シェイプアップしたけど美味しい物の誘惑に・・

今月からまた新規で半年間のシェイプアップ教室が始まりました☆



今回はまず初回だったから軽く体を動かして、身体の歪みを改善。

歪んだ身体で筋肉をつけてもアンバランスな状態になっちゃうからね。

まず初めに自分の身体の状態を確認して、改善のストレッチ

最初は違ってた足の長さが・・・「えぇ～～～一回のストレッチで足の長さが揃った～！！」

「前屈が硬かったのに柔らかくなって床に手が付いた～～～！！」って喜んで頂けました♪

ふふふっ！

これが私がやってるＦＳＳストレッチの凄さ！！

即効果が出るので、やってても楽しいんです♪


次回からも身体の歪みも正したりしながら・・・

本題のシェイプアップ！！

しっかり体を動かしていきます～！！


なんてシェイプアップ教室で頑張ってても、食べ物の魅力に負けてしまってます

この数日はお仕事が忙しくて、ブログの更新をサボってる間に食べちゃってますよぉ～

その一分部をご紹介

これはＢｏｎ　Ｖｉｖａｎｔさんのマシュマロ＆ゼリー・・・小さくってキラキラ宝石みたい♡







ドーファン・イーヴルさんの焼き菓子・・・こういうの大好き♡




ビストロ　ブータントランさんのパン・・・軽く焼くと焼きたての美味しさでした♪




ジャンティーユさんのガトーショコラ・・・maxが大好きなんだよね～♡




グリル片山さんのガトーショコラ・・・立て続けでもＯＫです(笑）　　これ大きいのよ☆




カンパーニュさんのクッキー・・・ガリガリって感じかと思ったら想像以上に軽いんです♡どれだけでも行けそう！




これ全て頂き物です。

幸せ～なんて幸せ者なのぉ～～～～

ありがとうございました

さすがに今日はカロリー控え目を・・・と、考えましたよ～


昨日テレビで見てから食べたくなってた若松屋さんへお昼休憩に買いに行きました

これは材料お魚だもんね、身体に良いぞぉ～～～

揚げたての「ひりょうず」や「てんぷら」

そして色々な種類の「はんぺい」

めっちゃ魅力的





めっちゃ大きくって中身の具がタップリ




後はmikaの料理なのでお恥ずかしいですが・・・春の味




桜の花の塩漬けを刻んで「おにぎり」




菜の花




たけのこ




今日の昼食は、まずまずヘルシーだなと思ってました・・・

しかぁぁ～～～～～し！！！

maxの実家から・・・和田金さんのお肉を頂きました～～～～

今日のお仕事が終わってから。。。

いただきまぁ～～～～～す









ストレッチインストラクターmika



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トレーナーmax、時々mikaのブログhttp://twitter.mie1.net/