先着で限定１名様・・・久しぶりに新規の方にストレッチ教室にご参加いただけることになりました。
いつも「参加したい」と、言っていただいていましたが、なかなか空きがなくお断りが続いていて、すみません。
空きが出にくい上、空きが出ても同じクラスの方が「友人を」「家族を」と、すぐに参加が決まっていました。
空きが出るのがいつになるかわからないため「キャンセル待ち」のシステムもとっていません。
なので今回、早い者勝ちです。
多くの方にご参加頂ける体育館などでの教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体を確認。
姿勢の歪みを分析して、改善する、その方だけのオーダーメイドストレッチです。
（
姿勢工房代表のパートナーストレッチとは異なります）
お一人、お一人、姿勢改善ストレッチの内容は異なります。
歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。
そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。
今回、久しぶりに「姿勢改善ＳＫストレッチ教室」の空きが出ました。
姿勢工房ストレッチングオフィスで開催の少人数制のクラス。
毎月第三火曜の午前１０時～の部です。
（※月によっては週が変更になる場合があります。予定日１２月１１日・１月１５日・２月１９日・３月１９日・・・）
募集は１名様です。
姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方か、私の知り合いからの、ご紹介のある方のみ受付いたします。
ストレッチ教室（少人数制）とは・・・
◆料金 入会金 ２０００円
１回 １５００円
元々、
姿勢工房ストレッチングオフィスのパートナーストレッチにお越しの方の健康維持のためにサービスとして始めた教室ですので料金は非常に安く設定しています。
◆時間 １時間半程度（毎月の内容等により若干前後することがございます
１ 一人ひとりの姿勢チェック
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２ ウオーミングアップ
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３ 全身ストレッチ
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４ 一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
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５ 毎月のテーマに合わせた身体改善のストレッチ
（１２月は 【 足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ 】 です）
↓
６ ストレッチ後の姿勢チェック
姿勢工房ストレッチングオフィスストレッチインストラクターｍｉｋａ担当の少人数制ストレッチ教室は毎月テーマが変わります。
１２月のテーマは・・・
『 足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ 』
寝ころんだ時や、あぐらをかいた時、「足の開き方が狭いな～」とか。
足首が曲がりにくくて和式トイレで座りにくいなんて思うことありませんか？
足首や股関節の運動域を広げて楽な動きを身に付けましょう☆
足の筋力が低下すると全身の重心点が悪くなり立ち姿勢の負担が増します。
足の筋肉が疲労で強張れば第二の心臓とも呼ばれる足裏のポンプ機能が働かず血液の循環が滞ることも。
その影響が足の冷えやホテリと関係あると考えられます。
このストレッチを活用して日頃から足のケアを心掛けてみましょう。
お楽しみに～☆
皆さまのご参加をお待ちしています。
ご参加のお問い合わせは
連絡先（お名前・ご住所・年齢・メールアドレス・電話番号・ご紹介者様のお名前・気になっている身体の症状や動きの制限の有無など）をご記入の上
下記の申込フォームアドレスからお願いします。
（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）
申込フォームはこちらです →
☆
注意 ＊現在他のクラスは定員一杯のため、お申し込みを中止しています。
上記記載の日程のみ募集。
＊ご紹介者の有る方のみお申し込みが可能です。
＊こちらからの連絡に数日かかる場合があります。
＊既に他の方の参加が決定し、ご希望の日時にご参加いただけない場合がございます。
年間の「毎月のテーマ」（予定）
１月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』
２月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
３月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
４月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
５月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』
６月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』
７月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』
８月 『Ｏ脚の改善、足の筋力アップ』
９月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
１０月 『５０肩の予防、背中の痛み改善』
１１月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
１２月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
マットを使ったストレッチの日。
椅子を使ったストレッチの日。
２人ペアになってストレッチしたり♪
こんな感じです♪
お会いできますことを楽しみにしています♪
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
☆姿勢工房ホームページ
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姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
