ＪＡ三重中央様で姿勢改善ストレッチです☆

ＪＡ三重中央様からご依頼をいただき、姿勢改善ストレッチです。

美杉総合文化センターで開催。



すごく美しい町です。

映画「WOOD JOB！（ウッジョブ）～神去なあなあ日常～」でロケ地になったのがわかります。

特に地域の清掃活動だそうで、会場に向かう途中ゴミ袋を提げて歩いている方が多かったです。

先週、雨で延期になった清掃活動が開催されたそうで、お越しの方が少なかったようですが、それでも多くの方がお越しくださいました。

嬉しいです。

まずは「正しい姿勢」についてお話しさせて頂きました。



では・・・ご自分の姿勢が正しいのか見ていきましょう。

ペアになって姿勢のチェック。



歪んだ姿勢や、固くなった筋肉をストレッチ。



テレビ局の方が取材にお越しになっていました。



わおー！放送が楽しみです♪

姿勢工房ストレッチングオフィスの姿勢改善ＳＫストレッチ、すぐに効果がでるので楽しく行っていただけます。

変化があった人～？

「は～～い」皆さん手を挙げて教えてくださいます。



効果が出て喜んでいただける時が一番嬉しいです。

ありがとうございます。

☆脚の長さが改善するストレッチ

☆身体が安定するストレッチ

☆前屈ができやすくなるストレッチ

☆肩こりがたった３秒で改善するストレッチ

などなど・・・

どんどん改善されていきます。

午前の部と午後の部の２部、開催です。

午前は正しい姿勢についてと、姿勢改善。

午後からは膝や足の動きを改善するストレッチをして。

正しく動くようになってから、筋肉をしっかり動かしましょう。

一旦、お昼休憩。

美味しいお弁当をご馳走になり。

三重県立一志病院の先生の講演。



ストレッチ第二部です。

椅子に座ってできる、手軽に行えるストレッチ。



とは言え、暑くなる位しっかり動きます。



膝や足の構造をお話しして、動きを改善するストレッチ。



正しい動きが出来るよう改善したら、運動です。

ミニハードル



ラダーも使って。



変化するステップ

動くには身体だけでなく、頭も使います。

脳トレにもなります。

他にも遊びながら、身体を動かしたりしました。

ＪＡ三重中央の職員の方々、とっても素敵な方ばかりで、組合員の方々ととっても仲良しです。

しっかり運動しながらも、笑顔があります。

上手くできない事で笑ったり。

上手にできる人に拍手が起こったり。

すごく楽しい空間です。

こうして、一緒に仲良く過ごせる時間を作っていらっしゃるのも素敵なことですね。

最後に皆様から、「喜びの声」を頂戴しました。

ご紹介しますね。

第一部（午前）

◆前屈がだいぶかわって　びっくりしました。
　肩こりは簡単に楽になるので他の人にも教えてあげたいです。
　順子さん

◆前屈におどろいた。
　秀一郎さん

◆よく改善できた　気持ちが楽になりました。
　又、今後もして下さい。
　ひで子さん

◆たのしかった。
　和奏さん

◆気持ちがよく体が動かせました。
　今後もつづけてほしいと思います。
　一美さん

◆肩が楽になった。
　又、家でもしたいし、友達にも教えてあげようと思っています。
　咲子さん

◆去年もストレッチ教室を受けて感動しましたが、もうすでに忘れていた事があり、もう一度、大切なストレッチを続けたいと思います。
　久代さん

◆良いストレッチで勉強になりました。
　明美さん

◆ストレッチで体が軽くなった気がする。
　元気で過ごせる様に毎日続けようと思う。
　みささん

◆肩のこり、けっこう効く感じで又してみたいです。
　今までのストレッチとちょっと違うなって感じでした。
　多恵さん

◆普段身体を動かさないので、少しのストレッチでも劇的にゆがみが改善され、身体も軽くなりました。
　これからは自宅でも頑張ります。ありがとうございました。
　章子さん

◆前屈が良くなったのには驚いた。
　徹也さん

◆前屈は効果があった。肩こりはイマイチでした。
　重彦さん

◆体が本当にふらふらしなくなりました。すごいです。
　純さん

◆体全体が軽くなった気がします。
　聖さん

◆前屈がし易くなりました。
　左右のバランスが改善しました。
　勝則さん

◆改善されたので驚いた。
　翔平さん

◆今日からストレッチ実践します。
　孝幸さん

◆脚の長さが一緒になった。
　体がかるくなった。
　賢二さん

◆毎日やれば体が楽になると思いました。
　勇樹さん

◆ゆったりとしたストレッチが良かったです。
　早苗さん

◆２回目です。肩こりがすっきりしました。（軽くなりました）
　真由美さん

◆継続することが、すごく大事だと思いました。
　家族にも教えてあげたいと思います。
　隆生さん

◆姿勢が良くなると、立っている時、楽です。
　雅之さん

◆驚きでした！！　肩が楽になりました。
　千秋さん


第二部（午後）

◆日頃使わない筋肉をつかう事の大切さがわかった。
　シラフジさん

◆良い運動になった。
　体が軽くなった。
　小林さん

◆久々に汗をかきました。
　家でも実践してみます！
　岩松さん

◆とてもためになりました。
　ありがとうございました。
　大紀さん

◆楽しく運動出来ました。
　少し人数が少ないのでもっと広く告知してもらった方がよかったなと思います。
　一美さん

◆とても楽しく、今までにした事のない体操ができてよかったです。
　いろんな筋肉がつかえて良かったです。
　ひで子さん

◆ストレッチで体が楽になりました。
　これから毎日続けたいと思います。
　雅之さん

◆ストレッチをふだんから少しでもできるように習慣づけようと思う。
　徹也さん

◆最後のビニール袋飛ばしが楽しかったです。　
　体が思ってたより固いのに気づきました。
　ありがとうございました。
　由美子さん

◆体をうごかすことすくなく　イスの運動はこれからもためしてみたいと思いました。
　袋で楽しく運動でき　たのしかったです。　
　

◆とても疲れた。若いと思っていたが勘違いだった。
　卓也さん

◆初めてのストレッチ、自分の子供達と一緒に運動出来た事、楽しかったです。
　又、機会があれば。
　禮子さん

◆ひさしぶりに体をうごかし楽しかったです。
　洋子さん

◆ストレッチをおぼえて家でもします。
　楽しかったです。
　田中さん

嬉しいご感想をいただき、ありがとうございました。

皆様から頂戴する「喜びの声」は私の宝物です。

「またストレッチに来て欲しいわ～」なんて声をかけていただけたり。

嬉しいです。

ぜひぜひ、またお会いしたいです♪

これからも姿勢改善ＳＫストレッチで皆様に喜んで頂けるよう頑張ります(*^^)v

今回のストレッチが皆様の健康づくりのお役に立てますよう願っています。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
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姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。