、音・・・すごいそうです～～～☆

タイヤかす　みたいな　黒いさきいか　も売ってたそうです。

おもしろいな～～～。

美味しいお土産、楽しいお話、ありがとうございました。


こちら・・・

みっちゃんから。

ご自宅で収穫した、栗です。




毎年いただきますが、とても大きくて甘くて美味しいです。

秋を感じます。

ありがとうございました。



こちら・・・、、姿勢工房代表のクライアントさんの　おおいどさんから。

大きなハマグリです。



漁に出て獲ってらっしゃたそうです。

わぁ～～～天然のハマグリ、そして新鮮です。

お汁に入れて・・・身がプリップリ☆

とっても美味しい☆

ありがとうございました。

本当にいつも皆様から良くしていただいて、感謝しています。

ありがとうございました。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

タレントさんと☆

昨日、今日の２日間は、タレントさんの体のケアのお仕事で出張でした。

今回は、複数のタレントさんがクライアントさんでしたので、、姿勢工房代表・ストレッチインストラクターmikaだけでは対応しきれないかも？ということで友人の安田トレーナーにも来て頂いて３人体制でＧＯ！

充実した２日間でした。


いとうあさこさん、SHELLYさんと。

信号カラー（笑）の３人組でパチリ　




大忙しなのに、いつも素敵な笑顔☆まわりの皆さんへの気遣いまでされる素敵なお二人。

ストレッチインストラクターｍｉｋａ、大好きなお二人です☆



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

嵐の中、顔の歪み改善☆

日曜日は台風直撃の予報。

姿勢工房ストレッチングオフィスでは、ストレッチインストラクターの「顔の歪み改善セミナー」の講師のお仕事が入ってました。

台風だと遠方からの方は伊勢まで来れないかな？

心配していましたが、伊勢は午前中とても良い天気。

本当に台風来るの？って感じです。

講義中も少し荒れてるかな？位で安心しました。


顔の歪みは　お一人おひとりの顔の歪みを６５６１パターンに分類。

その方に合った改善ストレッチを指導させていただきます。

お越しの方は歪みが改善されて、顎関節の痛みが改善されたりと喜んでいただけます☆


まず解剖学で骨、筋肉など勉強。



実技ではお互いの分析や改善方法をおこなっていきます。


ちょっと休憩

差し入れいただきました



頭、使ったら甘い物が嬉しいね～～～☆


インストラクターｍｉｋａの実家から届いた三次のピオーネ「黒い真珠」



「めっちゃ大きい！」

「プルーン位の大きさ～」

ストレッチ教室にお越しの方にもお出ししましたが、皆さんビックリ☆

大きくて、種が無いので食べ応えあり。


さあさあ。

講義の続きです。

皆さん熱心にお勉強。


終わった後、身体が楽になったり、前後で歪みが改善されたり・・・。

自分たちでも嬉しくなります。

しっかりお勉強したインストラクター達。

「早く帰ってクライアントさんのお役に立ちたいわ」って話してました。

良い気持ちを持った素敵な仲間たちです☆

各地に帰って「顔のゆがみ改善」でクライアントさんのお役に立てると思います。


お知らせ：
姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室は、現在定員一杯のため、新規（初めての方）の募集を停止しております。　

また空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

よろしくお願い致します。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆募集中です
・ストレッチ教室（６名様以上のグループでお申込み）／企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

リンパの流れ改善☆

ストレッチインストラクターmikaのＦＳＳストレッチ教室。

月２回づつテーマが変わります。


１０月前半のテーマは・・・

　「　リンパの流れ改善　 」　です

一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。


ＦＳＳ（機能的ストレッチ）のストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします

その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ＦＳＳストレッチで改善します。

その方だけのオーダーメイドのストレッチです。

身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。

歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ　「　 リンパの流れ改善　 」


リンパの流れが滞ると・・・

風邪をひきやすかったり・・・

お肌のくすみ

むくみ

冷え

　　・・・・・・・等々の症状が出てくることも

簡単に自分で行えるリンパの流れの改善方法を覚えましょ～

このテーマ、年間でも３大人気の１つ。

体験された方は皆さん「ふくらはぎの太さが・・・－１ｃｍ～－２ｃｍ」

むくんでる足がスッキリ。

お肌の色も透明感のある綺麗な色になって・・・

驚いて下さいます☆

あなたも、ご自分自身で体験くださいね～♪

お楽しみに～☆

皆さまのご参加をお待ちしています。


一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・

○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　　
　　　　　１　姿勢チェック
　　　　　↓
　　　　　２　ウオーミングアップ
　　　　　↓
　　　　　３　全身ストレッチ　
　　　　　↓
　　　　　４　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
　　　　　↓
　　　　　５　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　リンパの流れ改善　 】　です）
　　　　　↓
　　　　　６　ストレッチ後の姿勢チェック



ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい　

↓

ストレッチ教室の空き状況は→　☆


スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。



年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえり・アキレス腱の痛み予防・改善』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』


　お知らせ　

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いています。
　　　　　　　　　


お知らせ：
姿勢工房ストレッチングオフィスのＦＳＳストレッチ教室は、現在定員一杯のため、新規（初めての方）の募集を停止しております。　

また空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

よろしくお願い致します。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ