三重県教育委員会様からストレッチのご依頼いただきました。
津市立北立誠小学校、教職員の方対象です。
腰痛や関節痛の改善や予防方法を習得し、健康の維持増進を図ることが目的です。
身体のどこかに不調が起こる・・・つらいですよね。
姿勢改善ストレッチがお役に立てると嬉しいです。
まずは姿勢について説明させていただきました。
姿勢のバランスが崩れると、特定の筋肉や関節に負担がかかる事があります。
正しい姿勢を取り戻す事で、その頑張ってる筋肉や関節を楽にしてあげましょう。
まずは、ご自分の姿勢、正しい位置にありますか？
ペアで確認です。
全身のストレッチ。
皆様からご要望の多い内容で改善ストレッチ。
お一人おひとり、分析まではできませんが、出来る限り改善できる内容です。
どんどん、改善していきます。
「足の長さの違い改善」
「肩こり改善」
「身体の柔軟性改善」
「身体の安定改善」
「三次元の方向への姿勢の歪み改善」
「膝の構造を改善し、足が上がりやすく」
最後はご参加の皆様から質疑応答。
「スクワットの正しい方法」
「捻挫後のストレッチ」
「腰痛に効果的なストレッチ」など、色々なテーマでさせて頂きました。
皆様、お若いせいか明るく楽しく気さくにお話しさせていただきながら進んでいきます。
終了後、皆様から感想をいただきました。
◆自分の気づかないところで姿勢がゆがんでいたことに気づきました。
かんたんなストレッチで、それが改善されたことにおどろきです。
ありがとうございます。
直人さん ５３歳
◆体のバランスがよくなる効果が実感できてよかった。
勇斗さん ２４歳
◆全身の筋肉が活性化され肩こりがなおりました。
たくさんのストレッチを学び、さっそく習慣化したいです。ありがとうございました。
玲子さん ５５歳
◆肩こりのストレッチがよかった。
前屈のストレッチをしてマイナス９ｃｍだったのが床につくようになってよかった。
これからやってみようと思います。
加代子さん ４８歳
◆肩こりの改善ができてよかったです。
少しストレッチをするだけで、こんなにも変わるものなのかとびっくりしました。
有沙さん ２３歳
◆骨盤の前傾を意識できた。
潔さん ５１歳
◆足踏みが左に行かなくなったので、うれしいです。
志依さん ２２歳
◆左右の耳、腰の高さ、脚の長さが同じになって良かったです。
今後、ストレッチ頑張ります。ありがとうございました。
瑞城さん ２５歳
◆ストレッチをやっているだけで、気持ちがよかったです。
けっけさん ３３歳
◆こんなに変わるなんておどろきです。
Ｍｒ．Ｓさん ３０歳
◆姿勢の多くの項目が改善していたのでおどろいた。
体のあちこちがスッキリしました！！
康秀さん ３３歳
◆肩がまわしやすくなりました。背中のこりが改善されました。
正しい姿勢の状態の安定感におどろきました。
時々整体に行ってチェックしてもらっていたのが効果あったのだなと思いました。
肩こりの対処法が知れました。
麻美さん ３４歳
◆肩こりがよくなって、きんにくのうごきをよくかんじました。
礼子さん ４６歳
◆肩こりが改善された気がします。
お互いにぎゅっとするのがよく効きました。
渚さん ３３歳
◆肩こりが改善されたように思います。
愛未さん ２７歳
◆肩がかるくなったような気がしました。
前屈―１６．５ｃｍが―５ｃｍ うれしいです。 ありがとうございました。
一代さん ４８歳
◆今まで前屈がつかないこともあったのに自然とついたので驚きました。
普段からストレッチにとりくみたいと思います。
有加里さん ２９歳
◆体が少し軽くなりました。
恵子さん
◆色んな所がかいぜんされてよかったです。
かんたんにストレッチで改善できるとは しらなかったので びっくりしました。
希さん ２６歳
喜んで頂けましたようで、嬉しいです。
もっともっと色々な内容がありますので、今日出来なかった事まだまだ体験して頂きたいです。
「もう内容を忘れちゃった」
そんな事もあろうかと・・・ストレッチのプリントもお渡ししました。
時々、ストレッチを続けていただいて、健康でお過ごしいただけますことを願っています。
楽しい時間をありがとうございました。
終わってから。
小さな子供達。
ハロウインの衣装で登場。
お菓子くださいました。
感激☆
ありがとうございました。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行っていません。
（ご注意ください）
「健康食品の販売」「健康食品の勉強会への勧誘」を行う類似名称の姿勢改善教室・ストレッチ教室があるようですが、当オフィスとは無関係です。
当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。
津市立北立誠小学校、教職員の方対象です。
腰痛や関節痛の改善や予防方法を習得し、健康の維持増進を図ることが目的です。
身体のどこかに不調が起こる・・・つらいですよね。
姿勢改善ストレッチがお役に立てると嬉しいです。
まずは姿勢について説明させていただきました。
姿勢のバランスが崩れると、特定の筋肉や関節に負担がかかる事があります。
正しい姿勢を取り戻す事で、その頑張ってる筋肉や関節を楽にしてあげましょう。
まずは、ご自分の姿勢、正しい位置にありますか？
ペアで確認です。
全身のストレッチ。
皆様からご要望の多い内容で改善ストレッチ。
お一人おひとり、分析まではできませんが、出来る限り改善できる内容です。
どんどん、改善していきます。
「足の長さの違い改善」
「肩こり改善」
「身体の柔軟性改善」
「身体の安定改善」
「三次元の方向への姿勢の歪み改善」
「膝の構造を改善し、足が上がりやすく」
最後はご参加の皆様から質疑応答。
「スクワットの正しい方法」
「捻挫後のストレッチ」
「腰痛に効果的なストレッチ」など、色々なテーマでさせて頂きました。
皆様、お若いせいか明るく楽しく気さくにお話しさせていただきながら進んでいきます。
終了後、皆様から感想をいただきました。
◆自分の気づかないところで姿勢がゆがんでいたことに気づきました。
かんたんなストレッチで、それが改善されたことにおどろきです。
ありがとうございます。
直人さん ５３歳
◆体のバランスがよくなる効果が実感できてよかった。
勇斗さん ２４歳
◆全身の筋肉が活性化され肩こりがなおりました。
たくさんのストレッチを学び、さっそく習慣化したいです。ありがとうございました。
玲子さん ５５歳
◆肩こりのストレッチがよかった。
前屈のストレッチをしてマイナス９ｃｍだったのが床につくようになってよかった。
これからやってみようと思います。
加代子さん ４８歳
◆肩こりの改善ができてよかったです。
少しストレッチをするだけで、こんなにも変わるものなのかとびっくりしました。
有沙さん ２３歳
◆骨盤の前傾を意識できた。
潔さん ５１歳
◆足踏みが左に行かなくなったので、うれしいです。
志依さん ２２歳
◆左右の耳、腰の高さ、脚の長さが同じになって良かったです。
今後、ストレッチ頑張ります。ありがとうございました。
瑞城さん ２５歳
◆ストレッチをやっているだけで、気持ちがよかったです。
けっけさん ３３歳
◆こんなに変わるなんておどろきです。
Ｍｒ．Ｓさん ３０歳
◆姿勢の多くの項目が改善していたのでおどろいた。
体のあちこちがスッキリしました！！
康秀さん ３３歳
◆肩がまわしやすくなりました。背中のこりが改善されました。
正しい姿勢の状態の安定感におどろきました。
時々整体に行ってチェックしてもらっていたのが効果あったのだなと思いました。
肩こりの対処法が知れました。
麻美さん ３４歳
◆肩こりがよくなって、きんにくのうごきをよくかんじました。
礼子さん ４６歳
◆肩こりが改善された気がします。
お互いにぎゅっとするのがよく効きました。
渚さん ３３歳
◆肩こりが改善されたように思います。
愛未さん ２７歳
◆肩がかるくなったような気がしました。
前屈―１６．５ｃｍが―５ｃｍ うれしいです。 ありがとうございました。
一代さん ４８歳
◆今まで前屈がつかないこともあったのに自然とついたので驚きました。
普段からストレッチにとりくみたいと思います。
有加里さん ２９歳
◆体が少し軽くなりました。
恵子さん
◆色んな所がかいぜんされてよかったです。
かんたんにストレッチで改善できるとは しらなかったので びっくりしました。
希さん ２６歳
喜んで頂けましたようで、嬉しいです。
もっともっと色々な内容がありますので、今日出来なかった事まだまだ体験して頂きたいです。
「もう内容を忘れちゃった」
そんな事もあろうかと・・・ストレッチのプリントもお渡ししました。
時々、ストレッチを続けていただいて、健康でお過ごしいただけますことを願っています。
楽しい時間をありがとうございました。
終わってから。
小さな子供達。
ハロウインの衣装で登場。
お菓子くださいました。
感激☆
ありがとうございました。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
☆募集中です
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・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行っていません。
（ご注意ください）
「健康食品の販売」「健康食品の勉強会への勧誘」を行う類似名称の姿勢改善教室・ストレッチ教室があるようですが、当オフィスとは無関係です。
当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。
