シェイプアップの後に、豪華ランチをガッツリ☆

まだまだ寒いのでしっかり筋肉を使いましょう☆

セルフで筋肉を鍛えていきます。

全身、特に女子が気になる部分。

二の腕や、お腹。

お尻も。

筋肉が何処から何処についてて、どう動けば良いか説明しながら。



ちょっとした角度で全然変わってきます。

しっかり筋肉を強化。

お家でも続けて半袖を着る頃には引き締まった身体にしましょ～。

そんな事を言いながら・・・

帰りにランチに行きました。

オススメのお店を予約してくださいました♪

ちょっと豪華なランチ。



伊勢海老やアワビ、いちぼ肉、・・・美味しい～♪

ワイン、と言いたいところですが、残念ながらノンアルコールワインでカンパイ☆

女子会って良いですね。

お腹も心も満足満足♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

マスクを手作りしてみました☆

数件のお店に行きましたがマスク、売ってないですね。

いつ頃から手に入るようになるでしょうか。

そろそろ家にあるマスクが残り少なくなってきました。

そこで・・・

手作りしてみました☆

思い付きで作ったので適当です。

しかも・・・

家にあるハンカチを使って作りました。

最近はミニタオルを使うことが多くて、使っていない新しいハンカチが結構あります。

眠ってたハンカチさん、いよいよ活躍の場ができました。



適当ですが、なんとか使えそうです。



姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方、器用な方が多いです。

少し前にも・・・

小物（小銭とか）が入るチャック付きのキーリングをストレッチ教室にお越しの方に手作りでプレゼントしてくださいました。



もちろん、ジャンケン大会開催です（笑）

ティッシュカバーとか。





こんなポーチも。





お財布。



中身は・・・

飴ちゃんやくっぴーラムネ（笑）



皆さん本当に器用です。

上手なマスクの作り方も教えていただきたいなぁ～♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
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・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。