心と体のリフレッシュ講座☆

昨日の午後は伊勢市の男女共同参画のイベントでストレッチ講座の依頼を頂いてました。

昨年もご依頼を頂いていて、「好評だったので、また今年もお願いします」なんて言って頂けると嬉しいですね～♡

ありがとうございます♪

ストレッチインストラクターshimiさんもhttp://shiseikougaku.blog48.fc2.com/応援にかけつけてくれました。

ありがとうございます。



昨年は床で行うストレッチだったので、今年は椅子に座ってのストレッチを提案させて頂きました。

腰や膝が痛いから動くのが苦手・・・と言われる方も椅子が体重を支えてくれるので筋肉だけを楽に動かす事ができます。






椅子に座って全身の筋肉を動かします

そして、私が行っているＦＳＳストレッチの特徴「身体のバランスを改善」

あっ！！！と言う間に身体の重心が変わり安定感が増して皆さん驚き！喜んで頂きました。






そして、会場が３階だったので上がって来るのに「きついわぁ～」なんて声を聞いていたので・・・



足が上がりやすくなるトレーニングを行い・・・





またまた「足が軽い～！！」「上がりやすい～！！」なんて喜んで頂きました。






「軽くなった人～？」　　「は～～い」　　「わぁぁ～～～い拍手～～」

なんて盛り上がってました

こうやって喜んで頂けた時がストレッチインストラクターをやってて一番嬉しい時です♡

ありがとうございます。




そして・・・この後行われる「落語」にむけて・・・

皆さんの反射神経をＵＰさせるもの

頭と体の連携を良くする運動も行いました

これまた最初は上手くできず、大笑い？苦笑い？なのか？？？

徐々に頭と体の連携ができて・・・わぁ～～～楽しい～～～


楽しい時間ですが、アッ！という間に私の依頼時間５０分が終わり。

まだまだやりたいわ～～～って感じでした


休憩の後、切磋亭琢磨さんの落語です

ストレッチインストラクターmikaも楽しませて頂きました。

大笑いです。






切磋亭琢磨さんの落語は楽しいだけじゃなく「へぇぇ～～～」ってお勉強になる事も沢山です。

ご参加頂いた皆さんも楽しんで帰って頂けたようでした


ストレッチインストラクターmika



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