特別養護老人ホーム白百合園様☆

特別養護老人ホーム白百合園さまからご依頼をいただき、２年目のストレッチ☆

職員研修会で「腰痛予防」を目的としています。

腰痛の起こるメカニズムなど説明。

ご自分の身体のバランスがどうなっているか確認。

お互いペアで姿勢チェック

今どんな状態だから、このストレッチで改善しましょう。

身体の構造に応じた各自のストレッチ。



変化がすぐにわかるので、面白い♪



お互い笑顔でストレッチしてくださいます。



皆さんの楽しそうな笑顔を見ると、私も楽しい気分になります。

仲良しの職場ですね。

姿勢の歪みがあると、どこかの関節や筋肉に負担がかかり腰痛などの原因になる事があります。

痛いところではなく、痛くなる原因の歪みを改善。



スッキリと美しい姿勢を取り戻しました。

最後にご参加の皆様から「喜びの声」を頂戴しました。

ご紹介しますね。

◆前屈が０だったのが、ストレッチ後指全部つくようになって良かった。
　とても楽しかった。
　美奈子さん　　　

◆姿勢が正しくなり体の線が入ったような気がします。
　体全体が軽くなりました。意識していきたいと思います！
　真水さん　　　

◆正しい姿勢を意識すると、気持ち良く引き締まる感じでした。
　ありがとうございました。
　尚美さん　　　

◆少しの時間ストレッチしただけで効果があったので続けていきたいと思います。
　武士さん　　　

◆とっても体が楽になりました。
　先生の説明がわかりやすく、家でも続けてみようと思いました。
　綾さん　　　

◆肩がスッキリしました。　
　体が楽になりました。
　あずめろさん　　　

◆痛きもちいい
　英貴さん　　　

◆太極拳に取り入れて、自己の為に修行向上アップを目指していきたいと思いました。
　将功さん　　　

◆肩がとても軽くなりました。背中がピンとなってお尻が後ろの方へいったように思います。
　たぶん背中がピンとなった分、お尻が後ろへいったのかな？
　美也香さん　　　

◆短時間での変化に驚いています。
　時間をみつけて実行したいと思います。
　文代さん　　　

◆身体のブレが直る事におどろきました。　身体もスッキリ感があります。
　今日、教わった事を日々に使わせて欲しいです。
　え～さん　　　
◆体幹がしっかりした気がした。
　腰のストレッチを活用したいと思います。
　忍さん　　　

◆いつも縮んでいる各部の筋が伸びました。
　体を動かすことが大好きなバーチャンさん　　　

◆体が軽くなったと思います。
　仁美さん　　　

◆前屈がいきやすくなった。
　ストレッチをして左右ちがっていたのが、同じになった。
　Ｔさん　　　

◆肩こりが軽くなっておどろきました。
　家でもやってみたいと思います。
　麻衣香さん　　　

◆肩こり解消の早さに驚きました。
　体が温かくなり、とても　やわらかくなりました。
　カエさん　　　

◆左右のバランスが良くなった。
　前屈で指が付いた。
　孝行さん　　　　　　　　　　　　　　　　

◆脚の長さが同じになり嬉しかったです。
　りかねえさん　　　

◆体がやわらかくなりました。
　恵子さん　　

◆肩がスッキリした。
　いづみさん　　
　
嬉しいご感想、ありがとうございました。

簡単で、継続できそうなストレッチ。

ぜひ、朝礼の際や休憩時間等にストレッチでリフレッシュしてくださいね。

今回のストレッチが健康づくりのお役に立てれば嬉しいです。

皆様は居なくてはならない大切な、本当に大事なお仕事をされていると思います。

いつまでも健康でいてくださいね。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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