サンフレッチェ広島☆

姿勢工房代表はお仕事でしたが、ｍｉｋａだけ、早めに姿勢工房ストレッチングオフィスお休み。

広島へ行ってきました。

サンフレッチェ広島の練習。



四中工出身の浅野選手。

「わはは・・・手を握って離さんよな～」なんて笑ってる瞬間を写真撮られてました。



翌日。

練習。



ストレッチも念入りです。







やはりストレッチは大事ですね。



楽しそう☆



我らが、水本選手とおしゃべりしてるとこ、写真撮ってくれてました。





ｍｉｋａ子供達にストレッチを指導するボランティアグループ「倶楽部スポーツ・ストレッチ」の代表をさせていただいています。

子供たちが怪我をすることなく、スポーツを楽しんでくれるようストレッチがお役に立てればと思っています。

この趣旨に賛同して水本選手、「ストレッチの大切さ』のメッセージをくださっています。

数年前から子供達にストレッチ指導する時に、そのメッセージのコピーをプレゼントしています。

憧れのプロの選手からのメッセージ、子供達いつも大喜びしてくれます。

姿勢工房ストレッチングオフィスにも置いてあります。

本当に水本選手には感謝しています。

ありがとうございます。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

一緒に姿勢のお勉強をしませんか？
「初歩のパートナーストレッチ勉強会（初めての方向け）」
詳しくは　　→　☆

アスリートからのメッセージ☆

女子バレーボール　プレミアリーグ　岡山シーガルズ　山口舞選手から　「ストレッチングの大切さ」について直筆応援メッセージを頂きました。

倶楽部スポーツストレッチは、２００８年１月から活動を開始し、６年を迎えようとしているボランティアグループです。

「ケガや故障でスポーツを諦めなければならないジュニアアスリートをなくしたい」という志を掲げ、小・中・高校の部活や地域のスポーツクラブで正しいストレッチングを指導するボランティアを行っています。

ここでは内容の掲載は控えさせていただきますね。

姿勢工房ストレッチングオフィスに直筆メッセージ貼ってありますので、お越しの際は見てくださいね。

その他、子供達にはアスリートからのメッセージをコピーしてお渡しさせて頂いています。



憧れの選手からのメッセージは嬉しいですね。

ストレッチの重要性を書いてくださっています。

☆☆☆☆☆プロスポーツ選手から応援メッセージを頂いています☆☆☆☆☆
　
　小椋久美子選手（バドミントン）

　野口みずき選手(陸上）

　福西崇史さん（サッカー）

　牧谷宇佐美コーチ（日本ハムファイターズ）

　水本裕貴選手(サッカー）

　村上真哉コーチ（日本ハムファイターズ）

　山口　舞選手（バレーボール）

　(５０音順)

メッセージありがとうございます。

頂いたメッセージのコピー、子供たちは目を輝かせて喜んでいます。

私たちは子供達の怪我予防になるように、ボランティアでのストレッチ指導の活動をしています。

倶楽部スポーツ・ストレッチ　代表　辻出美香

　
『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

一緒に姿勢のお勉強をしませんか？
「初歩のパートナーストレッチ勉強会（初めての方向け）」
詳しくは　　→　☆

幼稚園でボランティア☆

今日はボランティアグループ「倶楽部スポーツストレッチ」 での活動。

「子供達の怪我予防にストレッチ指導を行う活動」をしています。

姿勢工房ストレッチングオフィスでのパートナーストレッチに怪我の改善に来てくださる悲しそうな子供達の姿を見て
怪我をしないように予防としてのストレッチを伝えようと思ったのが始まりです。

お仕事がある日はなかなか行けませんが、今日はオフィス定休日。

伊勢市明野幼稚園の子供達や保護者の方、先生達、約１５０名です。

明野高校の体育館に集合。

小さな子供達に姿勢の話しは退屈でしょうが、父兄の方には姿勢の重要さは知っていただきたい。

少しだけ姿勢のお話し。



小さい子でも姿勢の歪みは起こっています。

姿勢チェック。

お母さんたち、「子供のうちにこんな歪んでるなんて」って驚いていらっしゃいました。

幼稚園児達にじっくりのストレッチは飽きちゃうでしょうから、遊びながら知らず知らずに各部の筋肉がストレッチできる内容です。



「わぁ～～～肩周囲が伸びてる～」って好評です。

子供ちゃんより、父兄の方々のチームの方が上手く出来てなかったり。

大笑いしながら、楽しみながら、しっかりストレッチできてますね。



ストレッチインストラクターの平林さんもアドバイスしてくれてます。



足の長さの違いを改善。

仙骨のバランスを改善し体幹が安定。

前後バランスの改善。

足の指先をしっかり動かせるようなトレーニング。

色々な動きで楽しく改善できました。

ストレッチ後の姿勢チェックでは改善されてる方が多かったです。

嬉しいな。

もっと時間があったら、沢山遊ぼうと思ってトレーニンググッズも持って行ってたんだけどな～～。

残念。

また遊びましょう。

今が一番、身体運動の習得能力が高い時期ですからね。

楽しく沢山運動してください。

運動する時、身体が歪んでると筋肉に負担がかかりますので、今日覚えた歪み改善ストレッチ続けて下さいね。

皆さんで集合写真。

パチリ☆



寒かったけど、元気一杯でストレッチしてくれた皆さん、ありがとうございました。

楽しい時間でした。

ご参加の方から嬉しい感想をいただいていますが、また時間を見つけてブログに掲載させていただきますね。

皆様が怪我に悩まされること無くスポーツを楽しまれる事を願っています。


★ 未来のアスリートに正しいストレッチを！

倶楽部スポーツ・ストレッチは、２００８年１月に結成したボランティアグループです。
近年、若年層・学生スポーツで腰痛・ひざ痛などの痛みを訴える子供が急増しています。
傷害の予防にストレッチングは欠かせないものですが、正しくストレッチングするためには、一人一人の身体特性に応じたストレッチングを行う必要があり、専門家の目を通さなければ難しいという実情があります。
当グループでは学生アスリートのストレッチ指導をボランティアで行う活動を行っています。
学生の皆様が怪我に悩まされること無くスポーツを楽しまれる事を願っています。

ボランティアグループ「倶楽部スポーツストレッチ」 　

代表　：　姿勢工房ストレッチングオフィス　辻出美香

★　活動を応援して頂いています
　
　社団法人三重県建設業協会　会長　田村　憲司氏
　伊勢慶友病院　院長　堂本　洋一氏
　元Ｊリーガー　中田　一三氏
　衆議院議員　三ツ矢　憲生氏
　(５０音順)

★プロスポーツ選手から応援メッセージを頂いています
　
　小椋久美子選手（バドミントン）
　野口みずき選手(陸上）
　福西崇史さん（サッカー）
　牧谷宇佐美コーチ（日本ハムファイターズ）
　水本裕貴選手(サッカー）
　村上真哉コーチ（日本ハムファイターズ）

　(５０音順)
　☆直筆メッセージはオフィスに貼ってあります

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

一緒に姿勢のお勉強をしませんか？
「初歩のパートナーストレッチ勉強会（初めての方向け）」
詳しくは　　→　☆

卓球の強化合宿☆

日曜日。
卓球の　NPO法人　サイズミックさんのご依頼でＦＳＳストレッチ☆

ボランティアグループ「　倶楽部スポーツ・ストレッチ　」としての活動です。



初めての方々にお会いできるのは楽しみです。

三重県、岐阜県、愛知県、合同合宿で色々な学校の方がご参加です




私達はボランティアグループ「倶楽部スポーツストレッチ」としてお伺いしました。

＊「子供達の怪我予防にストレッチ指導を行う活動」をしています。

学生の皆様が怪我に悩まされること無くスポーツを楽しまれる事を願っています。


まずは・・・

☆ＦＳＳと正しい姿勢についての説明



☆姿勢チェック

☆関節ゆるめてーウオーミングアップ



☆足の長さの違い改善

☆骨盤の歪み改善
　　　　　　　　　　
☆柔軟性アップ
　　　　　　　　　　
☆体の安定、正しい立ち方



などなど・・・お楽しみストレッチ

☆ストレッチ後の姿勢チェック

「わぁ～～～良くなってる～～～」って、盛り上がります。

父兄の方も「この年でも改善されるんですね～」って喜んでくださって、一緒に飛び上がって喜んじゃいました。

写真撮影





皆さんの健康的な姿勢づくり、卓球のパフォーマンスアップのお役に立てれば嬉しいです。

今後益々のご活躍を願っています。

がんばって☆

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

一緒に姿勢のお勉強をしませんか？
「初歩のパートナーストレッチ勉強会（初めての方向け）」
お問い合わせは　　→　☆

中学校で陸上の皆さんと☆

今日は玉城中学校の陸上部のご依頼で倶楽部スポーツ・ストレッチの活動でした。

倶楽部スポーツ・ストレッチは、２００８年１月に結成したボランティアグループです。

若年層・学生スポーツで腰痛・ひざ痛などの痛みを訴える子供が急増しています。

傷害の予防にストレッチングは欠かせないものですが、正しくストレッチングするためには、一人一人の身体特性に応じたストレッチングを行う必要があり、専門家の目を通さなければ難しいという実情があります。

当グループでは学生アスリートのストレッチ指導をボランティアで行う活動を行っています。





☆ストレッチの必要性などの説明

☆今回は皆さんで、ご自身の身体の歪みや運動性、可動域などをチェック。

☆関節をゆるめ

☆全身のウォーミングアップ

☆骨盤の位置を整えるＦＳＳストレッチで脚の長さを整える

☆骨盤の位置を整えるＦＳＳストレッチで身体の安定度ＵＰ

☆身体の３次元の方向で歪み改善のＦＳＳストレッチ

☆今回は陸上の皆さんなので、特に脚が軽く上がりやすくなるＦＳＳストレッチ

・・・・等々、お楽しみいただきました。





来月の１７日「第六回美し国三重市町対抗駅伝」に出場される方もご参加です。

先日の新聞にも掲載されてました。





今回のＦＳＳストレッチでの姿勢バランス改善のストレッチが良い身体を作り、良いパフォーマンスを発揮されると嬉しいです。

学生の皆様が怪我に悩まされること無くスポーツを楽しまれる事を願っています。


ご参加の皆様から、嬉しい感想を頂きました。

◆少しやっただけでも、たくさんのところが整った感じがしてよかったです。
　これからも続けて、体のかいぜんに努めていきたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　里奈さん　　　１３歳

◆びっくりするくらい足をあげるのが楽になった。
　体がストレッチ前はずれていたけど、ストレッチ後はずれがけっこう治った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　光希さん　　　１４歳

◆ストレッチをする前は、左右にずれがあったけど、した後はずれがなくなりました。
　又、家でやろうと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　琳香さん　　　１３歳

◆自分が思っていたよりもバランスが悪かったので、びっくりしました。
　ストレッチの後、左右が同じになってよかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　美結さん　　　１４歳

◆足の長さが一緒になった！　
　足があがるようになって　びっくりした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　瑞歩さん　　　１３歳

◆体かんを整えるストレッチで、「正しい立ち方」が分りました。
　すごく違和感があったので、その分、いつも正しく立ててないんだなと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　惇人さん　　　１３歳

◆体がずれていたのを　なおせてうれしいなと思いました。
　又、家でもやってみたいなと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　紅葉さん　　　１３歳

◆意外と自分の体がバランスが悪い事がわかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　陸さん　　　　１８歳

◆最初は前からおされたとき　けっこうふらついたけど、正しい立ち方を教えて
　もらった後ではあまりふらつかなかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　祐加さん　　　１４歳

◆最初、左右どちらかにかたむいていたり、ゆがんでいたりしたことが、
　ストレッチ後、かたむきやゆがみがなおっておどろいた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　正規さん　　　１３歳

◆少しやっただけで、いろんなとこが整ってよかったです。
　続けていきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　侑那さん　　　１３歳

◆最初、耳の高さやいろいろな所がかたむいていたけど、ストレッチをやって、
　左右たいしょうになっているところが何カ所かあってうれしいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　悠里奈さん　　１２歳

◆母さんにおしえてもらったものがなかったから、きてよかったです！
　またきてほしいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　永遠さん　　　１３歳

◆視診の方はすべて治っていたのでうれしかったです。
　動診の方は治らなかったので家で何回かやってみたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　廉さん　　　　１３歳

◆今日やったストレッチはやったことがなかったので普段の生活にいかしたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　翔大さん　　　１３歳

◆ストレッチはいたいと思ったけど、このストレッチはとてもやりやすくて
　いいと思った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　斗摩さん　　　１３歳
◆自分の曲がっていたところが分かってよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　華歩さん　　　１１歳

◆最初は左右ばらばらだったけど　ＦＳＳストレッチングをしてからだが
　あんていしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　真那斗さん　　１１歳

◆「やらせかな」と思っていたけど、本当に効果があってびっくりしました。
　私は姿勢が悪いので、毎日やっていきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　貴久さん　　　１５歳

◆体がすごくずれていたけどストレッチの後はけっこうなおった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　圭吾さん　　　１４歳

◆耳の高さはわからなかったけど、肩の高さや腰の高さがなおっておもしろかった。
　足があがりやすくなった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　竜斗さん　　　１４歳

◆足の長さや肩の高さがなおってよかった。
　今度から姿勢に気をつけたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　翔匠さん　　　１３歳

◆思っていたより、効果が出ていて、とても驚きました。
　たいかんをきたえるため、これからやっていこうと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　昂大さん　　　１４歳

◆ずれが直らなかった所もあったけど、こんな短時間で少しは体のずれが直ったので
　びっくりした。
　いいストレッチだったので、これからも家でやってみようと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　陸さん　　　　１４歳
　　　　　　　　　　　　　　　　
◆ずれていたけど治ったぁ。
　かるくなった(^O^)
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　一貴さん　　　１５歳

◆いいストレッチになった・・・これをいかして家でもみんなとやっていきたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　築さん　　　　１３歳

◆自分のからだがゆがんでいるとは思っていなかったので、それを知ることが
　できてよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　結さん　　　　１４歳

◆全体的にバランスがよくなったので、とても嬉しかった。
　家でもやってみようと思った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　侑虎さん　　　１４歳

◆すごくバランスがよくなってよかった。
　家でもやってみようと思う。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　海斗さん　　　１４歳

◆始めは右にかたよっていたけど　ストレッチした後はバランスがよくなって
　いたのでよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　達彦さん　　　１４歳

◆体のたおれやすさを直すやつで、良くなったことが実感できたのでよかったです。
　体の左右のバランスが、けっこう良くなったので良かったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　亜佐美さん　　１４歳

◆高さがそろった所があって　うれしかったです。
　自分がどれだけ曲がっているかがわかって　びっくりしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　摩梨さん　　　１４歳

◆最初は腰の高さや耳の高さがバラバラだったけど、ストレッチをした後は
　腰の高さと耳の高さが同じになったのでまた家でもやっていきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　優貴さん　　　１３歳

◆最初は脚の長さが左の方が長かったのにストレッチ後は両足がほとんど同じに
　なったから、ストレッチはすごく効果があることが分かった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　宥和さん　　　１４歳

◆筋肉などを動かせてとても気持ちがよかったです。
　体のゆれがストレッチのあとおしてもらっても、あまりゆれなくなってて
　よかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　愛由さん　　　１３歳

◆少し体が軽くなったようで、うれしかったです。
　自分の体のゆがみがよく分かりました
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　一葉さん　　　１３歳
◆体のゆがみの改善を体感できた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　宏文さん　　　４２歳

◆体のゆがみがなくなって　びっくりした。
　このまま続けられるように　またやっていきたいです。
　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　楠実子さん　　４２歳

◆寒い
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　孝久さん　　　４４歳
◆少し腰のあたりに　いわ感がある様に思っていると、そのしせいの方がまっすぐな
　事が分かりました。
　日頃のしせいがまがっている。ゆがんでいる事がわかりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　久子さん　　　１３歳

◆骨板の位置により、姿勢が大きく変わることに驚いた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　小俣町　　　　　英一郎さん　　５３歳

◆短時間で変化が感じられたので、おどろいた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　進さん　　　　４９歳

◆脚の動きがスムーズになった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　勇仁さん　　　１９歳

◆自分がこんなに　いがんでいるなんて思ってもみなくて　びっくりした。
　初めてチェックした。
　少しのストレッチでこんなに体が変わってうれしい（＾ｖ＾）
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　由佳さん　　　１３歳

◆午前中　棒高跳び練習中にぎっくり腰をしましたが、痛みの半分がとれました。
　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢市　　　　　恵子さん　　　４９歳


こんな嬉しいメッセージをいただいて、本当に嬉しいです☆

これが私の一番のご褒美です☆

ＦＳＳストレッチを楽しんでいただけて良かったです。

こうしてご縁があり、新しい出会いがあって、皆さんとご一緒出来て楽しかったです。

ありがとうございました。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

子供達と楽しくストレッチ☆

姿勢工房ストレッチングオフィスには怪我をして改善のために初めてお越しになる方もいらっしゃいます。

できれば怪我をしないよう、予防として体づくりのお手伝いができると良いな☆

そんな思いから・・・

「子供達の怪我予防にストレッチ指導を行う活動」をボランティアでおこなおう！

県内のトレーナーやインストラクターに声をかけ

倶楽部スポーツ・ストレッチを立ち上げました。。

『 未来のアスリートに正しいストレッチを！』

学生の皆様が怪我に悩まされること無くスポーツを楽しまれる事を願っています。


昨夜は、玉城町スポーツ少年団でバドミントンをしている子供達☆

しっかり挨拶できる気持ちの良い始まり。

私達、トレーナー＆インストラクター　５人で指導させていただきました。


★なぜストレッチやウォーミングアップが必要か

★姿勢の変化、正しい姿勢とは

★どのストレッチが自分に効果的か

そんな話も熱心に聞いてくれていました。





★自分たちで姿勢チェック

★自分の歪みの確認

★姿勢の歪み改善のＦＳＳストレッチ





ビックリしたり、喜んだり・・・楽しい時間を過ごさせていただきました。

そして、終了後に読ませて頂きましたが、子供達からの「喜びの声」

小さな子供達と思っていたけど、しっかりした感想を頂けて嬉しかったです☆

お家で覚えて続けてくれるかな？

怪我などしないよう、ストレッチ＆ウォーミングアップ＆バドミントンを楽しんでくださることを願っています☆



子供達、先生、コーチ、数名の父兄の方もご参加くださいました。

「喜びの声」をご紹介させていただきます。



◆耳とか肩とかの高さは、みんなバラバラだったけど、ストレッチをしたら同じとかになってびっくりしました。肩こりのやつは、やった後、かたが軽くなったので　また、家でもやってみたいです。

　玉城町　沙弥さん　１１歳



◆私は「姿勢が悪いと将来くろうするで」といわれて、なおそうと思っててんけど、なおせんくって、こまっててんけど、なおせてうれしいです。

　玉城町　ねねさん　１１歳



◆肩コリのやつが　めっちゃ軽くなって　うれしかった。びっくりしました。ストレッチをしてすごく変わっていて　びっくりしました。

　玉城町　果音さん　１１歳



◆いろんなことに効果が、こんなにあるとは知らなかったので、家でできるのでしていきたいです。ありがとうございました。

　玉城町　美侑さん　１２歳



◆ストレッチ後の体のバランスが全て改善されていて、とても　うれしかったです。

　玉城町　有紀さん　１１歳



◆ひざがいたいのが治った。左右同じ高さになって　おどろいた。

　玉城町　恭兵さん　１０歳



◆肩がよく上がっていて　こっていたけど、すごくらくになって　よかったです。

　玉城町　晴陽さん　１１歳



◆少しストレッチをしただけで全部がととのって、うれしかった。

　玉城町　花琳さん　１０歳



◆からだがやわらくなって　うれしい。お母さんたちにも　おしえたい！後には、全部○だったから　うれしい。　毎日したいです。　ありがとうございました。

　玉城町　雪菜さん　９歳



◆私は、指全部しかつかなかったけど、手のひら全部ついて体がやわらかくなって良かった。ＦＳＳストレッチは、はじめてだったけど楽しくできた。

　玉城町　優衣さん　１２歳



◆さいしょやったときは　ぜんぶかたむいていたケド、そろったので　ビックリした。

　玉城町　香帆さん　１１歳



◆はじめにやったときと、後でやった時と　まったくちがってました☆スゲェ～（笑）

　玉城町　玲さん　１１歳



◆前屈で前まで全部つかなかったのに、今日ストレッチをしたらついたので　うれしかったです。

　玉城町　あや乃さん　１０歳



◆いろいろな体操をおしえてくれて　ありがとうございました。全部こうかがありました。

　玉城町　里奈さん　１１歳



◆数分で体のいろいろな所が整えられ、これからもつづけていきたいと思った。

　玉城町　僚太さん　１１歳



◆自分の足の長さや、たおれる方向が　ちがうことを知らなかったので、びっくりしました。

　玉城町　陽菜さん　１１歳



◆前は、なかなか同じにならなくて　しせいがわるかったけど、後は、だいぶ同じになってうれしかったし、今日一日楽しめました。

　玉城町　莉侑さん　１０歳



◆前くつで、はじめ指全部だったけど、後にしたら手のひら全部ついてよかったです。またつづけていきたいです。

　玉城町　鈴可さん　１０歳



◆やる前とやった後では　後の方が体がやわらかくなった。

　歩由さん　玉城町　１０歳



◆これだけで体を正しいしせいにできるのでビックリした。

　由裕さん　玉城町　１１歳



◆ふだん出来ない体験で、姿勢が元にもどってよかった。

　発仁さん　玉城町　１１歳



◆こんなにやわらかくなるんなら、もっとしたいです。

　里瀬さん　玉城町　９歳



◆脚の長さが同じになったことが　とてもおどろいた。変わらないところもあったけど、前屈とかは少しでも効果がでたので、うれしかった。

　聖さん　玉城町　１１歳



◆あまり、かわりがなかったけど、バトのしあいなどに必要なので、できることはやっていきたいです。

　紗彩さん　玉城町　１１歳



◆１つしか、かわりがなかったけど、バトするときは今日の事をいかしてやりたい。

　結月さん　玉城町　１１歳



◆姿勢が短時間で良くなったのが　すごかったです。

　遥子さん　玉城町　１２歳



◆少しのストレッチで、全部が　まっすぐになったので、びっくりしました。

　花恵さん　玉城町　１１歳



◆前屈で、手がつくようになって良かった。

　杏聡さん　玉城町　１１歳



◆足長さが　いっしょになったので　びっくりした。

　あいさん　玉城町　１０歳



◆しせいが悪かったのが、分かったのでよかった。

　華歩さん　玉城町　１１歳



◆前屈が最初は第一関節なのに、次２回目に第二関節になった。

　陽菜さん　玉城町　１０歳



◆体で改善された事が何個かあって嬉しかったです。

　温喜さん　玉城町　１１歳



◆なにもつらくないのに正しいしせいになれたこと。

　陽咲さん　玉城町　９歳



◆さいしょは左と右がばらばらだったけど、そろったのでうれしかった。

　沙希さん　玉城町　１０歳



◆私は、しせいがやる前より正しくなって、うれしかったです。

　亜美さん　玉城町　１２歳



◆ストレッチをしたら○が多かった。

　花音さん　玉城町　１０歳



◆今日は全部○でうれしかったです。

　凛果さん　玉城町　１０歳



◆あまり出来ない体験ができ楽しかったです。

　隆さん　玉城町　１１歳



◆前屈がのびてよかった。

　祐弟さん　玉城町　１２歳



◆前屈が指全部になってよかった。

　真輝さん　玉城町　１２歳



◆左右に最初はたおれていたけど、ストレッチをしたらまっすぐになったので、うれしかったです。

　ひなたさん　玉城町　９歳



◆かたがこっていたのが　かるくなりました。

　愛渚さん　玉城町　１０歳



◆今日はストレッチをして、体がすごくやわらかくなって、いろいろな方法があるということがあって楽しかったです。

　祐友さん　玉城町　１０歳



◆今日ストレッチをして、自分の体がどうなっているかが分かって、うれしかったし、それをなおせてよかったです。

　香穂さん　玉城町　１１歳



◆前屈がマイナスでなくなったのがうれしい。

　楠実子さん　玉城町　４１歳



◆普段の運動不足を痛感しました。ストレッチ前後の違いにビックリしました。今後もストレッチを続けたいと思います。

　房代さん　玉城町　５８歳



◆前屈がビックリするくらい良くなって、毎日しようと思いました。

　尚子さん　玉城町　３７歳



◆知らない内に体がゆがんでいるのですね。これで肩こりが改善されたら嬉しいです。

　知賀さん　玉城町　４６歳



◆ゆがみを意識していたので、ストレッチで改善できて良かったです。継続していこうと思います。ありがとうございました。

　俊夫さん　玉城町　４７歳



◆体（肩も）が軽くなった感じがします。気持ち良かったです。ありがとうございました！！

　教子さん　玉城町　４０歳



◆体がこんなにゆがんでいたなんてビックリです！ストレッチ後は体が軽く、気分まで軽くなりました。ありがとうございました！

　千里さん　玉城町　４４歳



◆前屈が１０cm以上倒れるようになりました。ハムストリングスを伸ばすのが効果的だったと思います。おいそがしいなか、ありがとうございました。

　淳さん　伊勢市二見町　３０歳



皆様から嬉しいメッセージ、ありがとうございます。

良いご縁があって、皆様に出会えて楽しい時間が過ごせたこと感謝しています。

皆様のさらなるご活躍を応援しています☆


最後に・・・

「　倶楽部スポーツストレッチ　」に・・・

プロスポーツ選手から応援メッセージを頂いています
　

　小椋久美子選手（バドミントン）

　野口みずき選手(陸上）

　福西崇史さん（サッカー）

　牧谷宇佐美コーチ（日本ハムファイターズ）

　水本裕貴選手(サッカー）

　村上真哉コーチ（日本ハムファイターズ）

　(５０音順)
　☆直筆メッセージはオフィスに貼ってあります


そのメッセージを子供達全員にコピーをプレゼント

コピーを持って、集合写真をパチリ☆






『姿勢改善を通じて夢を応援する』

倶楽部スポーツ・ストレッチ

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

子供達と楽しいボランティア活動☆

昨日はストレッチングオフィス定休日。

「倶楽部スポーツ・ストレッチ」の活動でした。

倶楽部スポーツ・ストレッチはボランティアグループ


私達スポーツトレーナーやストレッチインストラクター。

怪我や故障をして改善のためにお越し下さる方も多いんです。


そんな中でも子供達がスポーツで身体を故障してるケースも。

もうスポーツを続けられないかも・・・

なんて悲しい顔を見る事があります。

大好きなスポーツで怪我をして、もうスポーツ出来なくなるなんて悲しいですよね。


怪我をして改善するんじゃなくて、怪我をしない為の予防にストレッチを取り入れて欲しい。

そんな願いから、県内のスポーツトレーナーやストレッチインストラクターに声をかけて・・・

「予防としてのストレッチを伝えよう。

子供には無料でいいじゃない。

ボランティアで活動しよう！」

こうしてボランティアグループ「倶楽部スポーツ・ストレッチ」が誕生しました。


もちろん普段は仕事としてスポーツトレーナーやストレッチインストラクターをしているので空いた時間になりますけどね。

学校やスポーツチーム単位でお申し込み頂くと都合がつく範囲でお伺いしています。


昨日は伊勢市内の野球チーム「豊浜軟式野球　スポーツ少年団」さん。

優勝回数も多いそうです。

強いチームは礼儀も良いです☆

挨拶も皆できてて気持ち良い。

ストレッチ中も真剣に取り組んでくれて素敵なチームでした。






正しい身体のバランスを取り戻す姿勢改善ＳＫストレッチ

ストレッチ前後で身体のバランスが改善したのを確認するたびに喜んで頂けました☆




監督、コーチ、父兄の方も一緒に体験して変化に驚いていらっしゃいました。

嬉しいです☆


終わった後も嬉しいメッセージを沢山頂きました。

いくつかご紹介しますね。


（祥くん１２才）しっかりストレッチを教えてくれてありがとうございました。

（翔斗くん１２才）こんな楽しいストレッチははじめて知って、これからも参考にします。
　ありがとうございました。

（竜志くん１２才）楽しかったです。また続けていきたいと思います。また来て下さい。
　今度やった時は後のほうの肩を○にしたいです。
　
（亮汰くん１１才）すごく柔らかくなりました。（参考になりました）
　楽しかったです。また、いろいろなストレッチを教えて下さい。

（和弥くん１１才）すごく楽しく参考になりました。また一緒にやりたいです。

（青空くん１１才）ストレッチのレッスンがとても楽しく参考になりました。
　ありがとうございました。

（竜輝くん１１才）すごく楽しかったです。

（陽太郎くん１１才）楽しかったです。また来て下さい。

（憲汰くん１１才）すごく柔らかくなって、すごく参考になりました。
　楽しかったので、また来て下さい。

（樹くん１１才）柔軟（地面に手がつくように）なったので嬉しかったです。

（智哉くん１１才）楽しかったです。ありがとうございました。

（雄斗くん１０才）初めの結果より後の結果のほうが良くなっていて嬉しかった。
　
（西豊浜　里路さん）知らない知識が増えました。

（西豊浜　順さん）とても楽しい時間をすごせました。

（明和町　昌代さん）毎日少しづつでも続けるようにしたいです。
　楽しかったです。ありがとうございました。

（竹ヶ鼻町　てるみさん）安定感のストレッチすごくビックリしました。楽しかったです。

（東豊浜　絵美さん）驚きっぱなしでした。姿勢に気をつけて生活したいと思います。

（明和町　里香さん）楽しくストレッチができました。毎日続けたいです。


ありがとうございます。

ご参加の皆様から頂く「喜びの声」や「素敵な笑顔」が何より嬉しいです☆

ぜひ、これからもストレッチ続けて頂いて怪我をすることなく野球を楽しんで頂ける事を願っています。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

ボランティア活動☆

トレーナー＆ストレッチインストラクターで２００８年からボランティアグループを作って活動しています。

子供達にストレッチの大切さを知ってもらって怪我を予防して欲しい。

その思いで子供達には無料でストレッチの指導をさせて頂いています。（学校やスポーツクラブ等のグループでの依頼に限ります。）



なぜこのグループを立ち上げたかと言うと・・・

ストレッチングオフィスのパートナーストレッチ。

ここには怪我をしてから改善のために、お越しになる方がいらっしゃいます。

その中で、スポーツをして怪我をし、大好きなスポーツが出来なくなるケースもあります。

大好きなスポーツが出来なくなるなんて、とても悲しい事です。

出来るだけ改善されるようにパートナーストレッチをさせて頂いています。

でも・・・

出来れば怪我をしないよう予防としてのストレッチを伝えよう。

ストレッチで少しでも怪我の予防になればと願いボランティアグループ「倶楽部スポーツ・ストレッチ」を立ち上げ活動しています。


日曜日、小学校の先生＆子供達＆保護者の方々から依頼を頂戴し行って来ました。

仕事をしているトレーナー＆ストレッチインストラクターですので、スケジュールを調整しての活動になります。

今回は７人が参加。



打ち合わせしてないけど、良い感じでＴシャツがお揃い。




多くの方がご参加下さいました。




子供ちゃん達の姿勢を確認。

保護者の方、子供ちゃんの姿勢の崩れに驚くこともあり。

ご自分の動きの範囲が左右差があってビックリ！


ストレッチインストラクターの3人が前で検査やストレッチのやり方を説明




お一人づつにアドバイス


ストレッチインストラクターMさん




トレーナーでもありストレッチインストラクターでもある・・・Tさん





ストレッチインストラクターｍｉｋａも




あぁ～～トレーナーＫｅｉさんの写真が・・・なかった・・・ごめんなさい。。。



ストレッチの面白いところは、すぐに変化がわかる事。

簡単なストレッチで効果が出てご参加の方に喜んで頂けました。

その笑顔を見せて頂けると嬉しいです。

できれば今日のストレッチを覚えて続けて下さいね。

身体を動かして正しい姿勢を作り、怪我の予防、歪んだ筋肉から起こってる肩こりや腰痛などの身体の不調も予防改善☆

健康な生活のお役に立てると嬉しいです。


皆様の喜んで下さる笑顔が見れて。

一緒に活動できるＦＳＳの良い仲間がいて。

嬉しい１日でした♪


倶楽部スポーツ・ストレッチ

ストレッチインストラクターmika

姿勢工房ストレッチングオフィス　ホームページは→　☆

ＪＦＳＡ携帯ホームページは→　☆

ストレッチ教室の空き状況は→　☆

現在のストレッチ教室の内容は→　☆

ストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆

覚えてもらえたかな？

ストレッチインストラクターmikaの土曜日は結構バタバタです。

この土曜日は・・・

朝一番はサッカーチームの子供達とストレッチです。

ストレッチインストラクター４人で指導させて頂きました


子供達には怪我しないよう、正しいウォーミングアップ＆ストレッチで予防して楽しくスポーツをして欲しいと思ってます。

そのストレッチの重要性などを話し

実際にＦＳＳストレッチで身体の歪みを改善

楽しくストレッチしてくれました

効果がすぐにわかるので楽しくできますね☆


ストレッチ




ストレッチについて熱く語るストレッチインストラクターｓｈｉｍｉさん



私達、ストレッチについては熱い想いを持っています

熱い気持ちを持っていられるって素敵な事です☆








「一回やった」だけでなく、お家でも継続してストレッチをして怪我なくサッカーを楽しんで下さいね。

応援しています☆




さてさて・・・午前中にもう一つ


ダッシュ

今期のサンライフでの骨盤の歪み改善ＦＳＳストレッチの初日です

十何年？ストレッチ指導をしていても、やはり初日は緊張します。。。

初めての顔ぶれ

ドキドキ♡”


まずは歪みを改善するためには正しい状態を知る。

正しい姿勢とは？・・・説明して知識を持って頂いたり

自分の身体の状態を知る・・・姿勢の確認をしたり


そして全身のストレッチ






身体の歪みを改善するＦＳＳストレッチで即効果を感じて頂いたり

これだけで改善？？？

驚きの改善をして喜んで頂けました☆


ぜひぜひ、ご自宅でも覚えて続けてみて下さいね～～。

次回をお楽しみに♪



まだまだストレッチインストラクターmikaの土曜日は続きます

午後の部はまた後ほどＵＰしますね～。


倶楽部スポーツ・ストレッチ

ストレッチインストラクターmika

姿勢工房ストレッチングオフィス　ホームページは→　☆

ＪＦＳＡ携帯ホームページは→　☆

ストレッチ教室の空き状況は→　☆

現在のストレッチ教室の内容は→　☆

FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆

中学校へＧＯ☆

中学校からストレッチの依頼を頂いていました。

ありがとうございます。

子供達とＰＴＡの方です

親子で参加ってスキンシップできて良いですね







一般的なストレッチに加えて

ＦＳＳストレッチならではの身体の歪みを簡単に改善するものをいくつか体験して頂きました

「エッ！！これだけで？」

って驚いて頂くのが楽しみです☆

そうなんです！

ＦＳＳストレッチは今まで体験したこと無いような驚きのストレッチです。

「前屈で手が床に届かなかった方が床に手が届くようになったり」

「３秒で肩こりが無くなったり」

「身体が一瞬で安定して押されてもびくともしない」

・・・その他にも色々と体験して頂きました

こうして楽しみながらもストレッチの重要性を知って頂きたいと思います。

少しでも怪我の予防になったり、身体の不調が改善されたりすると嬉しいです♪


「ストレッチは大事だよ」ってプロのスポーツ選手からもメッセージを頂いてますので今回ご参加の皆さんにもコピーをお配りさせて頂きました。

子供達、とっても喜んでくれていました。


サッカー　京都サンガ　水本裕貴さん

バドミントン　小椋久美子さん

陸上　野口みずきさん

サッカー　福西崇史さん



ありがとうございました。

倶楽部スポーツ・ストレッチ

ストレッチインストラクターmika


FSSストレッチ教室について詳しく知りたい方は→☆


FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆


ストレッチ教室の空き状況は→　☆

姿勢工房ストレッチングオフィス　ホームページ


ＪＦＳＡ携帯ホームページ