伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

季節の美味しい物☆

2015-09-29 15:14:38 | いただいた物
姿勢工房ストレッチングオフィスに美味しい季節の味が届きました。

少しブログお休みしてたから、数日分です。

な・な・なんと!

松茸です。



国産の松茸って高そうです。

良い香~~~~~。

ずぅ~~~っと匂っていたい。。。

しっかり味わうため、焼いてご馳走になりました。

ありがとうございました。

こちら、毎年頂きます。

大きな栗です。



さっそくパクパク。

ほくほく甘くて美味しい。

ありがとうございました。

そして、海の物も。

獲れたての鯵。



鯵のお刺身大好きです。

頑張りました。



おいしいぃ~~~~。

ありがとうございました。

こちら・・・

姿勢工房代表が「頂いたよ」って、箱を私の耳元に持って来ました。

箱の中から鳴き声が聞こえてきます。

何!!!???



伊勢エビがキューキュー言ってます。

今夜はご馳走です。

ありがとうございました。

こちら、大きな鯛です。



「ここに来る時に調度獲れたら良いんだけど、タイミングによるからね~~~。これは昨日のだから焼いて食べてね~」て持って来てくださいました。

鯛めしを作って美味しく、いただきました。

ホント、美味しかった~。

おかわりしました(笑)

こちら・・ひじき。



作っていらっしゃるそうです。

すごいですね~。

海の香りがします。

身体にも良いし、最高です。

ありがとうございました。

おまんじゅう頂きました。



大きな栗が入ってます。

ユズも良い香。

美味しかった~~~。

ありがとうございました。

ご自分用にだけ作っているのり等、頂きました。



ご自分の為だけなので、こだわりの美味しい海苔です。

香りが良い~。

さっそく、今日のお昼ご飯にのせて・・・美味しかったです~。

ありがとうございました。

こちら・・・コストコのお土産。



もずくスープ、これにお湯を注ぐだけで。

美味しいもずくスープに・・・簡単なのに美味しかったです。

コストコならではの大きなピザ。



チーズの量、半端ないです。

途中、めんたいパークも寄ったそうで。



1回分、使いきりの めんたいこ。

たらこパスタならぬ、ジャガイモの千切りにからめて、美味しくいただきました。

ありがとうございました。

プレモルのポイントで届いた「YAZAWA缶」



今夜は宴会です(笑)

本当に皆様のお蔭で高級な新鮮なお品を頂戴する事ができます。

ありがとうございます。

ご馳走様です。

感謝☆

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中


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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



伊勢神宮外宮で観月会☆

2015-09-28 10:26:17 | 日記
お仕事に、遊びに大忙しで(笑)ブログのUPがすっかり間が空いちゃいました。

久しぶりのブログ。

昨夜は中秋の名月。

伊勢神宮外宮で観月会に行ってきました。



提灯で明かりが灯されている道を歩いてお参り。



日頃の感謝を。

勾玉池まで戻ります。

おぉ!





秋の七草でしょうか?

お団子もお供えされて、お月見ムード。

お抹茶をいただきました。



勾玉池の舞台の上に月が見えてきました。



短歌・俳句の披講。

静かな闇の中、節をつけて詠われる声に日本を感じます。



続いて万絃・舞楽。

笙や笛、太鼓の音。



タイムスリップしたみたい。



幻想的な空間。

池に舞台が映って素敵です。



お月様も舞台に上がられました。



素敵だった~~~。

感激☆

お腹も空いたし、ちょっとお食事に。

旦那様と来てたメグミちゃんとはお別れして、女子4人でクッカーニャ・ドゥーエ | Cuccagna 2さんへ。



ノンアルコールでもオシャレなカクテルです。



美味しいお食事に会話も弾みます。







楽しかった~~~。

素敵なお月見でした。

今夜もスーパームーン、綺麗な月が見えそうですね。

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シルバーウイーク中の勉強会☆

2015-09-20 18:46:55 | 姿勢勉強会
シルバーウイークですね。

遊ぶより楽しい姿勢の勉強会。

今日も楽しい皆さんが集まりました。

骨盤前傾について考察、改善のストレッチ・エクササイズを学びます。



姿勢の確認・・・真剣です。

でも・・・お昼休憩は・・・。



ほぉ~~~~。

薬膳スープ。

胃に優しいサラダにカボチャとヨモギのパン。

それぞれ・・・美味しそうなパスタ。



生パスタです。



スイーツも。



あぁ~~~幸せ。

午後も姿勢の歪みを改善する実技。

休憩中。

ガコちゃんからの差し入れ。



三木市のピオーネ。

大きい~~~☆

顔が隠れちゃう。



1粒が500円玉より大きいよ。



美味しかった~~~。

ご馳走様でした。

気がつけば・・・今日は県外出身の人の方が多い。

かなり関西弁でしたよ(笑)

そうそう、先週の木曜日は滋賀県から、新幹線に乗って基礎講座を受講にお越し頂きました。

どんどん、姿勢改善ができるトレーナーが増えて、姿勢改善が身体の不調に悩む方のお役に立てると嬉しいです。

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自撮りがヘタ☆

2015-09-15 15:42:24 | ストレッチ教室での出来事
姿勢工房ストレッチングオフィス、ストレッチインストラクターmika担当の少人数制のストレッチ教室。

終わってから、ななみつママさんから手作りのお菓子を頂きました。



わぁ~!

美味しそう~~~。



いつも美味しいお菓子をありがとうございます。

美味しいお菓子に話が弾み、楽しい時間。

あまりに楽しそうなので、そっと写真を撮ろうと・・・

カシャ。



ガァァァーーーーン

mika、頭しか映ってないよ。。。

皆で写真見て大笑い。

今度こそ・・・

「ねえねえ、普通にしてた方が良い?お菓子に手を伸ばしてガッツいてる?(笑)

カシャ☆



わはは・・・また少し切れてるよ(笑)

自撮りが下手だね~~。

自撮り棒が欲しいわ。

カシャ☆



渾身の一枚?

そんな事も楽しいストレッチ後の休憩タイムでした。

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親子で交代☆

2015-09-14 15:23:19 | ストレッチ教室での出来事
今日は出産後、久しぶりのご参加の方もいらっしゃいました。

赤ちゃんを抱っこするし、出産後の姿勢の歪み・・・気になります。

姿勢工房ストレッチングオフィス、少人数制のストレッチ教室は空きが無いので、お母さんがお休みして代わりに娘さんがご参加。

少人数制のストレッチ教室はそれぞれ皆様の姿勢の歪みをインストラクターmikaが確認し、分析、その方に合った改善のストレッチをアドバイスさせていただきます。

楽になった後は今月のテーマ。

『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』

「このストレッチは、この筋肉に効いてるわ~。ここ、疲れてたんですね~。」

「あれっ!左手はここまで行くのに、右手はいかない」

なんて筋肉の緊張も感じながら、気持ち良~くストレッチ。

ペアになって手・指の小さな筋肉もストレッチ。

「ハンドマッサージみたいで気持ち良い~~」

リラックスしちゃいます。

ストレッチ後は姿勢のバランスが良くなっています。

お互いに姿勢バランスや動きの確認。



「パーフェクト~」なんて喜んで頂いて嬉しいです。

差し入れ頂戴しました。

皆さんに。



飛騨高山のお土産。



「げんこつ」・・・好き~~。

パクッと口に入れると・・・

んっ!?

桃の味がする!!

ビックリー☆

だから、「ももこつ」って書いてあるのね。

美味しい~。

ノムラさん、ありがとうございました。

こちらは、モリさんがお庭で採れたいちじくでジャムを作って来てくださいました。



皆さんの分・・・こんな沢山、大変だったでしょ~?

すごぉ~く美味しいです。

ありがとうございました。

今日もそんな楽しくストレッチ教室させていただいています。

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伊勢神宮奉納全国花火大会☆

2015-09-13 15:25:35 | 日記
7月に台風で延期だった「伊勢神宮奉納花火大会」、昨夜開催されました。

お仕事が終わった頃には花火の音が聞こえています。

現地には無理なので、姿勢工房代表と、姿勢工房ストレッチングオフィスから歩いて近くの花火が見える場所へ。

見える!見える!



意外と近くに見えます。



きれい~~~☆



わお! 顔っぽい。



すごぉ~~く綺麗でした。



涼しい時期の花火も良いですね。

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膝の構造と改善、へんてこなボール!?☆

2015-09-12 17:29:33 | 講演・イベント・メディア
今日は「伊勢地域勤労者福祉サービスセンター・サンライフ伊勢」さんで「姿勢改善ストレッチ教室」

膝の構造についてお話しさせていただきました。

膝のお皿って、膝蓋骨(しつがいこつ)って言うって知ってました?

文字通り、膝を衝撃から守ってくれる蓋のような役目とか、膝の曲げ伸ばしに重要な役目とか・・・オスグット、成長痛の話しなど・・。

熱心に頷いて聞いてくださるので、嬉しくなっちゃいます。

構造がわかったら、ストレッチで改善。

正しく筋肉が使われると、脚力もアップします。

えぇ~~!!すごい違う~!!なんて喜んで下さいます。

皆様、効果を実感していただけたようで嬉しいです。

ストレッチに続いて、エクササイズで膝に関係する筋肉のエクササイズ。

将来、サポーターとか使わず、自分の筋肉で膝をサポートできるようにしたいですね。

ペアを組んでいただいて・・・



まだ時間があります。

ちょっと遊びながら・・・。

へんてこなボール登場です。



見ての通り、へんてこなので、何処へ飛んで行くかわかりません。

素早い動きが要求されますよぉ~。

膝の屈伸も使って・・・。







10人程度のチームに分かれて行いました。







遊びながらのエクササイズだと楽しくできますね。

終わってから。

サンライフさんが集計された受講者様の感想のアンケートを頂戴しました。



ぐふっ。

褒めてくださっています。



嬉しいなぁ~~~。

ありがとうございます。

また10月開講の講座でお会いできる事を楽しみにしています。

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台風明けの虹☆

2015-09-09 22:06:46 | 日記
台風大丈夫でしたか?

急にすごかったですね。

でも。

台風が通り過ぎて、空を見ると。

姿勢工房ストレッチングオフィスに虹がかかってました。



明日は天気良いかな?

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津市立安濃小学校で姿勢改善ストレッチ☆

2015-09-03 19:13:16 | 講演・イベント・メディア
今日は姿勢工房ストレッチングオフィス、定休日。

お休みの日は外部のお仕事が多いです。

三重県教育委員会様からのご依頼で「津市立安濃小学校」、教職員様の講習会、講師のご依頼をいただきました。



ストレッチの種類の説明や姿勢の話しをさせていただきました。

ご自分の姿勢が正しいか、歪んでいるか、チェック方法を説明し実技。



簡単なストレッチで改善できる方法。

左右対称の姿勢が正しいとしても、左右対称に身体を使う事は難しいですね。

歪んでも改善する方法を覚えて、時々でもご自分で修正できると、健康な姿勢が維持できます。

健康寿命を延ばす事ができれば最高です。

ストレッチで改善しましたか~~~?

は~~~い。



嬉しいです。

終わってから皆様から「喜びの声」をいただきました。

ご紹介させていただきます。

◆痛くもなく しんどくもないのに体がとっても気持ちよくなったので驚きました。
 肩も軽くなったので うれしかったです。
 弘子さん

◆すべてが見てあきらかに改善しているので驚きました。
 肩こり改善はこれからもすぐにできそうですね。
 ひとみさん

◆痛くもなく苦しくもなく、ゆっくりで よいことが不思議であった。
 美幸さん

◆体が軽くなりました。
 肩コリ 3秒でラクになる よかったです。
 福さん

◆前屈が改善したのが驚きでした。
 尚美さん

◆正しい立った姿勢を教えていただき今後に生かしたい。
 時間があれば もっと いろいろなストレッチを学びたい。
 啓さん

◆脚の長さの改善、膝の倒れ方の改善は よく実感できました。
 明美さん

◆短い時間で体のゆがみが改善しました。
 これからの生活に体のことについて考える時間をつくろうとおもいます。
 誠さん

◆柔軟性バランスの向上が見られた。意外にアンバランスなものだと思ったが、もどすのも楽にできることがわかった。
 肇さん

◆始めてストレッチを教えていただき体験し身体がらくになりました。
 家で妻と行って続けたいです。
 善洋さん

◆前後で結果はあまり変わらなかったが、運動不足だったので、いい運動になった。
 康成さん

◆特にどの箇所がという訳ではなく、体全体が軽くなったこと、姿勢が良くなって気持ちが良くなったことが清々しい快感だった。
 嘉一さん

皆様から頂戴した「喜びの声」が最高に嬉しいです。

ありがとうございます。

すご~く笑顔の素敵な先生方と楽しい時間を過ごさせていただきました。

ご自分、ご家族や周りの皆さん、生徒さんの姿勢もアドバイスしてあげてくださいね~~。

「もっともっと、色々やって欲しい~」なんて嬉しい声をかけていただき、嬉しかったです。

まだまだ楽しい驚きの姿勢改善ストレッチがありますので、またご一緒できると嬉しいです。

皆様が健やかにお過ごしくださいます事を願っています。

帰りの電車から雨空がキレイでした。



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