連休ですか？

早い方はもう連休に入っていらっしゃるようですね。

皆様はいかがでしょう？

姿勢工房ストレッチングオフィスは普通に営業しています。

土曜日は特に忙しいです。

普通のオフィスでのストレッチ教室に加えて・・・

午前中はサンライフの体育館でストレッチです。

半年更新のクラスです。

今月から初めてご参加の方や、何年もご参加の方もいらっしゃいます。

新しい方との出会いも嬉しいし、仲良くなった方にまたお会いできるのも嬉しいです♪






色々お楽しみのＦＳＳストレッチ☆

皆様から嬉しいご感想をいただきました。



◆むりなく出来るのが良いです。
　すぐに効果が現われるのもうれしいです。
　体のストレスがなくなっていくのがわかります。

　　　　　　　　　　　　　　御薗町高向 　中北さん 　　５４歳
　

◆ストレッチをすると体が軽くなり　スムーズに動けるようになりました。
　家でも続けられるようになるといいのですが・・・。
　体の改善が少しづつでき喜んでいます。
　
　　　　　　　　　　　　　　伊勢市辻久留　　　泉さん 　　６１歳

◆ＦＳＳストレッチの動きの素晴らしさを再度認識する事が
　出来とても嬉しく思います。
　体が軽くなり家でも少しづつ実行するよう務めます。
　
　　　　　　　　　　　　　　中村町　　　　　　八木さん 　　７１歳

◆一回のストレッチで膝がこんなに改善されるなんて不思議なくらいです。
　毎日少しずつでも実行すれば若い体に近付けると思う。　
　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中村さん　　　６２歳

◆足の長さは改善する方法が易しくできるので、毎日していきたい。
　効果がすぐに分かってやっていて気持ちいいです。
　日頃からしていき若返りたいなぁ～。
　続けることが大切ですね　頑張ろう！！ 　
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さわこさん　　　４３歳

◆仙骨を正すストレッチ　実践していきたいです。
　子供にも伝えていきたいです。
　このストレッチで身体がどっしりと地につき、
　とても安定していることを感じました。
　　　
　　　　　　　　　　　　　　小俣町 　　　　　なおこさん　　　４１歳

◆私は昔から　ひざ、こかんせつが　よわく、痛めやすかったのですが、
　今日ひざの　ストレッチをしたら、昨日から少し痛みがあった左ひざの
　痛みがなくなりました。
　ちょっとやっただけで　この効果にびっくりです。
　出産後　肩こりになったので、今後のＦＳＳストレッチでなおしたいです！

　　　　　　　　　　　　　小俣町 井上さん　　　　２５歳

◆今まで自分のゆがみをちゃんと測ったことはなかったので、
　長さがちがったりして　おどろきました。
　でも少しのストレッチで長さが一緒になったりして、
　それもまたビックリでした。

　　　　　　　　　　　　　　二俣 　　　　　柴山さん 　　　３５歳

◆今日のレッスンで　せん骨を正しい位置にすると姿勢が良くなったと思う。
　効果がすぐ出たので、びっくりしました。　
　家族にもやってみます。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市神久　　　　岩本さん　　　　５７歳

◆少しのストレッチで効果バツグン。これから先が楽しみです。

　　　　　　　　　　　　　　中島 　 　　Ｒ子さん　　　　５３歳

◆わかりやすく、とっても簡単なストレッチで改善
　できたので　うれしかったです。

　　　　　　　　　　　　　　村松町 　　　　　Ｒ．Ｈさん　　　４７歳
　
◆ゆがんでいる（いつも重たい物を持つのは右手ばかりなので）事は
　分かっていましたが、　この教室に通って直したいと思い申し込みました。
　すぐに成果が出るのでビックリです。とても嬉しいです。

　　　　　　　　　　　　　伊勢市船江　　　　中村さん　　　　４８歳

◆体が軽くなりました。先生の指導がわかりやすい。

　　　　　　　　　　　　　藤里町 　　ひろこさん　　　　６１歳
　
◆脚の長さ長年悩んでいましたので、ストレッチで改善されてきたのが
　とても嬉しいです。
　
　 　　　　　　　　　　　浦口 　　　原田さん 　　　　６５歳

◆すぐに改善されたのが分かるので楽しいです。
　
　　　　　　　　　　　　　　桜木町 　　　　　かおりさん　　　３６歳

◆しばらくしていなかったので来ると体が軽くなったような気がします。
　来るのが楽しいです。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市桜木町　　　千登世さん　　　６７歳

◆足の裏のストレッチで足が軽くなってとても　いい気分です。

　　　　　　　　　　　　　　勢田町 　 福井さん 　　６５歳

◆体、軽くなり腕の筋もよく伸び体調バッチリです。
　孫のペースで遊べて楽しいです。
　少しの短い時間で軽いストレッチで最高です。

　　　　　　　　　　　　　　　船江 　　　　　神田さん 　　５７歳

◆一瞬のきょうせいでの改善にビックリしました。
　体中が軽くなり青空の中を飛んでいきそうです。

　　　　　　　　　　　　　伊勢市 　くすきちさん

◆足が軽くなったようです。
　主人もひざが痛いので教えてあげたいです。
　すぐに効果が表れるってすごいですネ。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市船江　　　　浜口さん 　　６６歳

◆ゆっくりの動きでも、じわじわ汗ばんできて、きいてるなと感じました。
　すぐに結果がでるのは、すごいと思いました。
　自宅でもやってみると良いと思います。

　　 　　　　　　　　　　　小俣町 　　　　　北川さん 　　４９歳

◆少しストレッチをするだけで、すぐに効果が出てびっくりしました。
　体も軽くなった気がして、すごく気持ちが良いなと思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　黒瀬町 　　　　　酒徳さん 　　２３歳

◆普段、正しいと思っていた姿勢がストレッチ教室を始めてから
　間違った姿勢だということに気づきました。
　簡単にできて効果がすぐ分かる点も良いと思います。
　これからも姿勢が改善できるよう頑張りたいです。

　　　　　　　　　　　　　　豊浜町 　　古野さん 　　２１歳

◆ママさんスポーツをやってます。常時、膝関節（左足）に痛みがあり
　苦しんでいます。
　今日の膝のストレッチに感激です。
　この様な膝の体操は知らなかったので、とても膝が軽くなり嬉しいです。
　明日の試合、頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　御薗町 　　　　　前村さん 　　　５４歳

◆足がすごく軽くなった。
　骨盤の位置も安定して、すごくびっくりです。
　たった数分の事で驚いています。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市 　　　　　陽子さん　　　４８歳

◆短い時間で体が楽になりました。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市通町　　　　Ｔ．Ｋさん　　６６歳

◆３０秒のストレッチで両足の長さが　そろうのにびっくりです。

　　　　　　　　　　　　　　黒瀬町 　　　　　さかさまさん　５１歳

◆２日目ですが体が軽くなり嬉しいです。
　先生の説明もわかりやすく、これからが楽しみです。
　ありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　二見町 　　　　　中村さん 　　　６３歳

◆ストレッチ教室も４度目となりましたが何度同じ事をしても
　毎回“へぇ～”の繰り返しです。
　でも以前より股関節の痛みはなくなりましたし、少しだけ体重も減りました。
　いつも気持よく帰ることができます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中村にゃーさん　 ５４歳

◆足の長さがストレッチ後では同じになり、
　すごく姿勢もよくなった感じがしました。
　ゆっくり指導していただくので、わかりやすいです。
　ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市前山町　 玉置さん 　　　　５６歳

◆ストレッチ教室に入れて頂いて　ほんとうに体が軽く
　気分がとても　いいです。　ありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　明和町 　　　　　キヨチャンさん ６５歳

◆すぐ効果が出ておもしろい。
　足の長さがすぐ直るなんて　すばらしい。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢 　　　　　メーチャンさん ６３歳

◆姿勢がよくなった。　
　普段　運動をしないので少し動いても結構しんどい。
　無理なく続けられそうです。

　　　　　　　　　　　　　　河崎 　　　　　澤村さん 　　　　　４８歳

◆体が軽くなるように思います。二人で一組なので一人で
　家でする方法があれば良いかと思います。
　正座が楽でびっくり。

　　　　　　　　　　　　　　船江 　　　　　和子さん　　　　 ６６歳

◆身体がやわらかくなった　右のヘルニアなので　
　いつも右をかばっていた。
　これからは同じにしたい。猫背なのでなおしたい。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市中島 　　森島さん　　 ７０歳

◆今日はふだん使わない所を使って運動ができて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市磯町　　　　　北岡さん　 ６１歳

◆とても簡単、手軽にできるストレッチで足の長さがそろったり、
　体のぐらつきがなくなったり、すごいです！

　　　　　　　　　　　　　　上地町 　　　　　中西さん

◆簡単な動作で　これだけの違いがあるのかと、本当にビックリします。
　ＦＳＳストレッチって本当に素晴らしいです！
　これからも続けていきたいと思いました。
　ヘルニアとスベリ症をしているので楽になれば嬉しいです。

　　　　　　　　　　　　　　吹上町　　　　　　　明子さん

◆少しの時間で体がやわらかくなり、動きやすくなった気がします。
　気候も良くなって来たので歩きに出かけようと思います。
　有難うございます。
　　　　　　　　　　　　　　伊勢市二俣　　　　　松田さん　　　　５９歳
　
◆姿勢が良くなったように思う。
　効果がすぐ出るのには　おどろきました。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市 　　　　　　中村さん ５７歳

◆ストレッチすると軽くなりました。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市辻久留 　　章さん 　　　　　６１歳

◆姿勢が良くなり、ストレッチにより効果が出た事におどろいた。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市尾上町 　　南村さん　 ５７歳

◆普段、座っている時間が長いので、ストレッチ教室で少しでも
　体を動かすと体も心も気持ちがいいように感じます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　辻村さん　　　　４４歳

◆すぐに効果が出るのが良い。

　　　　　　　　　　　　　　御薗町 　　　　　　中村さん　　　５７歳



皆様から嬉しいメッセージを沢山いただきまして、ありがとうございます。

こうして簡単で効果が大きく、皆様から喜んで頂けるＦＳＳストレッチを

お伝えできる事が嬉しいです☆

これからも益々皆様に喜んで頂ける様に頑張ります。

宜しくお願い致します。



そして午後からオフィスでのストレッチ教室で１枚パチリ☆のナイスショット☆

空気椅子（エアチェアー）なんて笑いながらのスクワット。



とっても楽しいメンバー、お越し頂くのが楽しみです♪

そんな大笑いしながらのストレッチ＆トレーニングでした。



そして・・・

姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しの

鳥羽の木田市長さんから・・・

わかめ　頂きました～☆



うれしい～～～☆

鳥羽の海産物は美味しいですもんね♪

美味しい食材のお話しをさせていただいたり・・・

鳥羽市長さん楽しく素敵な方です♪

ありがとうございました。



ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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側方への身体のゆがみ☆

５月号のコープみえ広報誌「ひだまり」にＦＳＳストレッチ掲載されてます。




今号は側方への身体のゆがみチェック、改善のためのストレッチ

参考にストレッチしてみて下さいね～




ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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ディズニー好きなのかな？☆

姿勢工房ストレッチングオフィス、木曜日は定休日。

なのに・・・ストレッチインストラクターｍｉｋａはお仕事。

普段はオフィスでストレッチしてるので、外部講師は定休日にさせて頂いてます。

今日の午前中は、いせトピアでＦＳＳストレッチ教室






今日は肩こり改善を重点的におこないました。

「肩って、こんなに軽かったの？」なんて皆さん喜んで下さいました。

すぐに効果がわかるところがＦＳＳストレッチのすごいところです。

盛り上がって楽しくストレッチして頂きました。


午後からはお休みだったので、何しよう？

スラックラインとかして外で遊びたかったけど・・・雨ですね。

そうだ！

映画に行こう！ってことで・・・

ディズニーの「ジョン・カーター」を見て来ました。

大義のために・・・なんて色々と素敵でした。

ディズニーの映画って、どれも素敵で正義があって良いですね。


つい調子に乗って、「ももへの手紙」のパネルの前でパチリ☆



この、お尻を突き出すポーズって子供ちゃんのストレッチ指導をしてると出来ない子が時々います。

仙骨、腰椎の動かし方がわからないんですね。

ここが身体の重心で大切な部分なんですけどね。



家に帰って・・・

先日、購入したジグソーパズルをしました。

これは、ジグソーパズルじゃなくて、ジガゾーパズル

少し前にお友達のブログに載ってて興味が・・・。


どんなのが出来るんだろ？

気になって気になって、つい購入しちゃいました。

これが・・・

一つひとつのピースはディズニーのキャラクターになってるんです。




が・・・組み立てると、ミッキーなんかの顔になります。

自分の写メを携帯で送って、自分の顔が出来上がる組み合わせで解答が送られてきます。

それを組み立てると自分の顔に！

途中だと、なんかわからない。。。



出来上がった！




こんな感じです。

何度でも、作れるみたいです。

しばらく色々チャレンジして遊べそうです。

２枚目に挑戦。




めっちゃ、おもしろい～～～～☆


はっ！

今まで気がつかなかったけど・・・

映画も、パズルもディズニー。

私、ディズニー好きなのかな？



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いただきもの☆

ストレッチングオフィスにお越しの方から美味しい頂き物☆

お菓子の詰め合わせ。




美味しい～～～☆

色々なお菓子の詰め合わせなので、どんな味か楽しみ～♪

マツバさん、ありがとうございました。



こちら姿勢工房代表のクライアントさんから・・・

サザエ、ほら貝が沢山・・・




わぁぁ～～～～～～～～めっちゃ豪華です☆

獲れたての貝を、その日のうちにお持ちくださいました。

ありがとうございました。


早百合さんから手作りのパウンドケーキ



これまた美味しい☆

ストレッチにお越しの方にも一緒に食べて頂きましょっと☆

「こんなオシャレなもの嬉しい～」って喜んで頂けました。

夏に向けてシェイプアップしなきゃね～なんて言ってたのに、一瞬でケーキの虜です（笑）


こちら　。「ななみつママ」さんから

桜餅パン



このうっすら桜色のパンの中に　桜餅が入ってます

それが、甘さ控え目なので、パクパクいけちゃいます。

とっても美味しく、季節も感じながら頂きました。

ありがとうございました。


こちら・・・

タツダさんから

干しわかめ、と　玉ねぎ





わかめ美味しくて大好き。

この歯ごたえがある感じは最高です。

ありがとうございました。

皆様から色々な珍しい物や、美味しい物、季節の味を頂きまして、本当にありがとうございます。

お持ち下さる皆様の笑顔にお会いできるのも嬉しいです。


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またまた潮干狩り☆

今日の午前のストレッチ教室

「骨盤のゆがみ改善」

普段もおこなっていますが、今月は一段と徹底的に歪みを改善。

終わってから身体のバランスをチェックして「パーフェクトになった～～～嬉しい～～～」って喜んで頂きました。

私も嬉しいです。

ストレッチにお越しの皆さんが正しい身体のバランスを取り戻し健康で過ごして頂く事が何より嬉しいです☆

そんなストレッチの合間に。

色々な楽しいお話をしてました。

そこで今日、盛り上がったのが潮干狩り。

「今から行けるわ」って事になり。

じゃ、お昼休憩の１時間、遊びましょう。

ストレッチ教室が終わって、ダッシュで海へ。

途中のコンビニでパンのランチ購入。

海、多くの方が潮干狩りされてましたよ。

このＧＷ前後が一番多いですね。

海に到着したところで・・・

一緒に行った。「ななみつママ」さん、急な用事で潮干狩りできなくなっちゃいました。

残念。

またね・・・
出遅れた感を取り戻すべく頑張ってホリホリ・・・

この夢中になれる感じが大好きです。


あまりに忙しくて写真を撮り忘れてました。。。

結果だけご報告すると・・・



ジャン☆

皆さん同じ位の大収穫。



お外で過ごすと楽しいね～～～

気持ち良いね～～～

遊んだ上に食材をゲットできるなんて最高☆

って、盛り上がりました。

ストレッチ教室なんだけど・・・。。。

遊びでも皆様と楽しませて頂いています。


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顔のゆがみ改善☆

姿勢工房ストレッチングオフィスのメニューの一つに

「顔の歪み改善教室」があります。

こちら、現在ご予約が取れにくい状態の人気クラスです。

ストレッチ教室とストレッチ教室の間の時間でパーソナルクラス

各回お１人限定のオーダーメイドで改善していきます。

「顔のゆがみ改善教室」では、一人ひとりの　顔の歪みを分析して、その方に合う改善方法を指導させて頂きます。

頭蓋や顔面の沢山の骨や筋肉を　ご自分でできる簡単なストレッチで改善していきます。


今週お越しの方に嬉しいコメントを頂きました。




「顎関節症で悩んでいたところ　お友達の紹介で顔のストレッチ教室に通わせて頂いてます。

通い始めた頃は　あごの痛みがあり、食事の度に嫌な思いをしていました。

教室３回目くらいから痛みはなくなり顔の歪みも改善され、おどろく程の効果でびっくりしています。

体のストレッチもお願いします。本当にありがとうございます！！」

ちえさん　松阪市駅部田町　３４歳　女性



食べる度に痛みがあったり違和感があるって辛いですよね。

子供の頃からで、それがずっと治らないものだろうと思っていらっしゃったようです。

今は気にせず食べれる様になって頂けて嬉しいです。

顔の歪み改善教室は写真を撮って確認したりします

各回が終わるに従って顔の歪みがなくなり左右対象のお顔になって頂けたりするのも楽しいです☆



私達「姿勢工房ストレッチングオフィス」では・・・

「姿勢改善を通じて　夢を応援する」を理念にしています。

「身体が元気だったら○○をしたい」そんな方が多いです。

その○○は人によって異なります

一人ひとりの○○が出来るよう、姿勢改善をすることでそれが可能になると嬉しいです。


昨日、姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しの方と少しお話をしていると・・・

「旅行に行きたかったのに、ずっと身体が悪くて行けなかったんです。

それが、コチラに来させて頂くようになって体調が良くなって旅行に行けるようになりました。

欲を言えばもっと早くコチラを知ってたら良かったわ。

私みたいな困ってる人に教えてあげたいわ」


・・・ってお話して下さいました。

とっても嬉しい事です。

旅行したい

スポーツしたい

杖なしで歩きたい

腰が痛くて仕事ができない

色々なやりたい事があると思います

その「やりたい事」「夢」を応援させて頂けて一緒に喜べるお仕事ができてる事がとっても嬉しいです。

ありがとうございます。


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スラックラインで遊んでました☆

今日のお昼休憩は・・・

スラックラインで遊んでました。

スラックライン・・・簡単に言うと綱渡りです

綱の上を歩いて渡ります



宙を浮いてる感じですか？

かなりバランス取る為に筋肉使いますよぉ～

フラフラ～～～～あぁぁ～～～落ちる～～～ってなりますが・・・

渡れると気持ち良いです



自然の中で遊んでると気持ち良いなぁ～～～





段々、調子に乗って・・・

一緒に行ったＫＡＺさん、スラックラインの上で歩いてると思ったら、座ってみたり・・・

おぉ～～バランス良いなぁ～～



姿勢工房代表




ストレッチインストラクターｍｉｋａも出来るかな？



おっ！意外に出来ました☆


益々、調子に乗りました

飛んでみよっか！



姿勢工房代表も



おもしろぉ～～～い

楽しく遊んで、お腹もすきました

へんば餅とお赤飯持参です





自然の中で食べると美味しいです

太極拳の先生も誘ったのですが来れなかったので、噂してました

きっとヒラリと飛んだりポーズとかできるんじゃない？

きっと、こんな鶴のポーズ・・・勝手な想像です（笑）




桜はほとんど終わってますが、まだ少し残ってるのが風が吹く度ヒラヒラ桜吹雪です



八重桜が綺麗です





桜吹雪が舞うと・・・

あれれ、頭や肩に・・・



そんな季節も感じながら楽しく遊んで来ました





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潮干狩りに行ったよ～☆

ストレッチ教室の時におしゃべりしてると各地の楽しい情報を教えて頂く事が多いです。

最近では桜が綺麗な場所とか・・・

潮干狩りの情報

数日前まで寒かったから潮干狩りに行く気分じゃなかったけど・・・

先日のストレッチ教室にお越しの方に伺うと・・・

「そんなん遅いよ～。早い人はもう３月から潮干狩りに行ってるよ～」

だそうです。

すっかり出遅れちゃってました。。。

そう聞くと、ジッとしてられない。

さっそくお昼休憩が少し長めにとれたので行って来ました。

今年は良いポイントを教えて頂きました！！


すでに沢山の方がいらっしゃいます。

本気モードの格好です。

私だって負けてません。

オシャレな　ＺＡＲＡのジーパンも




オシャレな　ＲＯＸＹのレインブーツも




可愛そうに潮干狩りウエアにされるとは思ってなかったでしょうね

私にかかれば、見事な潮干狩りルックです（笑）


お勧めのポイントだけあって

めっちゃ水が綺麗で、砂も綺麗☆

ここで獲れた貝はきっと美味しいはず。

よぉ～～～～～し頑張るぞ！

それが・・・

頑張らなくてもゴロゴロ出てきます。

一かきで、５～６個出てきたり☆

楽しい～～～。

波の音を聞きながら、ホリホリホリホリ・・・

小さい子は海に戻して・・・「大きくなってまた会いましょ～ねぇ～」




ホリホリ・・・

あぁ～～～癒されます。

すっごく良い気分☆

休憩時間なのであまりゆっくりはできませんでしたが・・・結果は

じゃん☆



かなり獲れました。

我が家だけでは食べきれないので、お友達にもおすそ分けして。

3.5%の塩水に漬けて・・・少し経って様子を伺うと・・・




顔を出してますよ～～～勢いよく砂を吐いてます。

楽しく美味しい。最高なレジャーです☆



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骨盤のゆがみ改善☆

ストレッチインストラクターmikaのＦＳＳストレッチ教室。

月２回づつテーマが変わります。



４月後半のテーマは・・・

　「　骨盤のゆがみ改善 」　です

一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。

後半のテーマをブログに載せるのが遅くなりましたが、すでに後半のテーマ始まってます。

ストレッチインストラクターｍｉｋａがいつもは身体の状態を色々な筋肉・関節を確認して分析しています。

今月は簡単に自分でもわかる方法でも確認してみましょうか。

「お尻歩き」です

目印をつけたスタート地点からゴール地点まで、お尻で歩きます。

まっすぐ歩けるかな？

皆さんが応援してくれてます。



まっすぐ歩ける方もいらっしゃいますし・・・

あれれ・・・

９０度曲って行ってしまう方もいらっしゃいます。

ストレッチ前の歩数は１４０歩も歩いたのに、同じ距離をストレッチ後には７０歩に減少！

骨盤の可動域が広がって、一歩が大きく歩ける様になったんですね。

しかもストレッチ前のゴール地点では２ｍも横にズレてたのに、ピッタリゴール地点に到着したり☆

自分で目に見えてチェックできたり、改善されたり嬉しいですね☆

楽しみながらＦＳＳストレッチ教室やってますよ～～～。

ぜひご自分で体験してみて下さい。

皆さまのご参加をお待ちしています。



ＦＳＳ（機能的ストレッチ）のストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします

その方の身体の歪みをインストラクターが分析し、ＦＳＳストレッチで改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ　「　骨盤のゆがみ改善　 」　


皆さまのご参加をお待ちしています。



　お知らせ　

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します

　　　　　　　　　　　　

一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・

○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　　
　　　　　１　姿勢チェック
　　　　　↓
　　　　　２　ウオーミングアップ
　　　　　↓
　　　　　３　全身ストレッチ　
　　　　　↓
　　　　　４　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
　　　　　↓
　　　　　５　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　　骨盤のゆがみ改善　】　です）
　　　　　↓
　　　　　６　ストレッチ後の姿勢チェック



初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。

　まず体験教室へのご参加になります。


　
　　体験教室（初めての方専用のプログラム）は

　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい　

↓

ストレッチ教室の空き状況は→　☆


スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

　　（会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます）


ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえり・アキレス腱の痛み予防・改善』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』

伊勢健康指導者交流会のお勉強会でした☆

ポカポカ陽気で桜が綺麗です




木曜日は姿勢工房ストレッチングオフィスは定休日。

普段はスケジュールがなかなか空かなくて、定休日に色々な企画の予定☆

昨日の午後は・・・伊勢健康指導者交流会


「伊勢健康指導者交流会」　名前は固いですが、遊び・交流を目的とした誰でも参加できる健康・スポーツ分野のオープンで気楽な異業種交流会です。

時々、スポーツクラブや団体などから解剖学など骨格や筋肉の講習の講師依頼を頂きます。

人数が多い所はこうして依頼を下さったりしますが、一人でサロンなどをしてる方は「勉強したいけどその機会がない」とか「色々不安があるけど相談するところがない」なんて伺う事があります。

意外とスポーツの指導者同士や、施術などされてる方、横のつながりが無かったりするんですよね。

そこで姿勢工房代表
が「そうだ！みんなで交流できる場を作ろう！」って出来上がりました。


エアロビクス・ヨガ・太極拳・ストレッチ・ピラティスなどの各種フィットネスインストラクター　／　コーチなどのスポーツ指導者　／　ダンスインストラクター　／　セラピスト　／　スポーツ選手　など　健康分野で活動している方の「仲間作り」を理念に運営しています。

同業者は敵じゃないですもんね。

皆でお互いを切磋琢磨してレベルアップすれば、それぞれのクライアントさんの為になります。

なんて、堅そうな事を言ってますが・・・

交流食事会（飲み会？）が活動の中心です（笑）


その交流会で今日は「解剖学勉強会」

姿勢工房代表の言葉を借りると・・・「身体に携わる私達にとって、解剖学は身体の設計図。正しい設計図を知っていないと修理が出来ないのと一緒で解剖学はとても大切」

確かに、代表。いつも解剖学の本を読んでます。

もう充分知ってるでしょ。・・・なんて思うのですが、真剣です。



解り易く説明して下さいました。


途中で自己紹介や名刺交換したり楽しく会話も盛り上がります。

遠方からお越しの方もいらっしゃるので、それぞれ近い地域で話ができたり楽しいです。


医師、看護師、整体師が数人、鍼灸師、ヨガインストラクター、カイロプラクター、・スポーツトレーナー、ストレッチインストラクター、パーソナルトレーナー、アロマセラピスト、食育インストラクター、エステティシャンなどなど多分野の方がメンバーです。

色々な職種でお話してて楽しいです☆


姿勢工房代表の「経営のお勉強」



考え方や、クライアントさんの立場になって考える事の大切さ、など勉強しました。


終わってからは・・・

別れがたく・・・

集合写真撮ったり




疲れた体を全員でストレッチ




徐々に調子に乗って来て、ＥＸＩＬＥ風？





楽しいね～～☆


行ける方は近くのお店で親睦会。

メガジョッキ三兄弟、カンパァ～～～～イ☆




お腹空いた～～





女子はやっぱり炭水化物が好きって話とか・・・

注文してるメニューも男性はお肉が多いし、女性は炭水化物が多いですね

ほらね（笑）



こんな楽しい交流会。

毎月、企画しています。


まだご参加の無い方、

現場で活動している時、壁にぶつかって一人で悩んだ経験はありませんか？


資格は持っているけど、具体的にどうやって活動したらいいかわからない　こんな悩みはありませんか？

みんなで知識や経験を共有してそんな負担を減らしたい、そういう考えの元に活動しています。

勉強会やセミナーに参加するのも大切だと思いますが、こういった場でしか聞けない現場の話しにこそ、大切な事があるのではと感じています。

人脈を広げて親睦を深め、知識や今後のビジネスの発展に役立ててください。

気楽な会ですので気軽にご参加下さい♪

興味のある方はコチラ→伊勢健康指導者交流会


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。